Orang dengan HIV sukar untuk gemuk: sebab dan cara untuk menambah berat badan

Salah satu stigma yang melekat pada orang yang hidup dengan HIV / AIDS (ODHA) adalah mereka cenderung kekurangan berat badan. Masalah berat badan yang sering dialami oleh PLWHA bukan tanpa sebab. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan mengapa PLWHA sukar untuk gemuk. Jadi, bagaimana anda memperbaikinya?

Punca PLWHA sukar untuk gemuk

Menurut Institut Alergi dan Penyakit Berjangkit Nasional (NIAID), penyebab utama yang menyebabkan orang yang hidup dengan HIV cenderung sukar mendapat lemak tidak dapat dipastikan.

Namun, dari segi perkembangan penyakit, jangkitan HIV mempunyai pelbagai cara untuk menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat. Pertama, dari adanya virus itu sendiri yang melemahkan sistem imun.

Apabila seseorang mengalami jangkitan, sistem kekebalan tubuh mereka harus bekerja keras untuk melawan penyebab penyakit ini. Proses ketahanan ini memerlukan banyak tenaga. Sekarang kerana sistem imun PLWHA telah lemah, badan mereka memerlukan pengambilan tenaga yang lebih besar.

Selain itu, jangkitan mengganggu metabolisme, sehingga mengurangkan kemampuan tubuh untuk menyerap makanan. Virus yang menyebabkan jangkitan HIV sering membuat dinding usus rosak sehingga pelbagai nutrien dari makanan tidak dapat diserap dengan baik.

Apabila anda tidak mendapat cukup makanan, tubuh anda menggunakan simpanan tenaga dari lemak dan protein dari otot. Sekiranya ini berlaku secara berterusan, PLWHA akan sukar mendapatkan lemak kerana mereka selalu kehilangan jisim dan otot.

Gejala dan komplikasi HIV juga menyukarkan ODHA untuk gemuk

Selain dari sudut pandang patofisiologi penyakit ini, pelbagai kombinasi gejala yang disebabkan oleh HIV, seperti mual, demam, kelemahan berterusan, cirit-birit, luka mulut yang sukar ditelan, perubahan mood (risiko kemurungan), dan limfa radang urat secara beransur-ansur dapat mengurangkan selera makan.

Risiko penurunan berat badan juga cenderung lebih jelas pada Odha yang berada dalam fasa kronik jangkitan HIV, alias AIDS. Pada tahap ini, kemungkinan PLWHA berisiko tinggi atau bahkan mengalami komplikasi dalam bentuk jangkitan oportunistik atau barah.

Penyakit yang disebabkan oleh komplikasi HIV boleh menyebabkan penurunan berat badan hingga 10 persen dari berat awal sebelum jangkitan.

Sebaliknya, kesan sampingan ubat-ubatan antiretroviral yang dilakukan sejauh ini juga dapat mempengaruhi perubahan selera makan.

Bagaimana cara menaikkan berat badan bagi ODHA yang sukar mendapat lemak

Masalah berat badan sangat berisiko bagi penderita HIV dan AIDS untuk kekurangan zat makanan jika dibiarkan berterusan, dan kemudian ini dapat menjadikan rawatan lebih sukar. Sebenarnya, bertemu dan meningkatkan pengambilan nutrien dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan jangkitan.

Senyap. Terdapat banyak langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan jumlah skala bagi Odha yang merasa sukar untuk menggemukkan badan mereka.

1. Makan lebih banyak

PLWHA memerlukan pemakanan yang mencukupi untuk mengekalkan tenaga. Itulah sebabnya makan lebih banyak bahagian adalah kunci utama untuk menambah berat badan.

Cuba makan karbohidrat sederhana dari beras, jagung, gandum, roti, kentang, atau ubi jalar. Isi pinggan makan anda dengan lauk protein tinggi seperti daging, ikan, telur, kacang dan biji, dan vitamin dari sayur-sayuran.

Di samping itu, diet bagi Odha yang sukar mendapatkan lemak juga harus dilengkapi dengan pengambilan vitamin, serat dan lemak sihat dari buah, misalnya alpukat.

Untuk meningkatkan selera makan, cubalah mengubah pelbagai resipi pada setiap waktu hidangan.

2. Makan lebih kerap

Makan dalam jumlah yang banyak pada masa yang sama sebenarnya boleh membuat anda mual dan merasa lebih malas untuk makan. Sekarang untuk mengatasi ini, bahagikan bahagian makanan anda dari 3 kali sehari hingga 4-6 kali sehari dalam bahagian yang lebih kecil.

Selain mudah dicerna dan diserap oleh badan, kaedah ini juga dapat membantu anda memenuhi kalori yang anda perlukan setiap hari.

Jangan sesekali melangkau sarapan. Sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari dan boleh memberi kesan kepada aktiviti anda sepanjang hari.

3. Selalunya makan makanan ringan

Ramai PLWHA merasa sukar untuk gemuk kerana mereka tidak mempunyai selera makan, tetapi mereka sangat teruja makanan ringan . Sekiranya anda salah seorang daripada mereka, cubalah makan makanan ringan yang lebih sihat, baik yang dibeli di pasar atau dibuat di rumah.

Makanan ringan yang sihat dapat membantu ODHA tidak lagi mengalami masalah makan sehingga mereka dapat kembali gemuk dengan cara yang menyenangkan. Pilihan makanan ringan yang boleh anda nikmati setiap hari adalah kacang, buah, dan yogurt.

4. Sukan

Bersenam dapat membantu ODHA yang sukar mendapatkan lemak untuk memulihkan selera makan mereka. Sebabnya, senaman adalah satu-satunya cara untuk menguatkan dan membina jisim otot. Otot-otot yang kemudian akan terbentuk akan menjadi tempat menyimpan simpanan tenaga untuk digunakan oleh badan apabila diperlukan.

Selain itu, senaman juga dapat membantu mengalihkan anda dari tekanan akibat penyakit yang mungkin terus menghantui fikiran anda.

Oleh itu, PLWHA sangat digalakkan untuk bersenam untuk menjaga kesihatan mereka. Untuk meningkatkan jisim otot, mengangkat berat boleh menjadi pilihan yang tepat.

5. Rawatan secara rutin

Lama kelamaan, virus HIV akan semakin menghakis tubuh melalui pelbagai jangkitan yang ditimbulkannya. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jangkitan menyukarkan ODHA untuk gemuk kerana badan bekerja lebih banyak daripada biasanya untuk melawannya.

Sekiranya tidak disertai dengan pengambilan makanan, jangkitan boleh menjadikan jumlah skala menurun secara mendadak dan menyukarkan ODHA untuk gemuk. Atas sebab ini, merawat jangkitan pada awal kemunculannya adalah salah satu cara penting yang perlu dilakukan.

Namun, ingat bahawa ubat HIV boleh menyebabkan kesan sampingan yang mengurangkan selera makan. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor untuk mencari rejimen ubat HIV yang tepat. Anda juga boleh meminta cadangan doktor mengenai suplemen vitamin yang dapat meningkatkan selera makan dan meningkatkan pengambilan nutrien anda.

Anda juga boleh berjumpa dengan pakar pemakanan untuk membantu merancang diet sihat yang sesuai dengan keadaan anda semasa rawatan masih dijalankan.

x