Hati

Bagi lelaki, terdapat pelbagai faktor yang mempengaruhi kesuburan, termasuk jumlah sperma. Itulah sebabnya, jika jumlah sperma tidak cukup tinggi, tidak jarang lelaki mencuba mengetahui punca jumlah sperma yang rendah.

Sebenarnya, setiap ejakulasi lelaki menghasilkan jumlah sperma yang berbeza. Semakin banyak sperma yang dihasilkan semasa ejakulasi, semakin besar peluang untuk membuahi telur. Walaupun begitu, penyebab bilangan sperma yang lebih rendah tidak semestinya anda tidak subur. Ketahui dalam artikel berikut mengenai penyebab sperma rendah sehingga anda dapat menjauhinya.

Pelbagai punca sperma kecil

Sebelum mengetahui penyebab penurunan jumlah sperma, anda mungkin perlu mengetahui pengiraan jumlah sperma yang normal terlebih dahulu. Jumlah sperma normal dalam satu ejakulasi biasanya mencapai sekitar 15 juta hingga lebih dari 200 juta sperma per mililiter air mani.

Bilangan sperma dikelaskan sebagai rendah jika jumlahnya kurang dari 15 juta sperma per mililiter atau kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi dan penyebab keadaan ini tidak selalu sama. Masalahnya, penurunan jumlah sperma berkadar langsung dengan kemungkinan membuat pasangan anda hamil.

Berikut adalah pelbagai perkara dan tabiat yang dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma:

1. Rendam dalam air panas

Tahukah anda bahawa testis yang terlalu panas boleh memberi kesan buruk kepada pengeluaran sperma? Ya, ini boleh menjadi salah satu penyebab jumlah sperma yang rendah atau bahkan ketidaksuburan. Sebabnya, testis yang terendam di dalam air yang terlalu panas boleh mengganggu kerja mereka dalam menghasilkan sperma.

Jadi, jangan terkejut jika merendam di dalam air panas boleh menjadi salah satu penyebab jumlah sperma lebih rendah daripada biasa. Ini kerana suhu ideal untuk pembentukan sperma adalah beberapa darjah lebih rendah daripada suhu badan. Oleh itu, jika badan terbenam dalam suhu yang terlalu panas, pengeluaran sperma akan berkurang.

2. Merokok

Penyebab jumlah sperma yang lebih rendah dan kemungkinan penyebab kemandulan anda adalah merokok. Anda harus tahu bahawa jumlah merokok pada lelaki boleh mempengaruhi pengeluaran jumlah sperma. Jadi, semakin kerap kebiasaan ini dilakukan, semakin sedikit sperma akan dihasilkan.

Sebagai tambahan, salah satu penyebab jumlah sperma yang lebih rendah ini dilakukan dengan menggunakan bahan selain tembakau, ganja misalnya, telah terbukti mempengaruhi kualiti dan kuantiti sperma. Oleh itu, jika anda tidak mahu keadaan ini menjadi penyebab jumlah sperma anda yang lebih rendah, cubalah berhenti merokok.

3. Simpan telefon bimbit di dalam poket seluar

Ada sebab lain yang dapat membuat jumlah sperma anda lebih rendah, iaitu kebiasaan menyimpan telefon bimbit di dalam poket. Tabiat ini pastinya bukan perkara yang baik, terutama bagi lelaki. Sebabnya, kebiasaan ini dianggap penyebab penurunan jumlah sperma menjadi lebih sedikit dan keadaan ini boleh membuat anda tidak subur.

Ini disebabkan oleh peningkatan suhu dan aktiviti elektromagnetik pada telefon bimbit atau telefon bimbit yang menyebabkan penurunan jumlah sperma, motilitas sperma, dan morfologi atau bentuk sperma lebih rendah daripada sperma yang dihasilkan oleh lelaki yang memiliki kebiasaan menyimpan telefon bimbit di dalam beg mereka.

Jadi, salah satu usaha yang dapat anda lakukan agar keadaan ini tidak menyebabkan jumlah sperma anda menjadi lebih rendah adalah dengan berhenti menyimpan alat elektronik, terutamanya telefon bimbit, di dalam poket seluar anda. Terutama jika kedudukan poket terletak berhampiran zakar anda.

4. Kurang tidur

Nampaknya, kebiasaan tidur terlalu terlambat atau tidak cukup tidur dapat menjadi salah satu penyebab penurunan jumlah sperma. Ini dibuktikan dengan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Monitor Sains Perubatan. Kajian tersebut menyatakan bahawa kurang tidur boleh mengganggu pengeluaran sperma.

Oleh itu, jika anda tidak mahu keadaan ini menjadi penyebab kemandulan anda kerana jumlah sperma yang lebih rendah, lebih baik jika anda mendapat tidur yang cukup. Namun, itu tidak bermakna anda boleh tidur terlalu lama. Sebabnya, tidur berlebihan sebenarnya tidak baik untuk kesuburan.

Usaha yang dapat anda lakukan untuk mengelakkan penyebab jumlah sperma yang lebih rendah ini adalah tidur dengan corak yang mencukupi. Biasanya, tidur yang mencukupi berjumlah tujuh hingga lapan jam setiap malam.

5. Demam

Ada keadaan kesihatan lain yang berpotensi menyebabkan jumlah sperma anda berkurang dan membuat anda tidak subur. Keadaan ini demam tinggi. Ya, demam tinggi memang boleh menyebabkan gangguan sementara dalam pengeluaran sperma pada seorang lelaki.

Apabila dia demam, seluruh badan lelaki menjadi panas, termasuk testis. Memerlukan 72 hari untuk sperma mula kembali ke pengeluaran dan akan dikeluarkan melalui ejakulasi. Oleh itu, agar keadaan kembali normal, apa yang mesti anda lakukan untuk mengelakkan penyebab jumlah sperma yang lebih rendah ini adalah berusaha pulih.

Namun, anda perlu tahu bahawa jika seorang lelaki demam selama dua hari, biasanya jumlah sperma hanya akan pulih dan normal dalam dua hingga tiga bulan ke depan.

6. Alkohol dan kafein

Penyebab lain penurunan jumlah sperma menjadi kurang dari biasanya adalah kebiasaan minum alkohol dan kafein. Sebarang minuman beralkohol dapat menurunkan kadar testosteron yang boleh menjadi penyebab penurunan kualiti dan jumlah sperma.

Ini juga boleh menjadi penyebab sperma tidak subur. Bukan hanya sperma yang akan terjejas, tetapi alkohol juga dapat membuat keinginan seksual menurun dan menyebabkan mati pucuk.

Bukan hanya alkohol, kafein yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan jumlah sperma menjadi kurang dari biasanya. Untuk itu, hadkan pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi kafein dengan hanya mengambil 1 hingga 2 cawan sehari.

7. Pendedahan kepada sebatian kimia

Nampaknya, bahan kimia dan toksin seperti racun perosak, pelarut, dan pelbagai logam berat dapat menyebabkan jumlah sperma lebih rendah dan meningkatkan risiko kelainan sperma. Oleh itu, lelaki yang bekerja di kawasan yang terdedah kepada toksin setiap hari perlu memakai pakaian pelindung dan topeng muka untuk mengelakkan pendedahan langsung kepada pelbagai bahan kimia berbahaya.

Selain itu, penting untuk diperhatikan bahawa BPA atau bahan kimia yang terdapat dalam plastik dalam bentuk botol air minum, bekas makanan, dan kaleng aluminium juga dapat menyebabkan jumlah sperma dalam testis menjadi lebih sedikit, dan menyebabkan keadaan tidak subur.

Untuk itu, elakkan bekas dan tin makanan dan minuman berasaskan plastik. Jangan sekali-kali memilih botol minuman kitar semula bernombor 3 dan 7 kerana ia cukup berbahaya dan berisiko tinggi mencemarkan air di dalamnya.

Anda boleh menyemak label dan nombor kod di bahagian bawah botol sebelum membelinya. Cuba bawa sebotol air dari rumah dan pastikan semasa anda membelinya, kata BPA percuma untuk memastikan bahawa botol selamat dari bahan ini. Ini mungkin lebih selamat dan anda akan mengelakkan penyebab jumlah sperma yang lebih rendah ini.

8. Makanan tambahan testosteron dan steroid

Makanan tambahan testosteron sering diandalkan untuk orang yang mempunyai keinginan seksual yang rendah. Sementara itu, steroid anabolik yang mengandungi bahan sintetik yang serupa dengan hormon testosteron biasanya digunakan secara haram untuk membina jisim otot dan badan pada atlet.

Adakah anda tahu bahawa suplemen ini boleh menyebabkan penurunan jumlah sperma? Ya, walaupun ada faedahnya, penggunaan kedua-dua makanan tambahan ini boleh menjadi penyebab jumlah sperma anda lebih rendah dan anda mungkin tidak subur.

Apabila seorang lelaki menggunakan testosteron buatan dari luar, tubuh secara automatik akan berfikir bahawa tahap hormon dalam badan meningkat dan ia menghentikan pengeluaran testosteron semula jadi. Walaupun testosteron semula jadi diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan sperma.

Biasanya, penggunaan testosteron tiruan tidak menyebabkan kerosakan kekal selagi tidak digunakan secara berlebihan. Secara amnya, setelah tiga bulan sejak penggunaan suplemen dan steroid dihentikan, tubuh akan kembali menghasilkan sperma.

9. Ubat-ubatan tertentu

Penggunaan ubat-ubatan tertentu juga dapat menyebabkan jumlah sperma anda menurun hingga anda tidak subur. Ini dibuktikan oleh penyekat saluran kalsium dan penyekat beta yang sering digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, ubat kemoterapi, dan rawatan barah yang lain.

Oleh itu, bagi anda dan pasangan anda yang sedang atau sedang merancang kehamilan dalam masa terdekat, anda perlu membincangkannya dengan doktor yang berkaitan. Tanyakan kepada doktor anda jenis ubat yang digunakan dalam rawatan. Kemudian, tanyakan adakah ubat yang anda gunakan termasuk ubat yang boleh menyebabkan penurunan kualiti dan kuantiti sperma menjadi kurang atau tidak.

10. Obesiti

Kelebihan berat badan juga tampaknya memiliki dampak negatif pada jumlah sperma, pergerakan sperma (pergerakan), dan morfologi sperma (ukuran dan bentuk). Ini boleh menjadi penyebab penurunan jumlah sperma anda dari normal, sehingga Anda tidak subur.

Kerana lebihan lemak dalam tubuh dapat mengubah testosteron menjadi estrogen dan kelebihan estrogen dapat merosakkan pertumbuhan dan kualiti sperma. Dengan kata lain, kelebihan estrogen dalam tubuh lelaki boleh menyebabkan jumlah sperma dan kualiti sperma menurun. Untuk itu, cuba periksa sama ada anda gemuk atau tidak dengan menggunakan kalkulator BMI ini.

Pelbagai perkara dan tabiat di atas boleh menyebabkan bilangan sperma di testis menjadi kurang. Oleh itu, cara terbaik untuk mengelakkan penyebab penurunan jumlah sperma adalah dengan mengelakkan penyebabnya dan mengamalkan gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian anda.

x