Isi kandungan:
- Sebenarnya, berapa berat tulang saya?
- Adakah benar bahawa ada orang yang berlebihan berat badan kerana tulang yang berat?
Tulang berfungsi sebagai bingkai dan sokongan. Mempunyai tulang yang kuat pastinya akan menjadikan anda lebih aktif. Namun, ada yang mengatakan tulang yang berat akan menjadikan anda berlebihan berat badan. Jadi dari segi berat badan anda, berapa berat tulang anda? Adakah benar orang kurus? Lihat jawapan di bawah.
Sebenarnya, berapa berat tulang saya?
Pada mulanya, manusia dilahirkan dengan 300 tulang. Namun, ketika tumbuh, tulang dewasa hanya menjadi 206, kerana banyak tulang menyatu bersama. Mengenai seberapa kuat tulang manusia, para pakar mendakwa bahawa tulang manusia lebih kuat daripada baja.
Walaupun berat tulang hanya lebih kurang 15 peratus daripada jumlah berat badan, tulang anda telah dirancang untuk menjadi perlindungan dan sokongan yang sangat kuat. Dalam keadaan mendesak, tulang dapat menahan hingga 2-3 kali berat badan anda. Walaupun tulang boleh patah, tisu mereka dibuat sehingga dapat tumbuh kembali dan masih menyokong badan.
Kemudian, adakah setiap orang mempunyai berat tulang yang sama? Ketumpatan dan berat tulang setiap orang tentu berbeza. Gen anda menentukan berapa berat tulang anda. Walaupun gen adalah faktor dominan dalam menentukan ini, gaya hidup juga mempengaruhi berat tulang seseorang. Makanan yang tinggi mineral dan senaman telah terbukti menjadikan tulang lebih berat dan padat.
Adakah benar bahawa ada orang yang berlebihan berat badan kerana tulang yang berat?
Ramai orang mendakwa bahawa mereka gemuk kerana tulang yang besar. Bolehkah ini menjadi alasan? Memang, mempunyai kerangka tulang yang besar akan membuat seseorang kelihatan lebih besar, tetapi itu tidak boleh dijadikan alasan untuk menambah berat badan pada skala. Sebabnya, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, berat tulang di dalam badan hanya sekitar 15 persen, selebihnya adalah berat air, otot, dan lemak. Ini bermakna bahawa tulang menyumbang sedikit kepada berat badan.
Sekiranya anda mempunyai badan yang gemuk, perhatikan dan perhatikan lemak yang berada di bawah lapisan kulit anda. Boleh jadi, lemak inilah yang menjadikan berat badan anda meningkat. Berat tulang biasanya tidak akan banyak berubah. Walaupun anda cuba memampatkannya, ia tidak akan memberi kesan besar kepada berat badan anda. Jadi, yang penting ialah simpanan lemak anda.
Lagipun, orang yang mempunyai kerangka besar juga dapat memiliki berat badan yang ideal. Anda boleh mendapatkan berat badan yang ideal dengan meningkatkan jisim otot dan mengurangkan berat lemak yang melekat pada organ dan kulit anda. Bagaimana untuk? Sudah tentu, dengan mengamalkan kehidupan yang sihat, memilih makanan yang tepat, dan bersenam secara teratur. Dengan begitu, mempunyai kerangka besar tidak akan menjadi masalah.
Untuk mengira sama ada berat badan anda sekarang diklasifikasikan sebagai ideal, berlebihan atau kurang berat badan, anda boleh memeriksa kalkulator BMI ini atau di bit.ly/indeksmassatubuh.
