Perebutan tanda

Terjebak dalam penyesalan dari masa lalu dan terlalu terpaku pada senario "bagaimana jika…" setiap kali anda ingin membuat keputusan dianggap normal. Sebenarnya, pemikiran seperti ini kelihatan normal, tetapi jangan salah, jika anda sering melakukannya, ini boleh menjadi petanda terlalu banyak berfikir .

Sikap seperti ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko penyakit mental. Macam mana boleh jadi? Ayuh, ketahui lebih lanjut mengenai sikap ini dalam ulasan berikut.

Apakah itu terlalu banyak berfikir dan sebab yang mendasari?

Fikiran berulang ini lebih cenderung kepada masalah, kesalahan yang dibuat, atau kekurangan yang anda miliki. Akibatnya, anda mungkin akan membayangkan sesuatu yang buruk berlaku berulang kali.

3. Kegelisahan menyukarkan anda tidur nyenyak

Mengulangi perkara yang sama berulang-ulang kali boleh menyebabkan kegelisahan dan otak anda tetap aktif. Jadi, ketika tiba waktu tidur, fikiran anda tidak dapat tenang dan akhirnya menyukarkan anda untuk menutup mata.

4. Anda sering menghadapi masalah dalam membuat keputusan

Tergesa-gesa mengambil keputusan mesti dielakkan agar tidak mengambil langkah yang salah. Namun, itu tidak bermakna anda harus bertindak terlalu banyak berfikir.

Sebabnya, orang yang kebanyakannya menganggap ini terlalu fokus untuk menganalisis masalah. Akibatnya, pengambilan keputusan akan menjadi semakin sukar untuk dilakukan, terutama membuang masa.

5. Menyalahkan diri sendiri semasa membuat keputusan yang salah

Tanda lain bahawa anda seorang terlalu memikirkan, iaitu, sangat sukar teruskan keputusan yang anda buat. Terutama, jika keputusan yang diambil tidak betul, aka langkah yang salah.

Daripada terus bergerak dan belajar dari kesilapan ini, anda malah sibuk memikirkan pelbagai kemungkinan yang mungkin berlaku sekiranya anda tidak salah dalam membuat keputusan. Biasanya, orang yang mempunyai sikap ini cenderung memukul diri sendiri secara berterusan.

Kesan terlalu banyak berfikir pada kesihatan badan

Perlu berhati-hati, tetapi sekiranya berlaku terlalu banyak berfikir , Anda mesti dapat mengawal diri untuk mengawal diri dari kebiasaan ini. Sebabnya, ini boleh membahayakan kesihatan badan anda.

Berikut adalah pelbagai masalah kesihatan yang mungkin berlaku jika anda terlalu banyak berfikir:

Tekanan

Salah satu kesan buruk dari terlalu banyak berfikir adalah tekanan. Ini kerana otak menjadi sibuk memikirkan perkara-perkara yang sebenarnya tidak perlu berlebihan sehingga tekanan psikologi menjadi lebih besar.

Akibatnya, sistem saraf pusat dalam badan menghantar isyarat ke kelenjar adrenal dan melepaskan sejumlah besar hormon stres. Kesan daripada tekanan ini, boleh menyebabkan anda mengalami sakit kepala, loya, gangguan tumpuan, peningkatan degupan jantung, dan nafas tergesa-gesa.

Menyebabkan gangguan mental atau memburukkan lagi gejala

Sekiranya anda mengalami tekanan dan berterusan terlalu banyak berfikir , risiko menghidap penyakit mental, seperti gangguan kecemasan, kemurungan, dan serangan panik akan lebih tinggi.

Pada orang yang sudah mempunyai penyakit mental, memikirkan perkara yang tidak perlu dapat memburukkan lagi gejala. Ini boleh merumitkan rawatan dan mengurangkan kualiti hidup penghidap.

Meningkatkan risiko pelbagai penyakit lain

Melaporkan dari laman web Klinik Cleveland, risiko penyakit jantung dapat meningkat kerana tekanan yang berpanjangan, salah satunya mungkin dipicu oleh sikap terlalu banyak berfikir.

Selain itu, tekanan juga boleh mencetuskan tingkah laku kompulsif untuk menghilangkan tekanan. Ini boleh menyebabkan alkoholisme atau penggunaan dadah.

Daripada menghilangkan tekanan dan mengembalikan badan ke keadaan yang santai, tingkah laku kompulsif ini cenderung membuat badan dalam keadaan tertekan dan menyebabkan lebih banyak masalah kesihatan.

Jadi, bagaimana menyelesaikannya terlalu banyak berfikir ?

Anda mesti mengelakkan berfikir berlebihan, dengan mengetahui apakah pencetus itu. Kerana sebilangan orang cenderung untuk bertindak terlalu banyak berfikir mengenai isu tertentu ini. Mengetahui pencetus akan membuat anda lebih peka terhadap kawalan diri.

Cuba melepaskan pemikiran yang membuat anda cemas. Kuncinya, terus memerhatikan dan menilai masalah, tetapi juga memikirkan jalan keluar untuk mengatasi masalah ini. Jangan hanya menghadapi masalah.

Kemudian, jangan memikirkan penyesalan apabila anda membuat keputusan yang salah. Namun, pelajari dari kesilapan ini agar tidak mengulanginya di kemudian hari.