Adakah benar bahawa tekanan boleh mempengaruhi kesuburan? & lembu; hello sihat

Satu kajian mendapati bahawa tahap tekanan yang tinggi pada seseorang sebenarnya boleh mempengaruhi kesuburan dan meningkatkan risiko kemandulan.

Adakah tekanan berkaitan dengan kesuburan?

Dalam kajian ini, para penyelidik melihat sekitar 373 pasangan dan memberi tumpuan kepada wanita yang ingin hamil, berusia 18-40 tahun selama 12 bulan atau sehingga mereka hamil.

Peserta kajian tidak diketahui mempunyai masalah kesuburan dan baru memulakan usaha untuk melahirkan bayi kurang dari 2 bulan. Para penyelidik mengambil sampel air liur pada awal kajian dan sejurus selepas haid mula mengukur tahap hormon stres, kortisol, dan alpha amylase.

Hasilnya, para penyelidik mendapati bahawa wanita yang mempunyai tahap alpha amylase yang tinggi (hormon stres yang berkaitan dengan sistem saraf simpatik) cenderung untuk hamil (28% lebih rendah) dan mempunyai risiko kemandulan 2 kali lebih tinggi. Namun, para penyelidik tidak menemui kaitan antara tahap kortisol dan kehamilan.

Para penyelidik juga tidak menemui alasan mengapa hormon stres ini dikaitkan dengan kesuburan pada seseorang, walaupun mereka berjaya menemui dua mekanisme yang mungkin menjadi penyebabnya. Pertama, wanita yang mengalami tekanan biasanya kurang melakukan hubungan seks. Kedua, tahap hormon stres yang sangat tinggi juga boleh mengganggu proses ovulasi wanita.

Penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui dengan tepat mekanisme apa yang menyebabkan tekanan mengganggu kesuburan seseorang dan adakah pengurangan tekanan dapat membantu mempercepat kehamilan seseorang.

Lalu, bagaimana anda mengurangkan tekanan?

1. Nikmati kemesraan dengan pasangan anda

Menurut ahli psikologi Julia Woodward, kehangatan rumah tangga dapat meningkatkan kualiti hubungan seksual, tidak merasa malu untuk kembali berpacaran seperti pasangan yang sedang berpacaran.

Pergi menonton filem bersama, makan di luar, atau pergi berkelah bersama. Jangan menghabiskan banyak masa untuk membicarakan masalah kesuburan kerana itu hanya akan memburukkan lagi masalah.

Penyelidik mengatakan bahawa wanita menangani tekanan yang berkaitan dengan kesuburan secara berbeza daripada lelaki. Apabila lelaki bergantung pada penyelesaian masalah, wanita sebenarnya memerlukan sokongan sosial dari pasangannya.

2. Memperbaiki diri

Tidak dapat dinafikan bahawa pasangan yang sudah berkahwin berpendapat bahawa "Setiap orang boleh hamil dengan mudah," sayangnya pemikiran ini menimbulkan tekanan dalam dirinya. Julia Woodward mengajak wanita untuk memerangi pemikiran negatif ini dengan memikirkan "Jika hamil adalah perkara yang mudah, mengapa ada begitu banyak klinik kesuburan?" seboleh-bolehnya elakkan pemikiran pesimis yang timbul dalam diri anda untuk menjauhkan diri daripada tekanan.

3. Bersenam

Senaman ringan seperti berjalan kaki, berenang atau yoga sebenarnya dapat membantu mengurangkan tekanan. Selain itu, bersenam juga mempunyai faedah lain, iaitu mengurangkan jumlah lemak dalam badan. Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan menghasilkan lebih banyak estrogen, estrogen itu sendiri boleh mengganggu proses ovulasi.

Sukan dengan tahap yang lebih tinggi seperti berjoging dapat menjadikan tubuh melepaskan endorfin yang baik untuk wanita. Walau bagaimanapun, harap maklum bahawa senaman berlebihan untuk wanita dengan tahap tekanan tinggi hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk, menjaga intensitas senaman yang baik.

4. Akupunktur dan urut

Penyelidikan yang dilakukan di Jerman terhadap wanita yang menjalani program IVF menunjukkan bahawa wanita yang menerima terapi akupunktur mempunyai kadar kehamilan yang lebih tinggi. Walaupun tidak diketahui secara pasti sama ada akupunktur menghilangkan tekanan, kajian ini menunjukkan bahawa akupunktur membantu wanita-wanita ini dalam usaha untuk hamil.

Di samping itu, terapi urut juga disyorkan untuk mengatasi tekanan. Walaupun tidak diketahui sama ada terapi ini mempunyai kesan langsung terhadap kehamilan yang berjaya, kajian yang diterbitkan dalam laporan Journal of Science and Technology Jurnal Neurosains , terapi urut membantu mengurangkan tekanan. Kesan ini kemudian diharapkan dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan.

x