Masih merokok hari ini? lihat 4 sebab penting untuk berhenti & bull; hello sihat

Banyak kajian menunjukkan bahawa merokok boleh mencetuskan barah paru-paru. Nasihat untuk berhenti merokok mungkin sudah biasa di telinga anda. Terutama bagi penghidap barah, merokok adalah sesuatu yang mesti ditinggalkan untuk memulihkan keadaan paru-paru. Walaupun tidak mudah, anda harus terus mencuba. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus berhenti merokok:

1. Berhenti merokok demi paru-paru

Dalam sebatang rokok, terdapat beratus-ratus racun yang berbahaya bagi seluruh tubuh termasuk paru-paru. Berdasarkan kajian, merokok boleh menyebabkan penyakit jantung, strok dan osteoporosis. Bukan hanya itu, merokok boleh memburukkan lagi keadaan paru-paru anda.

Tidak ketinggalan, merokok boleh mengubah cara otak anda berfungsi kerana bahan-bahan tertentu seperti nikotin, bahan kimia yang menyebabkan seseorang menjadi ketagihan merokok. Secara beransur-ansur, anda mungkin dapat mula beralih ke e-rokok untuk mengurangkan ketagihan nikotin sebelum berhenti sepenuhnya. Dengan cara ini, anda dapat menyingkirkan bahan kimia berbahaya yang lain.

Sekarang, anda mungkin berfikir bahawa sudah terlambat untuk berhenti merokok kerana badan anda sudah rosak. Jangan lakukan kesilapan! Tidak pernah terlambat untuk menjalani kehidupan yang sihat. Tubuh mempunyai cara penyembuhannya sendiri. Menurut penyelidikan, berhenti merokok pada usia 30-an dapat mengurangkan jumlah kematian akibat penyakit yang berkaitan dengan merokok lebih dari 90%. Sekiranya anda berhenti merokok sekitar usia 50 tahun, anda mengurangkan risiko kematian pramatang sebanyak 50% berbanding mereka yang terus merokok. Sebenarnya, mereka yang berhenti merokok sekitar usia 60 tahun ke atas terbukti hidup lebih lama daripada mereka yang terus merokok.

2. Berhenti merokok dapat menjimatkan wang

Ambil kalkulator dan mari kita mengira dengan logik matematik. Gandakan harga sebungkus rokok setiap hari dengan nombor 365 untuk melihat berapa banyak wang yang anda belanjakan dalam setahun. Anda pasti akan terkejut. Itulah jumlah wang yang anda belanjakan setiap tahun hanya untuk rokok. Sekiranya anda berhenti sekarang, cuba bayangkan wang yang boleh anda belanjakan.

Masih tidak pasti? Cuba bayangkan wang rokok yang anda habiskan selama 10 tahun. Anda akan menjumpai jumlah wang yang seharusnya dapat anda simpan.

Bukan hanya itu, bil perubatan anda juga akan lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Oleh kerana merokok melemahkan sistem ketahanan badan anda, anda harus berulang-alik untuk membuat lawatan ke doktor dan membeli ubat. Merokok adalah kebiasaan yang mahal, bukan?

3. Berhenti merokok untuk penampilan yang lebih baik

Penampilan dapat disokong dengan berhenti merokok. Berikut adalah faedah berhenti merokok untuk penampilan:

• Nafas menjadi lebih segar.
• Gigi menjadi lebih putih.
• Bau rambut dan pakaian lebih sedap.
• Jari dan kuku tidak menjadi kuning.
• Kesihatan mulut dijaga dengan lebih baik.
• Risiko penuaan pramatang kerana kedutan kulit dan menjadi lebih kecil.

4. Berhenti merokok untuk orang yang anda sayangi

Merokok bukan sahaja membahayakan kesihatan anda, tetapi juga membahayakan kesihatan rakan dan keluarga. Mereka yang terdedah kepada asap rokok akan menjadi asap rokok dan mudah terkena barah paru-paru. Oleh itu, berhenti merokok adalah baik untuk diri sendiri dan orang di sekitar anda.

Cara termudah untuk berhenti merokok adalah dengan mencari motivasi terlebih dahulu. Dengan motivasi yang kuat, anda akan berpegang pada rancangan asal untuk berhenti merokok. Walaupun sukar, usaha ini akan membuahkan hasil yang manis pada waktunya. Anda akan melihat keadaan paru-paru menjadi semakin baik. Semoga berjaya!