Berhenti merokok dengan cara hipnosis & lembu; hello sihat

Berhenti merokok boleh menjadi satu cabaran, tetapi berhenti merokok adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Merokok adalah kebiasaan yang berbahaya, bahkan mematikan. Merokok adalah penyebab utama barah. Merokok juga meningkatkan risiko serangan jantung, strok, penyakit paru-paru dan masalah kesihatan lain, seperti patah tulang dan katarak.

Sekiranya tampalan, gusi nikotin, kaunseling, dan kaedah lain tidak membantu anda berhenti, jangan menyerah. Tanya doktor anda jika anda boleh mencuba hipnosis. Beberapa kajian menunjukkan bahawa hipnosis dapat membantu beberapa perokok berhenti.

Apa itu hipnosis?

Hipnosis adalah perubahan keadaan kesedaran di mana anda dijadikan keadaan berkhayal atau seperti tertidur. Hipnosis klinikal digunakan untuk merawat masalah fizikal atau psikologi. Sebagai contoh, hipnosis sering digunakan untuk membantu pesakit mengawal kesakitan, serta keadaan lain seperti masalah berat badan, gangguan pertuturan, dan masalah ketergantungan.

Terdapat perdebatan mengenai bagaimana hipnosis berfungsi. Sebilangan orang percaya bahawa semasa anda terhipnotis, anda berehat dan berkonsentrasi lebih banyak, dan lebih bersedia mendengar cadangan, seperti berhenti merokok.

Walaupun anda kelihatan tidak sedarkan diri semasa hipnosis, anda tidak sedar. Anda masih mengetahui keadaan sekeliling anda dan anda tidak boleh dibuat untuk melakukan perkara-perkara di luar persetujuan anda. Ujian otak yang dilakukan pada pesakit semasa sesi hipnosis menunjukkan aktiviti neurologi yang tinggi.

Hipnosis untuk perokok

Semasa prosedur hipnosis untuk berhenti merokok, pesakit diminta untuk membayangkan kesan buruk merokok. Sebagai contoh, ahli hipnoterapi mungkin menunjukkan bahawa asap rokok berbau seperti asap trak, atau merokok boleh membuat mulut terasa sangat kering.

Kaedah Spiegel adalah teknik hipnosis popular lain yang memberi tumpuan kepada 3 perkara utama:

• Merokok boleh meracuni badan
• Anda memerlukan badan untuk hidup
• Anda harus menghormati dan melindungi tubuh anda

Ahli hipnoterapi akan mengajar pesakit hipnosis diri dan meminta pesakit mengulangi penegasan apabila keinginan untuk merokok timbul.

JUGA BACA: Perubahan Tubuh Dari Hari ke Hari Selepas Berhenti Merokok

Adakah hipnosis berkesan untuk berhenti merokok?

Hipnosis tidak berfungsi untuk semua orang. Kira-kira 1 dari 4 orang tidak dapat dihipnotis. Sekiranya berjaya, intensiti hipnosis boleh berbeza dari orang ke orang.

Cara hipnosis berfungsi untuk membantu perokok berhenti bergantung pada sumber yang anda tanyakan. Hasil penyelidikan berbeza-beza. Pada tahun 2010, tinjauan sistematik kajian mendapati bukti yang tidak mencukupi untuk menyokong penggunaan hipnosis. Tinjauan lain yang diterbitkan pada tahun 2012 menunjukkan bahawa kajian menyokong kemungkinan manfaat menggunakan hipnosis. Dari perbincangan kaedah alternatif untuk berhenti merokok, American Cancer Society menyatakan bahawa walaupun kajian terkawal tidak menyokong keberkesanan hipnosis, ada bukti anekdot bahawa beberapa orang mengalami manfaatnya.

Walaupun beberapa laman web dan bahan promosi menyatakannya, hipnosis bukanlah terapi yang diluluskan. Penyelidik mengatakan bahawa kajian yang lebih teliti diperlukan untuk menentukan sama ada hipnosis benar-benar membantu perokok berhenti merokok dengan baik, tetapi para penyelidik menambah bahawa hipnosis mempunyai harapan dan mempunyai faedah lain. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk berhenti merokok adalah dengan gabungan beberapa teknik.

Yang mesti dipertimbangkan sebelum menjalani hipnoterapi

Sekiranya anda ingin mencuba hipnosis untuk membantu anda berhenti merokok, minta pembekal perubatan anda mengesyorkan hipnoterapi.

Berikut adalah beberapa petua untuk mencari hipnoterapi yang berkelayakan:

• Pastikan hipnoterapi dilesenkan dan dilatih. Hipnosis untuk alasan perubatan dan tingkah laku hanya dapat dilakukan dengan orang yang mempunyai lesen yang sah dalam bidang perubatan khas, seperti perubatan, psikiatri, psikologi atau kejururawatan.
• Berhati-hatilah dengan tuntutan atau jaminan yang terlalu menjanjikan. Hipnosis tidak berfungsi untuk semua orang.

Ingat, tidak pernah terlambat untuk berhenti merokok. Berhenti merokok mempunyai faedah kesihatan langsung. Sekiranya anda berhenti merokok sebelum berusia 50 tahun, anda mengurangkan risiko kematian anda pada separuh dalam 15 tahun akan datang, berbanding dengan orang yang masih merokok.

JUGA BACA: Menggunakan Halia untuk Berhenti Merokok, Adakah Berkesan?