Pasangan anda tidak yakin? kembalikan semangat dengan 4 cara

Pada masa-masa tertentu, anda pasti merasa rendah diri atau rendah diri. Contohnya, kerana mereka ditolak pekerjaan, gagal memenangi projek, dan sebagainya. Terutama dalam hubungan, pasangan anda juga mesti merasa tidak aman kerana masalah yang dihadapinya. Suka atau tidak, anda berdua mesti dapat saling memahami agar hubungannya tetap harmoni. Jadi, bagaimana cara yang betul untuk berurusan dengan pasangan yang tidak selamat? Teruskan membaca untuk ulasan berikut.

Kekurangan keyakinan boleh merosakkan keakraban hubungan

Cuba ingat lagi, adakah pasangan anda baru-baru ini mudah marah atau salah faham hanya kerana perkara-perkara remeh? Sekiranya demikian, mungkin pasangan anda tidak yakin.

Anda mungkin tidak tahu bahawa dia berada dalam masalah, menjadikan pasangan anda tidak selamat. Sama ada kerana mereka mendapat teguran daripada atasan mereka, gagal memenangi tender projek, atau bahkan ditolak pekerjaan.

Ya, perkara ini mungkin menjadikan pasangan anda tidak selamat. Sekiranya demikian, mari segera bantu pasangan anda untuk kembali bersemangat dan yakin. Kerana jika tidak, ini secara beransur-ansur dapat mengikis keakraban anda berdua, anda tahu!

Menurut kajian dalam Journal of Personality and Social Psychology, perasaan rendah diri dapat membuat pasangan merasa tidak selamat pada hubungan anda. Dia biasanya akan marah, emosional, dan berprasangka buruk terhadap anda.

Perasaan rendah diri ini menyebabkan pasangan anda selalu berfikir negatif tentang hubungan atau bahkan tentang diri anda. Sekiranya tidak diselesaikan dengan segera, masalah yang pada awalnya remeh dapat berkembang dan seterusnya memusnahkan keharmonian anda berdua.

Cara berurusan dengan pasangan anda tidak yakin

Apabila pasangan tidak yakin pada dirinya sendiri, perasaan rendah diri ini sebenarnya berasal dari dalam dirinya. Begitu juga dengan keyakinannya. Oleh itu, hanya pasangan anda sahaja yang dapat memperbaikinya. Dengan kata lain, anda tidak boleh menuntut perkara daripada pasangan anda, yang boleh membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Walaupun begitu, anda pasti tidak mahu hanya duduk di sana, bukan? Oleh itu, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menolong menaikkan semangat pasangan yang sedang keluar. Ini caranya:

1. Jangan marah atau salahkan

Menemui pasangan anda tidak selamat mungkin membuat anda merasa serba salah. Kadang kala orang merasa ingin marah, menyalahkan, atau menjauhkan diri daripada mereka. Tetapi di sisi lain, anda tahu bahawa dia memerlukan sokongan anda untuk bangun.

Cuba ingat lagi, sejauh mana anda dan pasangan anda? Terlepas dari keadaannya, elakkan memarahi atau bahkan menyalahkan pasangan anda atas kegagalan yang dirasakannya.

Semakin anda menyalahkan mereka, semakin tidak selamat dan rendah diri pasangan anda akan merasa. Daripada memperbaiki hubungan, ini sebenarnya boleh mengundang masalah baru.

2. Ajak dia bercakap dari hati ke hati

Ingat, anda tidak harus menuntut ini dan itu dari pasangan anda dan memaksanya untuk mendapatkan kembali keyakinan secepat mungkin. Adalah lebih baik, jemput pasangan anda untuk duduk bersama dan berbual mesra.

Jadilah pendengar yang baik ketika dia meluahkan semua keluhannya. Anda mungkin tidak memahami intinya, tetapi hanya mendengarkannya dapat membuatnya merasa dihargai dan disokong oleh anda, anda tahu !.

Selepas itu, bantulah pasangan anda menerangkan pemikiran negatif yang memenuhi kepalanya satu per satu. Sekali lagi, jangan memaksanya untuk berfikir positif kerana tidak ada gunanya jika dia masih dihantui oleh perasaan bersalah, kesedihan, dan pemikiran negatif lainnya.

3. Beri pujian ikhlas

Melancarkan dari Psychology Today, memberi pujian kepada pasangan anda dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri mereka. Kata-kata positif yang anda katakan akan membuatnya merasa dihargai dan mendorongnya untuk berfikir positif.

Katakan kepadanya, "Saya bangga dengan usaha anda," "Hebat! Anda adalah orang yang tidak pernah berputus asa. Ini menunjukkan bahawa anda memang bertanggungjawab, ”dan ayat positif yang lain.

Oleh itu, agar pasangan anda lebih bersemangat, peluk pasangan anda dengan mesra dan tepuk bahu dengan ringan. Suntikan semangat ini dijamin membuat pasangan anda bangun semula dan melupakan keluhan mereka.

4. Lakukan perkara yang menggembirakan

Supaya pasangan anda dapat tersenyum lagi dan yakin kembali, cubalah dia membuat perkara yang dia suka. Contohnya dengan menonton filem, bermain permainan , atau bersenam bersama.

Melakukan hobi atau aktiviti yang anda sukai dapat membantu menghilangkan pemikiran negatif yang mengganggu. Sebagai contoh, dengan banyak latihan, terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa senaman dapat meningkatkan keyakinan diri seseorang.

Sebabnya, senaman dapat merangsang pengeluaran endorfin untuk melawan tekanan. Semakin mudah anda mengawal tekanan, semakin yakin anda akan menghadapi hari-hari mendatang. Sebagai bonus, badan akan lebih sihat, baik dari segi fizikal dan mental.