Atherosclerosis, keadaan maut yang menyebabkan strok dan penyakit jantung & lembu; hello sihat

Ramai orang tahu apa itu aterosklerosis, tetapi risiko yang ditimbulkan oleh keadaan ini banyak. Aterosklerosis boleh menjadi salah satu penyebab pelbagai penyakit jantung dan strok, dan bahkan boleh menyebabkan kematian. Ramai orang tidak tahu bahawa mereka menderita aterosklerosis, tiba-tiba menderita penyakit jantung. Untuk mengetahui bagaimana aterosklerosis terbentuk, mari kita lihat tinjauan berikut.

Apa itu aterosklerosis?

Atherosclerosis adalah penyempitan atau pengerasan saluran darah kerana terdapat plak pada saluran darah. Plak ini terbentuk dari kolesterol, lemak, sisa produk dari sel, kalsium, dan fibrin (bahan yang diperlukan untuk pembekuan darah).

Aterosklerosis tidak hanya terbentuk, tetapi melalui tahap yang cukup lama. Aterosklerosis bermula dengan kerosakan pada endotelium (lapisan dinding saluran darah) yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi, merokok yang kerap, atau kolesterol jahat yang tinggi dalam darah. Kerosakan endotel ini kemudian berkembang menjadi pembentukan plak.

Selanjutnya, apabila kolesterol jahat melewati endotelium yang rosak ini, kolesterol akan memasuki dinding saluran darah. Ini membolehkan sel darah putih mengalir ke endotelium yang rosak untuk membantu mencerna kolesterol jahat. Lama kelamaan, kolesterol dan sel-sel ini terbentuk dan membentuk plak di dinding arteri. Untuk membentuk plak ini memerlukan masa yang sangat lama hingga bertahun-tahun.

Plak terbentuk dari kolesterol, sel, dan bahan buangan sel yang menonjol di dinding saluran darah. Plak ini akan terus membesar dari masa ke masa sehingga dapat menyekat aliran darah. Sekiranya menyekat aliran darah, ia boleh menyebabkan anda menderita penyakit jantung, strok, dan masalah kesihatan yang lain.

Penyumbatan saluran darah juga boleh meletup secara tiba-tiba, menyebabkan darah membeku di kawasan sekitar arteri yang patah. Sekiranya ini berlaku di otak, boleh menyebabkan strok dan jika berlaku di jantung, boleh menyebabkan serangan jantung. Kerana prosesnya panjang dan memakan masa bertahun-tahun, tidak menghairankan bahawa aterosklerosis mempengaruhi banyak orang yang sudah tua.

Bagaimana untuk mencegah aterosklerosis?

Sebelum membincangkan cara mencegah aterosklerosis, anda harus terlebih dahulu mengetahui faktor risiko yang boleh menyebabkan aterosklerosis. Dari ini, kita dapat mengetahui langkah-langkah apa yang harus diambil untuk mencegah aterosklerosis.

Faktor yang boleh meningkatkan risiko aterosklerosis seseorang adalah:

• Asap
• Tekanan darah tinggi
• Tahap kolesterol tinggi dalam darah
• Sejarah keluarga menghidap aterosklerosis atau penyakit jantung
• Gaya hidup yang tidak aktif, seperti duduk lebih banyak dan kurang bersenam
• Berat badan berlebihan atau gemuk
• Diabetes

Jadi, perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah aterosklerosis adalah:

• Berhenti merokok. Sekiranya anda merokok, anda harus menghentikan kebiasaan jika anda ingin mengelakkan aterosklerosis dan penyakit lain. Merokok boleh merosakkan dinding saluran darah sehingga plak, yang dapat mengembangkan aterosklerosis, lebih mudah terbentuk.
• Ubah diet anda. Selain berhenti merokok, anda harus mengubah diet anda menjadi diet yang lebih sihat. Makan terlalu banyak makanan yang mengandungi lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Tahap kolesterol jahat dalam darah yang tinggi dapat menjadikan plak tumbuh lebih besar. Selain mengurangkan pengambilan lemak jahat, anda juga harus mengurangkan pengambilan garam dan gula. Berhati-hatilah dengan makanan bungkus yang telah diproses, kerana biasanya tinggi lemak, garam dan gula. Kami mengesyorkan agar anda memilih makanan segar daripada makanan yang dibungkus dan makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Lakukan senaman secara berkala. Satu perkara lagi yang penting untuk anda lakukan untuk mengurangkan risiko terkena aterosklerosis adalah melakukan senaman secara teratur. Bersenam secara teratur dapat menurunkan lemak darah badan, menurunkan tekanan darah, dan untuk mengawal berat badan. Kami mengesyorkan agar anda melakukan senaman selama 150 minit seminggu atau 30 minit setiap hari.

Penyakit apa yang berkaitan dengan aterosklerosis?

Aterosklerosis boleh berlaku di arteri di mana sahaja di badan, termasuk jantung, otak, lengan, kaki, dan ginjal. Oleh itu, penyakit yang disebabkan oleh aterosklerosis boleh berbeza-beza bergantung pada tempat saluran darah terjejas. Aterosklerosis boleh menyebabkan penyakit, seperti:

1. Penyakit jantung koronari (PJK)

Penyakit jantung koronari berlaku apabila plak berkembang pada arteri koronari. Arteri ini membawa darah kaya oksigen ke jantung. Plak yang berkembang di arteri koronari dapat menyempitkan arteri, mengurangkan aliran darah ke otot jantung. Plak juga boleh menyebabkan pembekuan darah terbentuk di arteri dan menyebabkan aliran darah tersekat. Sekiranya aliran darah ke jantung berkurang atau tersekat, maka anda akan merasa sakit dada atau bahkan menyebabkan serangan jantung.

2. Penyakit arteri karotid

Penyakit ini berlaku apabila plak menumpuk pada arteri karotid yang terletak di sisi leher anda. Arteri ini membawa darah kaya oksigen ke otak anda. Jadi, jika aliran darah berkurang atau tersekat kerana plak pada arteri karotid, maka anda boleh mengalami tanda-tanda strok. Dan jika arteri di otak pecah, ia boleh menyebabkan strok dengan potensi kerosakan otak kekal.

3. Penyakit arteri periferal

Plak yang menumpuk pada arteri periferal boleh menyebabkan penyakit arteri periferal. Arteri periferi adalah arteri yang membekalkan darah kaya oksigen ke kaki, lengan dan pelvis. Mengurangkan atau menyekat aliran darah di kawasan ini menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kadang-kadang jangkitan.

4. Penyakit buah pinggang kronik

Penyakit buah pinggang kronik boleh disebabkan oleh penumpukan plak di arteri buah pinggang. Sekiranya dibiarkan berlanjutan, penyakit ginjal kronik boleh mengganggu fungsi buah pinggang. Ginjal berfungsi untuk menyaring produk buangan dalam darah dan mengeluarkannya dari badan dalam bentuk air kencing.