Gula darah turun selepas makan, apa penyebabnya?

Ramai orang merasa mengantuk dan lemah selepas makan. Ini sebenarnya masih normal. Namun, anda perlu berhati-hati sekiranya gejala lain muncul. Contohnya, fikiran menjadi lesu, badan berpeluh, atau gemetar. Mungkin anda mengalami keadaan gula darah rendah setelah makan, juga dikenal sebagai hipoglikemia reaktif. Apa itu hipoglikemia reaktif? Adakah berbahaya jika gula darah turun? Dapatkan jawapannya di sini.

Menyedari kadar gula dalam darah dalam badan

Setelah makan, gula (glukosa) diserap, bergerak dari saluran usus, melewati sel-sel usus, kemudian memasuki saluran darah. Dalam keadaan ini, gula darah meningkat dan menjadi sumber tenaga utama. Umumnya makanan diserap dalam masa empat jam. Selepas itu, tubuh menuju keadaan berpuasa. Dalam keadaan ini, sumber tenaga untuk aktiviti berasal dari rizab tenaga di dalam badan.

Perubahan kadar gula dalam darah setelah diserap dan dalam fasa puasa ini tidak banyak berubah kerana tubuh mempunyai hormon insulin dan glukagon untuk mengawal gula darah. Sekiranya terlalu tinggi, hormon insulin akan dilepaskan untuk menurunkan kadar gula darah dengan memasukkan gula darah ke dalam sel. Sementara itu, glukagon dilepaskan ketika kadar gula darah rendah untuk membentuk glukosa dari nutrien simpanan tubuh, sehingga kadarnya dapat dinaikkan.

Apa itu hipoglikemia reaktif?

Apabila kadar gula dalam darah turun di bawah 70 mg / dL, ini dikenali sebagai hipoglikemia. Keadaan ini, atau pada penderita diabetes sering disebut sebagai "hipo", juga dapat dialami oleh orang yang tidak memiliki riwayat diabetes (bukan diabetes). Terdapat dua jenis hipoglikemia bukan diabetes:

1. Hipoglikemia reaktif, iaitu hipoglikemia yang berlaku dalam beberapa jam selepas makan.
2. Hipoglisemia berpuasa, iaitu hipoglikemia yang tidak berkaitan dengan makan. Umumnya dikaitkan dengan penyakit, seperti penggunaan ubat (salisilat, antibiotik kelas sulfa atau kina), alkohol, penyakit hati, ginjal dan jantung yang teruk, insulinoma, dan tahap hormon glukagon yang rendah.

Hipoglikemia reaktif boleh berlaku dalam beberapa keadaan seperti pra-diabetes atau terdapat risiko diabetes, obesiti, pembedahan gastrik, dan kekurangan enzim.

Di samping itu, jika anda makan makanan yang terlalu manis atau mengandungi terlalu banyak karbohidrat (makanan dengan nilai indeks glisemik tinggi), kadar gula darah anda akan meningkat terlalu tinggi sehingga hormon insulin dilepaskan dengan banyak. Akibatnya, penurunan gula dalam darah akan berlaku dalam waktu yang singkat dan penurunannya cukup drastik.

Apakah simptom hipoglikemia reaktif?

Gejala hipoglikemia reaktif sama dengan gejala hipoglikemia pada umumnya. Hipoglikemia atau penurunan gula darah yang drastik dapat dicirikan oleh gejala berikut:

• Kelaparan
• Gegaran badan
• Mengantuk dan lemah
• Cemas
• Pening
• Bingung
• Berpeluh
• Kekejangan di sekitar mulut

Sekiranya gejala seperti ini muncul, segera tentukan sama ada tahap gula darah anda benar-benar rendah dan berjumpa doktor untuk melakukan beberapa ujian lain seperti memeriksa toleransi glukosa darah dan tahap insulin.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya gula darah turun selepas makan

Untuk rawatan segera hipoglikemia reaktif, segera ambil karbohidrat yang berfungsi dengan cepat (dalam bentuk jus atau gula-gula) dan mudah diserap, kira-kira 15 gram karbohidrat. Selepas itu, berjumpa doktor atau pakar pemakanan anda mengenai perubahan diet. Beberapa diet yang disyorkan untuk orang dengan hipoglikemia reaktif adalah:

• Makan makanan yang mengandungi nutrien seimbang. Ini termasuk protein, produk tenusu seperti keju dan yogurt, dan makanan yang tinggi serat.
• Hadkan makanan yang tinggi gula, terutama yang mempunyai indeks glisemik yang terlalu tinggi.
• Elakkan makanan yang tinggi gula sebelum tidur atau ketika anda tidak dapat makan selama beberapa jam seperti berpuasa.
• Pengambilan makanan yang tinggi gula setelah berpuasa juga meningkatkan keadaan hipoglikemia reaktif.

x