Keletihan haba & lembu; hello sihat

Definisi

Apakah keletihan haba?

Keletihan haba adalah penyakit yang berkaitan dengan panas yang boleh berlaku setelah terdedah kepada suhu tinggi, sering disertai dengan dehidrasi.

Terdapat dua jenis keletihan haba:

• Mengurangkan air. Tanda-tanda termasuk rasa dahaga yang berlebihan, kelemahan, sakit kepala dan kehilangan kesedaran
• Kehilangan garam. Tanda-tanda termasuk loya dan muntah, kekejangan otot dan pening.

Walaupun keletihan haba tidak begitu serius seperti serangan panas, ia tidak dapat dipandang ringan. Tanpa rawatan yang betul, keletihan panas boleh menyebabkan strok panas, yang boleh merosakkan otak dan organ penting lain, dan bahkan menyebabkan kematian.

Seberapa biasa keletihan haba?

Panas panas sangat biasa dan boleh berlaku pada pesakit pada usia berapa pun. Keadaan ini dapat diatasi dengan mengurangkan faktor risiko. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Tanda & gejala

Apakah tanda dan gejala keletihan haba?

Ciri dan gejala keletihan haba adalah:

• Bingung
• Air kencing mendung (tanda dehidrasi)
• Pening
• Pengsan
• Keletihan
• Sakit kepala
• Kekejangan otot atau perut
• Mual, muntah atau cirit-birit
• Kulit pucat
• Berpeluh berlebihan
• Denyutan jantung cepat
• Kulit sejuk, berkeringat dan merinding apabila terdedah kepada panas
• Denyutan jantung yang lemah dan cepat
• Tekanan darah rendah ketika berdiri

Mungkin ada tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, berjumpa dengan doktor anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sekiranya anda rasa anda mengalami keletihan panas:

• Hentikan semua aktiviti dan berehat
• Pindah ke tempat yang lebih sejuk
• Minum air sejuk atau minuman tenaga

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda atau gejala di atas atau sebarang pertanyaan lain, sila berjumpa doktor. Tubuh setiap orang berbeza. Sentiasa berjumpa doktor untuk merawat keadaan kesihatan anda.

Sebab

Apa yang menyebabkan keletihan panas?

Dalam cuaca panas, badan anda menjadi sejuk dengan berpeluh. Penyejatan dari peluh mengatur suhu badan. Namun, ketika anda bersenam dengan kuat dalam cuaca panas dan lembap, badan anda tidak dapat menyejukkan badan dengan cekap. Akibatnya, badan anda boleh mengalami kekejangan panas, jenis penyakit berkaitan panas yang paling ringan.

Anda biasanya dapat mengatasi kekejangan panas dengan mengambil cecair atau minuman yang mengandungi elektrolit, bergerak ke suhu yang lebih sejuk, seperti tempat beristirahat atau teduh yang berhawa dingin.

Selain daripada cuaca panas dan aktiviti yang berat, penyebab keletihan panas yang lain termasuk:

• Dehidrasi, yang mengurangkan keupayaan tubuh untuk berpeluh dan mengekalkan suhu normal
• Pengambilan alkohol, yang boleh mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu badan
• Terlalu banyak pakaian, terutama pakaian yang tidak membiarkan peluh menguap dengan mudah

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk keletihan haba?

Terdapat banyak faktor risiko keletihan haba, iaitu:

• Umur: bayi dan kanak-kanak di bawah 4 tahun dan warga tua berusia lebih dari 65 tahun berisiko lebih tinggi mengalami keletihan panas. Kemampuan tubuh untuk mengatur suhu tidak terbukti dengan baik pada anak-anak dan dapat dikurangkan oleh penyakit, ubat-ubatan atau faktor lain pada orang tua.
• Ubat-ubatan tertentu: ubat-ubatan yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk tetap terhidrasi dan bertindak balas terhadap haba termasuk ubat untuk tekanan darah tinggi dan masalah jantung (beta blocker, diuretik), mengurangkan gejala alergi (antihistamin), ubat pelali atau mengurangkan gejala psikiatri seperti khayalan (antipsikotik). Di samping itu, beberapa ubat haram, seperti kokain dan amfetamin, dapat meningkatkan suhu pusat.
• Obesiti: berat badan berlebihan boleh mempengaruhi kemampuan badan untuk mengatur suhu dan menyebabkan badan menahan lebih banyak haba.
• Perubahan suhu secara tiba-tiba: jika anda tidak terbiasa dengan panas, anda lebih mudah terkena penyakit yang berkaitan dengan panas, seperti keletihan panas. Perjalanan ke iklim panas dari iklim sejuk atau tinggal di kawasan yang mengalami gelombang panas awal boleh berisiko mendapat penyakit yang berkaitan dengan panas kerana badan tidak berpeluang menyesuaikan diri dengan suhu yang lebih tinggi.
• Indeks haba tinggi: indeks haba adalah nilai suhu yang menunjukkan bagaimana suhu dan kelembapan luar mempengaruhi anda. Apabila kelembapan tinggi, peluh tidak dapat menguap dengan mudah dan lebih sukar bagi badan anda untuk menyejukkan badan, menyebabkan anda terdedah kepada keletihan panas dan panas. Sekiranya indeksnya 330 C atau lebih tinggi, anda harus berhati-hati agar tetap sejuk.

Ubat & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana keletihan haba didiagnosis?

Sekiranya anda memerlukan rawatan perubatan untuk keletihan haba, akan kelihatan kepada pegawai perubatan bahawa anda mengalami keletihan panas, atau mereka dapat mengambil suhu untuk mengesahkan diagnosis dan menghilangkan serangan panas. Sekiranya doktor anda mengesyaki keletihan haba telah meningkat menjadi strok haba, anda mungkin memerlukan ujian tambahan, seperti:

• Ujian tambahan untuk melihat tahap kandungan natrium atau kalium dan gas dalam darah
• Uji air kencing untuk melihat kepekatan dan komposisi air kencing dan memeriksa fungsi ginjal, yang boleh dipengaruhi oleh serangan panas
• Ujian fungsi otot untuk memeriksa rhabdomyolysis - kerosakan serius pada tisu otot
• Ujian pencitraan untuk mencari kerosakan pada organ dalaman

Apakah rawatan untuk keletihan haba?

Sekiranya anda tidak sembuh dalam masa 1 jam atau setelah melakukan rawatan diri, segera dapatkan rawatan perubatan. Anda boleh diberi cairan intravena untuk memastikan anda sentiasa terhidrasi. Merendam dalam air dingin, menyemburkan air pada kulit, berada di depan kipas, menggunakan kompres sejuk adalah beberapa teknik untuk menurunkan suhu badan anda.

Rawatan rumah

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang dapat dilakukan untuk mengatasi keletihan panas?

Berikut adalah cara hidup dan rawatan di rumah yang dapat membantu anda mengatasi masalah kepanasan:

• Rehat di tempat yang sejuk. Sebaiknya berada di bangunan berhawa dingin, tetapi sekurang-kurangnya, cari kawasan yang berlorek atau duduk di hadapan kipas. Rehatkan kepala dengan kaki anda di atas paras jantung.
• Minum minuman sejuk. Hanya minum air atau minuman tenaga. Jangan minum minuman beralkohol, yang boleh menyebabkan dehidrasi.
• Sejukkan. Sekiranya boleh, mandi air sejuk, rendam dengan air sejuk atau letakkan tuala yang direndam dengan air sejuk pada kulit.
• Longgarkan pakaian. Tanggalkan pakaian yang tidak perlu dan pastikan pakaian ringan dan tidak mengikat.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.