Kengerian malam, menyebabkan seseorang menjerit dan agresif ketika tidur

Semua orang pasti mengalami mimpi buruk. Tetapi, sebenarnya ada sesuatu yang lebih buruk daripada mimpi buruk, iaitu teror malam. Apa yang dimaksudkan dengan teror malam? Lihat penjelasan berikut.

Apakah teror malam?

Sindrom teror malam adalah gangguan tidur, di mana keadaannya muncul dalam beberapa jam pertama setelah seseorang tertidur. Penghidapnya akan bangun dan mula menjerit, panik dan berpeluh.

Setelah penghidapnya terbangun sepenuhnya, dia hanya dapat mengingati gambar yang mengerikan atau tidak ingat sama sekali. Gangguan tidur ini sering berlaku bersamaan dengan sleepwalking. Serta jalan tidur , ketakutan malam dianggap sebagai parasomnia (kejadian yang tidak diingini semasa tidur).

Sindrom keganasan tidur sebenarnya sangat jarang berlaku dan biasanya hanya berlaku pada kanak-kanak berumur 3-12 tahun. Sebilangan besar mengalaminya semasa mereka masih kecil. Gangguan tidur ini juga boleh berlaku pada orang dewasa, tetapi tidak sebanyak atau sekerap yang berlaku pada kanak-kanak. Walaupun keganasan malam ini cukup membimbangkan ibu bapa yang menyaksikan anak mereka menjerit ketika tidur. Ini biasanya disebabkan oleh gejala psikologi atau keadaan perubatan tertentu.

Apakah ciri-ciri jika seseorang mengalami keganasan malam?

Selama seseorang mengalami gangguan tidur ini, banyak gejala akan muncul. Contohnya, ketika tidur, penghidapnya akan tiba-tiba menjerit, tiba-tiba berdiri atau duduk dari keadaan yang sebelumnya dalam keadaan tidur.

Setelah beberapa minit, atau kadang-kadang lebih lama ketika mereka bangun, mereka dapat menenangkan diri dan kembali tidur. Berikut adalah beberapa tanda gangguan pada ketakutan malam yang akan dialami penderita ketika tidur:

• Menjerit atau menjerit semasa tidur
• Menendang atau menumbuk tanpa sedar
• Berpeluh dan pernafasan berat (terengah-engah)
• Sukar untuk bangun, tetapi ketika saya bangun saya keliru
• Sukar untuk menenangkan diri
• Matanya akan terbeliak walaupun keadaannya masih tertidur
• Keluar dari katil dan berjalan di sekitar rumah tanpa sedar
• Bagi penghidap dewasa, tingkah laku tersebut mungkin lebih agresif

Punca gangguan tidur pada waktu malam

Keganasan semasa tidur disebabkan oleh rangsangan dari sistem saraf pusat (CNS) semasa tidur berlebihan. Ini boleh berlaku kerana CNS (yang mengatur aktiviti otak tidur dan bangun tidur) masih berfungsi ketika pesakit sedang tidur. Sebenarnya, sebilangan kanak-kanak 80% lebih positif mengenai gangguan tidur ini jika ibu bapa mereka mengalaminya, jadi ia seperti gangguan keturunan.

Walau bagaimanapun, ketakutan malam juga boleh disebabkan oleh:

• Tubuh berasa letih dan mengalami keadaan kesihatan yang terganggu
• Sedang mengambil ubat tertentu
• Tidur di persekitaran baru atau jauh dari rumah (biasanya berlaku pada kanak-kanak)

Bagaimana untuk mengelakkan ketakutan malam berulang lagi

Sekiranya memang anda pernah mengalami ketakutan malam sebelumnya (mungkin keluarga atau pasangan anda telah menyaksikan kejadian ini berlaku pada anda), mungkin anda boleh memastikan bilik anda berada jauh dari benda tajam dan berbahaya. Memandangkan sikap agresif yang dihasilkan oleh gangguan tidur ini, ia boleh menjadi anarkik.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan gangguan teror tidur:

• Sebelum tidur, elakkan minum kafein, makanan atau minuman yang mengandung gula, dan juga jangan menatap skrin telefon bimbit berjam-jam. Perkara-perkara ini boleh menyebabkan gangguan tidur berlaku.
• Jadikan waktu tidur anda konsisten, tetapkan waktu untuk tidur dan waktu bangun tidur.
• Dalam kes yang teruk, anda biasanya boleh menggunakan ubat antidepresan untuk mengurangkan penampilan gangguan tidur.
• Sebenarnya, gangguan tidur ini tidak mempunyai rawatan atau terapi yang pasti untuk menyembuhkannya. Sekiranya demikian, anda mungkin memerlukan psikiatri atau pakar yang dapat mengatasi masalah tidur anda.