Hati yang patah membuatkan anda tidak mempunyai selera makan? inilah sebabnya menurut pakar

Sama ada anda masih berumur seperti jagung atau telah menetapnya selama bertahun-tahun, perpisahan pasti akan membuatkan emosi anda menjadi kacau. Baik, sama ada kita menyedarinya atau tidak, kita juga kehilangan selera makan kerana patah hati. Mengapa hati yang hancur membuat anda kehilangan selera makan? Adakah ini normal?

Sebab untuk patah hati mengurangkan selera makan

Putus putus adalah salah satu tekanan yang paling biasa. Apabila badan anda bertindak balas terhadap tekanan, anda akan merasakan degupan jantung anda meningkat, bernafas lebih cepat, otot menjadi tegang, dan tekanan darah melambung tinggi. Reaksi ini disebabkan oleh pembebasan hormon stres dalam jumlah tinggi seperti adrenalin, kortisol dan norepinefrin.

Tubuh juga secara automatik akan mematikan fungsi badan yang tidak diperlukan, seperti sistem pencernaan. Kerana sistem pencernaan ditutup, hormon ghremlin yang memicu rasa lapar akan berhenti dihasilkan untuk digantikan oleh hormon leptin dan kortikotropin yang menekan selera makan. Lebih-lebih lagi, peningkatan hormon stres kortisol juga mempunyai penurunan kesan motivasi yang membuat anda malas, alias malas untuk bergerak, termasuk malas makan.

Tekanan hati yang patah juga menghalang kerja otak anda agar anda tetap fokus menyelesaikan masalah. Itulah sebabnya berbaring sepanjang hari sambil menangis kerana pemergian mantan anda akan merasa lebih mudah dan masuk akal untuk dilakukan, daripada harus menghabiskan tenaga dan pemikiran anda untuk bergerak dan mencari makanan.

Reaksi badan ketika hati sedih

Melaporkan dari YourTango, Marina Pearson dan Debra Smouse menyatakan bahawa perpisahan bukan sahaja menyebabkan parut emosi, tetapi juga menyakitkan badan.

Ini kerana tekanan hati yang patah menyebabkan penurunan reseptor opioid endogen di otak yang membuat anda merasa tidak selesa dan kesakitan fizikal yang sebenar. Inilah sebabnya mengapa anda boleh mengalami sakit perut atau sesak dada apabila anda mengalami patah jantung. Keluhan kesakitan fizikal secara umum akan menyebabkan penurunan selera makan.

Ini adalah gabungan reaksi emosi dan fizikal terhadap tekanan yang dapat menjelaskan mengapa hati yang patah membuat anda kehilangan selera makan.

Petua untuk meningkatkan selera makan ketika patah hati

Untuk memulihkan selera makan ketika anda kecewa, Pearson mengatakan bahawa anda mesti menguruskan tekanan anda terlebih dahulu. Berkabung dan bersedih tidak mengapa. Sebenarnya, apa yang berbahaya adalah menguburkan emosi anda dengan mendalam atau lari dari kenyataan.

Walaupun anda masih merasa sedih dan tidak dapat bergerak sepenuhnya, lakukan perkara sederhana yang dapat meningkatkan mood anda. Contohnya, dengan bergaul dengan rakan, mendengar muzik, menonton filem komedi, melakukan alur dan gosok, meni-pedi, atau berjalan-jalan sebentar di taman bandar untuk membersihkan minda anda. Lakukan apa sahaja aktiviti yang dapat membuat anda sibuk, sehingga pemikiran tentang mantan anda dapat terganggu dan akhirnya hilang.

Percayalah bahawa setiap ribut yang datang akan berlalu. Ingat, perpecahan tidak selalu buruk. Mungkin ini adalah petanda bahawa hubungan anda tidak baik untuk diteruskan. Ikuti positif apa sahaja yang anda alami dalam hidup.