Minyak ikan: kegunaan, kesan sampingan, interaksi

Kebaikan

Apakah faedah minyak ikan?

Minyak ikan adalah ekstrak lemak ikan. Minyak ikan boleh diperoleh daripada makan ikan secara langsung atau melalui makanan tambahan.

Minyak ikan kaya dengan asid lemak omega 3 yang penting untuk kesihatan anda. Ikan yang diketahui kaya akan asam lemak omega-3 adalah salmon, mackerel, tuna, sturgeon, mullet, bluefish, anchovy, sardin, herring, trout, dan menhaden.

Makanan tambahan minyak ikan biasanya rendah vitamin E. Ia juga boleh digabungkan dengan kalsium, zat besi, atau vitamin A, B1, B2, B3, C, atau D.

Minyak ikan digunakan untuk banyak keadaan kesihatan, tetapi paling sering digunakan untuk masalah dengan jantung dan sistem darah. Sebilangan orang menggunakan minyak ini untuk menurunkan tekanan darah atau trigliserida (lemak yang berkaitan dengan kolesterol).

Bukti saintifik membuktikan bahawa minyak ikan adalah makanan tambahan yang berguna untuk menurunkan trigliserida, untuk mencegah penyakit jantung dan strok ketika digunakan sesuai dengan dos yang disyorkan.

Minyak ikan juga biasa digunakan sebagai "makanan otak" yang dapat membantu mengatasi kemurungan, psikosis, gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD), penyakit Alzheimer, dan gangguan otak lain.

Yang lain menggunakan minyak ikan untuk merawat mata kering, glaukoma, dan degenerasi makula (AMD), yang merupakan keadaan biasa pada orang tua yang boleh menyebabkan masalah penglihatan yang serius.

Wanita kadang-kadang mengambil minyak ini untuk mencegah haid yang menyakitkan, kelembutan payudara dan komplikasi kehamilan seperti keguguran, tekanan darah tinggi pada kehamilan (preeklampsia), dan kelahiran awal.

Minyak ikan juga digunakan untuk diabetes, asma, gangguan koordinasi perkembangan, gangguan pergerakan, disleksia, kegemukan, penyakit ginjal, tulang lemah (osteoporosis), penyakit tertentu yang berkaitan dengan rasa sakit dan bengkak seperti psoriasis, dan mencegah penurunan berat badan akibat ubat barah.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Kandungan yang paling banyak terdapat dalam minyak ikan adalah asid lemak omega-3, termasuk EPA dan DHA.

Asid lemak omega-3 berfungsi untuk mengurangkan keradangan, menjadikannya berkesan untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Ini dapat menjelaskan mengapa minyak ikan cenderung berkesan untuk psoriasis dan mata kering.

Lemak tepu ini juga mencegah pembekuan darah, sehingga dianggap bermanfaat dalam beberapa keadaan jantung.

Dos

Maklumat yang diberikan di bawah bukanlah pengganti cadangan perubatan. Sentiasa berjumpa dengan pakar herba atau doktor anda sebelum mengambil ubat ini.

Berapakah dos biasa minyak ikan untuk orang dewasa?

Dos suplemen herba mungkin berbeza dari pesakit ke pesakit. Dos yang anda perlukan bergantung pada usia, kesihatan, dan beberapa keadaan lain. Makanan tambahan herba tidak selalu selamat untuk dimakan. Bincangkan dengan doktor haiwan atau doktor anda untuk mengetahui dos yang sesuai untuk anda.

Dalam bentuk apa minyak ikan tersedia?

Bentuk dos minyak ikan adalah:

• Kapsul
• Cecair

Kesan sampingan

Apa kesan sampingan minyak ikan?

Beberapa kesan sampingan yang paling biasa dari penggunaan minyak ikan adalah

• Mengurangkan aktiviti sistem imun
• Bersendawa
• Nafas berbau
• Sakit perut
• Cirit-birit
• Ruam
• Hidung berdarah

Tidak semua orang mengalami kesan sampingan ini. Mungkin ada kesan sampingan lain yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai kesan sampingan tertentu, sila berjumpa dengan doktor haiwan atau doktor anda.

Keselamatan

Apa yang perlu saya ketahui sebelum mengambil minyak ikan?

Beberapa perkara yang harus anda ketahui sebelum memakan minyak ikan adalah:

• Simpan minyak ikan di tempat yang kering, jauh dari cahaya matahari langsung.
• Sekiranya anda mengambil antikoagulan, anda tidak boleh menggunakannya pada masa yang sama dengan produk ini.
• Berhati-hati mengukur dos kerana mengambil terlalu banyak minyak ikan boleh meningkatkan risiko strok.

Pengedaran dan penggunaan minyak ikan tidak diatur ketat seperti ubat perubatan oleh BPOM. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keselamatannya.

Jadi sebelum menggunakan minyak ikan, pastikan faedahnya melebihi risiko. Rujuk doktor haiwan atau doktor untuk maklumat lebih lanjut.

Seberapa selamat minyak ikan?

Minyak ikan cenderung selamat bagi kebanyakan orang, termasuk wanita hamil dan menyusui, jika diambil pada dos yang rendah (3 gram sehari atau kurang). Minyak ikan tidak boleh digunakan pada anak-anak atau mereka yang hipersensitif, atau menderita barah payudara / prostat atau penyakit jantung.

Sentiasa berjumpa doktor atau profesional herba sebelum anda mengambil suplemen herba ini.

Interaksi

Apa jenis interaksi yang mungkin berlaku semasa saya mengambil minyak ikan?

Makanan tambahan herba ini boleh berinteraksi dengan ubat lain atau dengan keadaan kesihatan yang anda ada. Oleh itu, selalu berjumpa dengan pakar perubatan atau doktor sebelum menggunakannya.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.