Gangguan kecemasan umum: sebab, gejala dan rawatan

Definisi gangguan kecemasan umum

Apakah itu gangguan kecemasan umum ?

Gangguan kebimbangan umum (GAD) atau gangguan kecemasan umum adalah keadaan kegelisahan yang sangat berlebihan sehingga cenderung untuk tidak terkawal.

Orang dengan GAD tidak merasakan kegelisahan biasa, mereka bahkan boleh menjadi sangat gelisah walaupun mereka tidak berada dalam keadaan tegang, alias tidak ada apa-apa.

Itulah sebabnya, keadaan ini sering disebut sebagai kegelisahan kronik. Bagi mereka, kegelisahan seperti musuh yang mudah menyerang dalam keadaan apa pun.

Walaupun sukar untuk menenangkan, orang yang mengalami GAD pada umumnya hanya dapat merasakan kerisauan mereka sendiri tanpa dapat menyatakannya kepada orang lain. Kemudian, kegelisahan yang berlebihan tanpa alasan ini hanya akan menghalang aktiviti harian.

Betapa biasa gangguan kecemasan umum ?

Keadaan ini agak biasa pada orang dewasa. Walaupun begitu, wanita mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami keadaan ini daripada lelaki. Sekiranya anda mengalami gangguan kecemasan seperti ini, berjumpa dengan profesional kesihatan mental dengan segera.

Tanda & gejala gangguan kecemasan umum

Gangguan kebimbangan umum (GAD) adalah keadaan yang berkembang secara perlahan. Pada mulanya, keadaan ini bermula pada usia remaja atau muda. Namun, secara beransur-ansur, tanpa rawatan pakar, keadaan ini boleh bertambah buruk.

Gejala biasa yang mungkin timbul

Untuk dapat mengatasinya, anda perlu peka dan waspada terhadap pelbagai gejala gangguan kecemasan seperti ini, termasuk:

• Mempunyai terlalu bimbang tentang masalah seharian.
• Tidak dapat mengawal kebimbangan atau kegelisahan yang anda alami.
• Menyedari bahawa kebimbangan yang anda rasakan sebenarnya berlebihan.
• Tidak boleh berehat dan berehat.
• Tidak dapat menumpukan perhatian.
• Mudah terkejut atau terkejut.
• Tidak boleh tidur lena.
• Selalunya terasa penat.
• Sakit kepala, sakit otot, kekejangan perut, dan pelbagai rasa sakit yang tidak mempunyai sebab.
• Kesukaran mengunyah makanan.
• Mudah berasa marah dan kecewa.
• Berpeluh yang mudah, ringan kepala, dan sesak nafas.

Gejala lanjut yang memerlukan perhatian

Sekiranya ini berlaku pada kanak-kanak, selalunya kanak-kanak akan terlalu risau dengan perkara berikut:

• Bimbang dengan gred buruk atau takut kalah dalam pertandingan sukan.
• Bimbang akan bencana alam, seperti gempa bumi atau banjir.

Sementara itu, pada orang dewasa, kegelisahan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan kehidupan seharian, misalnya:

• Prestasi di tempat kerja.
• Kesihatan diri dan keluarga.
• Keadaan kewangan.
• Kerja rumah dan pelbagai tanggungjawab lain.

Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa yang mengalami GAD biasanya mengalami gejala fizikal yang menyukarkan mereka untuk melakukan aktiviti harian.

Penyebab gangguan kecemasan umum

Seperti banyak gangguan kesihatan mental yang lain, penyebabnya gangguan kecemasan umum berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor, baik biologi dan persekitaran, seperti:

• Terdapat perbezaan fungsi dan bahan kimia di otak.
• Faktor genetik atau keturunan.
• Proses dan ciri pertumbuhan.
• Bagaimana setiap individu merasakan ancaman.

Faktor risiko untuk gangguan kecemasan umum

Berbanding dengan lelaki, wanita lebih kerap didiagnosis gangguan kecemasan umum . Terdapat beberapa faktor risiko yang menyokong untuk ini, seperti:

1. Ciri-ciri diri anda

Sekiranya anda sering merasa malu dan tidak selesa dengan orang lain, risiko anda menghidap keadaan ini biasanya lebih besar daripada orang lain. Lebih-lebih lagi, kerana anda mempunyai sifat-sifat ini, anda cenderung memilih untuk lari dari masalah kerana anda tidak mempunyai keberanian untuk menghadapinya.

2. Keturunan

Sekiranya terdapat ahli keluarga yang mengalami gangguan kecemasan, terutamanya GAD , potensi untuk mengalami keadaan yang sama tentunya lebih besar. Sebabnya, keadaan ini dapat diturunkan dalam keluarga.

3. Pengalaman tertentu dalam kehidupan

Pengalaman hidup orang berbeza. Namun, sebilangan orang mengalami trauma yang teruk dalam hidup mereka, perubahan yang tidak dijangka, dan pelbagai pengalaman pahit yang tidak atau tidak mungkin dialami oleh orang lain.

Pengalaman ini yang memberi kesan negatif terhadap kehidupan boleh menjadi pencetus kepada gangguan kecemasan yang umum ini.

Diagnosis & rawatan gangguan kecemasan umum

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana gangguan kecemasan umum didiagnosis?

Terdapat beberapa perkara yang mungkin dilakukan oleh doktor anda untuk memeriksa dan mendiagnosis keadaan anda:

• Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk mengetahui gejala yang mungkin berkaitan dengan penggunaan ubat atau keadaan perubatan tertentu.
• Ujian darah dan air kencing jika keadaan perubatan tertentu disyaki menjadi penyebab gangguan kecemasan umum ini.
• Tanyakan secara mendalam dan terperinci mengenai gejala yang muncul dan sejarah perubatan yang mereka alami.
• Tanyakan kepada anda soal selidik mengenai keadaan psikologi anda untuk menentukan diagnosis yang tepat.

Untuk apa pilihan rawatan gangguan kecemasan umum ?

Menurut Institut Kesihatan Mental Nasional, terdapat beberapa pilihan rawatan untuk gangguan kecemasan jenis ini, termasuk:

1. Psikoterapi

Satu jenis psikoterapi yang dipanggil terapi tingkah laku kognitif (CBT) biasanya akan dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan umum .

Terapi CBT ini akan membantu pesakit untuk memiliki pemikiran, sikap, dan bertindak balas terhadap situasi tertentu dengan cara yang berbeza. Biasanya, ini membantu pesakit untuk tidak terlalu risau dan bimbang.

2. Penggunaan dadah

Doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan tertentu untuk merawat keadaan ini sekiranya dirasakan bahawa terapi sahaja tidak mencukupi untuk mengubatinya. Terdapat beberapa kumpulan ubat, termasuk antidepresan, yang boleh diresepkan kepada pesakit, seperti:

• Perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI).
• Inhibitor pengambilan semula serotonin-norepinefrin (SNRI).
• Dadah serotonergik yang lain.
• Ubat benzodiazepin.

Penggunaan ubat-ubatan kemurungan juga dapat digunakan untuk menghilangkan gejala GAD. Walaupun begitu, ubat ini hanya dapat berfungsi jika diminum selama beberapa minggu.

Rawatan di rumah untuk gangguan kecemasan umum

Untuk menyokong proses rawatan GAD, lakukan perkara berikut di rumah:

• Bersenam dengan kerap.
• Cukup tidur.
• Berehatlah.
• Makan makanan yang sihat.
• Elakkan menggunakan ubat haram.
• Mengurangkan pengambilan alkohol.
• Berhenti merokok dan kurangkan pengambilan kafein.