4 Cara untuk memulihkan kepercayaan yang hilang dalam hubungan

Dalam hubungan cinta, kepercayaan adalah salah satu elemen penting yang menjadikan hubungan lebih kuat dan sihat. Oleh itu, apabila elemen itu dirosakkan oleh perselingkuhan atau janji yang dilanggar, akan sukar untuk membinanya semula. Bagaimana anda mengembalikan kepercayaan yang hilang sehingga hubungan kembali normal? Dapatkan jawapannya dalam ulasan berikut.

Fahami erti kepercayaan

Setiap orang mempunyai definisi kepercayaan masing-masing, terutamanya dalam hubungan. Dalam hubungan romantis, kepercayaan boleh bermaksud:

• Komited dengan pasangan.
• Rasa selamat dengan pasangan anda dan hormati batasan fizikal dan emosi yang anda buat.
• Saling menyokong.
• Mempunyai komunikasi yang baik kerana anda dan pasangan anda tahu bila harus bercakap dan mendengar.

Walaupun begitu, ada juga yang setuju bahawa kepercayaan tidak bermaksud anda wajib memberikan maklumat mengenai akses peribadi, seperti:

• Telefon bimbit
• Kata laluan akaun media sosial
• Akaun bank peribadi

Ketiga-tiga ini adalah domain peribadi anda, jadi adalah pilihan anda sama ada anda mahu membaginya bila-bila masa sekiranya diperlukan.

Punca kepercayaan boleh hilang

Kerana kepercayaan adalah salah satu elemen penting yang mengeratkan hubungan, apabila ia hilang, sudah tentu akan buruk bagi anda dan pasangan. Terdapat beberapa perkara yang mungkin menjadikan kepercayaan itu hilang dalam sekelip mata, seperti:

• Selalunya memungkiri janji
• Tidak dapat menemani pasangan apabila diperlukan
• Menyembunyikan sesuatu yang penting
• Berbohong atau memanipulasi
• Jangan berkongsi perasaan secara terbuka
• Mempunyai hubungan sulit

Sebab-sebab di atas hanyalah beberapa dari banyak sebab yang boleh kehilangan kepercayaan dalam hubungan. Sekiranya dibiarkan berlarut-larut, ia pasti akan membuat hubungan antara anda dan pasangan anda tegang, sehingga terjalin.

Cara mengembalikan kepercayaan yang hilang

Walaupun sebenarnya tidak ada cara yang baik untuk membina kepercayaan, lima strategi di bawah ini dapat membantu anda memperbaiki kesalahan yang telah anda buat dan pasangan anda dapat mempertimbangkan semula untuk memberikan kepercayaan mereka.

1. Bersikap jujur ​​dan terbuka

Apabila anda telah hilang kepercayaan kerana berbohong, mungkin sukar untuk mengatakan yang sebenarnya kerana pasangan anda mungkin tidak mempercayainya lagi. Walaupun begitu, tetap bersikap jujur ​​dan terbuka.

Pertama sekali, anda mesti memahami mengapa anda melakukan ini supaya anda dapat meletakkan diri anda sebagai pasangan anda.

Sekiranya mereka bertanya, jawab dengan jujur, jangan berikan jawapan bulat atau pilih untuk menjawab "tidak tahu". Berpura-pura tidak tahu hanya akan melepaskan peluang anda untuk memperbaiki kesilapan itu.

Walaupun sukar untuk dinyatakan, ingat lagi bahawa ini adalah peluang yang tepat untuk memperbaiki hubungan anda.

2. Rancang masa untuk meminta maaf

Hampir semua bersetuju bahawa mengatakan maaf dari hati agak sukar dilakukan. Menurut ahli psikologi dari Terapi yang baik , Angela Bisignano, PhD, meminta maaf boleh menimbulkan perasaan kegelisahan dan ketakutan yang berlebihan.

Oleh itu, bersiap untuk meminta maaf adalah cara yang tepat untuk mengembalikan kepercayaan pasangan anda.

Terdapat beberapa petua yang dapat membantu anda meminta maaf dan menerangkannya tanpa memburukkan lagi keadaan, seperti:

• Kumpulkan pemikiran anda terlebih dahulu dengan menuliskannya.
• Dengarkan apa yang anda katakan kepada pasangan anda di cermin.
• Berkomitmen untuk mengelakkan kesilapan yang sama dan mendengarkan jawapan pasangan anda dengan teliti.

3. Menghargai masa rakan berfikir

Setelah anda meminta maaf, mungkin ada kalanya pasangan anda memerlukan sedikit masa untuk memikirkan apakah dia dapat memaafkan anda dan membina semula kepercayaan itu.

Cuba jangan menekan pasangan anda untuk memberikan jawapan dengan cepat sebelum mereka bersedia. Namun mereka juga memerlukan masa untuk memikirkan semua perkara yang telah berlaku.

4. Menunjukkan tingkah laku sesuai dengan perkataan

Permintaan maaf itu penting, tetapi lebih penting lagi jika disusuli dengan tingkah laku yang anda katakan. Kata-kata ikhlas anda mungkin terdengar tidak masuk akal jika tidak menunjukkan perubahan pada pasangan anda.

Setelah permintaan maaf diterima, cubalah lebih komited untuk memberikan yang terbaik pada pasangan anda. Contohnya, dengan menjadi lebih menghargai, setia, dan boleh dipercayai sehingga dapat menunjukkan kesungguhan dalam mengembalikan kepercayaan pasangan dalam hubungan.

Pada dasarnya, bagaimana memulihkan kepercayaan dalam hubungan akan memakan masa dan mungkin menghadapi beberapa rintangan. Namun, jika anda benar-benar mahukan hubungan ini berkekalan, bersabarlah dan membina semula hubungan itu sejak awal lagi.