Cadangan makanan dan minuman untuk orang yang mengalami ulser perut

Penting bagi penghidap pedih ulu hati untuk memastikan jadual makan mereka. Sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam, dan hanya makanan ringan juga dapat membantu menjaga agar perut tidak terbakar di tengah-tengah aktiviti anda. Bukan hanya jadual makan, anda juga harus mengetahui pilihan makanan yang tepat untuk orang yang mengalami ulser perut. Ada apa-apa?

Cadangan makanan untuk orang yang mengalami ulser perut

Walaupun melihat banyak pilihan menarik di medan selera, bermula dari makanan Padang hingga makanan Sunda, pastikan anda bijak memilih makanan, terutama jika anda mengalami sakit perut.

Berikut adalah cadangan beberapa makanan yang baik untuk mengurangkan gejala pedih ulu hati.

1. Sayur-sayuran

Makan pelbagai jenis sayur-sayuran, seperti wortel, bit, kacang, kacang polong, ubi jalar putih, bayam, dan labu, baik untuk mengatasi bisul yang anda alami.

Cara memasak yang terbaik adalah dengan mengukus atau merebus. Jangan tambah mentega, minyak, atau produk lemak lain kerana lemak boleh memburukkan lagi gejala pedih ulu hati anda.

Walaupun sihat, jenis sayur-sayuran tertentu seperti kubis, brokoli, kubis brussel, dan kangkung harus dibatasi. Kerana, sayur jenis ini mengandungi gas dan boleh menjadikan perut lebih kembung bagi penghidap ulser perut.

2. Makanan rendah lemak

Makanan berlemak boleh memburukkan lagi gejala ulser. Itulah sebabnya, makanan yang rendah lemak disyorkan untuk orang yang mengalami ulser perut.

Cuba pilih makanan rendah lemak, seperti keju kotej (keju rendah lemak), yogurt, dan susu rendah lemak. Elakkan juga makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak.

Sekiranya anda mengalami intoleransi laktosa, produk tenusu boleh mencetuskan ketidakselesaan perut anda. Lebih baik anda berjumpa doktor untuk mengetahui produk tenusu rendah lemak yang sesuai untuk kesihatan perut anda.

3. Sumber protein rendah lemak

Sumber protein rendah lemak juga boleh menjadi pilihan makanan bagi penghidap ulser perut. Sebenarnya, protein rendah lemak dapat membantu memperbaiki dinding perut dan merawat masalah pencernaan.

Anda boleh mencuba makanan sihat seperti dada ayam tanpa kulit, salmon atau trout, dan telur.

4. Karbohidrat

Karbohidrat adalah salah satu makanan yang boleh dimakan untuk orang yang mengalami ulser perut. Karbohidrat selamat, termasuk roti putih, nasi, pasta, lempeng , wafel, juga mufin. Walau bagaimanapun, pastikan anda membuat makanan dengan bahan-bahan yang rendah lemak.

Sebanyak mungkin, anda juga harus mengelakkan karbohidrat yang mengandungi lemak, biasanya sebagai tambahan mentega , keju, atau mentega.

Elakkan juga gabungan makanan yang boleh mencetuskan pedih ulu hati, seperti bijirin dan susu, biskut, donat, dan pizza.

5. Minum halia

Walaupun bukan makanan, minum campuran teh halia dan teh chamomile juga baik untuk orang yang mengalami pedih ulu hati. Halia mempunyai kandungan antioksidan dan anti-radang yang tinggi yang boleh menjadi ubat semula jadi bagi penghidap ulser.

Selain itu, sebatian fenolik dalam halia juga berguna untuk melegakan kerengsaan gastrointestinal dan kontraksi gastrik. Oleh itu, minum jahe dapat mengurangkan berlakunya ulser perut dan mencegah asid perut naik.

Menyediakan satu cawan halia hangat di atas meja kerja boleh menjadi langkah pencegahan yang tepat bagi anda yang mengalami pedih ulu hati.

Walaupun begitu, pastikan anda tidak mengambil lebih daripada 4 gram halia. Makan kebanyakannya halia sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala refluks asid.

6. Makanan dengan serat

Makanan untuk penghidap pedih ulu hati kemudian makanan ringan yang mengandung serat, seperti biji-bijian, kacang rebus, dan kacang polong. Makanan berserat ini baik untuk orang yang mengalami ulser perut kerana ia berguna untuk mengurangkan risiko ulser perut.

Sumber kacang lain yang boleh anda makan termasuk kacang almond, biji chia, quinoa, atau gandum.

7. Makanan yang mengandungi bawang putih

Sudah tiba masanya anda berkawan dengan bawang putih dan jangan menyingkirkannya dari makanan anda. Bahan ini, yang biasanya digunakan sebagai rempah memasak, juga dapat menenangkan dan melindungi perut anda.

Sifat antimikrob dan antijamur bawang putih berfungsi melawan bakteria H. pylori penyebab pedih ulu hati. Anda boleh memakannya dalam jumlah kecil, atau mencampurkannya dengan makanan tertentu, untuk melegakan atau mengelakkan pedih ulu hati.

8. Ambil ubat

Sekiranya anda telah melakukan pelbagai cara, termasuk memilih makanan yang tepat, untuk melegakan pedih ulu hati tetapi gejala terus mengganggu anda, anda boleh minum ubat ulser, seperti Promag.

Promag dalam pembungkusan tablet atau cecair dapat meneutralkan asid perut dengan cepat kerana kandungan antacidnya. Dengan cara itu, anda boleh aktif dan tetap fokus pada pekerjaan anda tanpa mengganggu bisul.

x