Menikah menjadikan lelaki gemuk? ini adalah penjelasan dari para pakar

Cuba perhatikan rakan dan saudara anda yang sudah berkahwin atau sudah menjadi ayah. Biasanya mereka mempunyai ciri yang sama, iaitu badan menjadi lebih gemuk. Namun, adakah benar bahawa perkahwinan menjadikan anda gemuk, terutama bagi Adam? Bagaimana fenomena ini boleh berlaku? Inilah penjelasannya.

Adakah benar berkahwin menjadikan anda gemuk?

Penyelidikan yang dilakukan oleh dr. Andrea Meltzer, seorang pakar dari Southern Methodist University, Dallas, Amerika Syarikat, menemukan hubungan antara perkahwinan dan kenaikan berat badan. Penyelidikan ini dipetik dari Telegraph. Pasukan penyelidik melihat 160 pasangan yang baru berkahwin sebagai responden mereka. Selama empat tahun, mereka secara teratur ditanya bagaimana kepuasan perkahwinan mereka diturunkan, sementara berat dan tinggi badan mereka diukur dan ditimbang.

Hasilnya, penyelidikan ini mendapati bahawa setiap peningkatan kepuasan terhadap hubungan perkahwinan, lelaki dan wanita akan mengalami peningkatan indeks jisim badan (BMI atau Indeks Jisim badan , yang merupakan ukuran berat badan ideal seseorang) sebanyak sepuluh peratus setiap enam bulan.

Sebaliknya, bagi mereka yang tidak berpuas hati dengan hubungan perkahwinan mereka, mereka akan mendapat penurunan BMI. Oleh itu, kajian ini mempunyai keberanian untuk menyimpulkan bahawa perkahwinan adalah faktor peningkatan berat badan seseorang. Untuk mengelakkan risiko berkahwin sehingga menjadikan anda gemuk, anda yang sudah berkahwin disarankan untuk selalu memperhatikan berat badan anda.

Terdapat satu lagi penyelidikan yang dilakukan oleh Joanna Syrda dan pasukannya, penyelidik di University of Bath di England. Penyelidikan ini dilaporkan oleh Medical Daily. Pasukan penyelidik mendapati bahawa lelaki memang akan bertambah berat badan setelah berkahwin.

Data yang diperoleh daripada lebih daripada 8,000 lelaki di Amerika Syarikat. Bagi orang yang sudah berkahwin, beratnya rata-rata 1.3 kilogram lebih tinggi daripada mereka yang masih bujang. Tambahan pula, mereka yang menambah berat badan adalah mereka yang baru berkahwin dan baru mempunyai anak. Penemuan ini menunjukkan bahawa kelahiran dan perkahwinan menjadikan sebahagian besar orang gemuk.

Punca lelaki gemuk selepas berkahwin

Pasukan yang menjalani penyelidikan berpendapat bahawa orang yang sudah berkahwin akan melakukan aktiviti sosial dengan lebih banyak makanan. Contohnya, ketika makan dengan keluarga besar, suami dan ayah baru pasti akan dihidangkan banyak dan pelbagai makanan. Di samping itu, isteri di rumah akan mempengaruhi suaminya untuk makan lebih kerap.

Joanna Syrda, ketua pasukan penyelidikan, mengatakan bahawa sangat penting bagi orang untuk memahami faktor sosial yang dapat mempengaruhi kenaikan berat badan, terutama setelah berkahwin dan setelah mempunyai anak. Jadi, mereka dapat membuat keputusan yang tepat mengenai kesihatan mereka.

Lalu bagaimana anda menanganinya sehingga anda tidak mendapat berat badan berlebihan setelah berkahwin?

Bagi anda suami dan ayah, risiko kenaikan berat badan terbukti lebih besar daripada mereka yang masih bujang. Sudah tentu anda sudah tahu bahawa dengan menambah berat badan, anda akan diancam kegemukan. Obesiti tentu akan meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung. Berikut adalah perkara khusus yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan berat badan anda.

1. Luangkan masa biasa untuk bersenam bersama keluarga

Bagi anda yang sudah berkahwin, tentunya tidak mudah untuk menyertai pelbagai aktiviti jika dibandingkan ketika anda masih bujang dahulu. Anda perlu meluangkan lebih banyak masa dengan anak-anak pada hujung minggu. Sementara itu, pada hari Isnin hingga Jumaat anda penuh dengan tuntutan pekerjaan.

Anda boleh menyelesaikannya dengan bersenam bersama keluarga pada hujung minggu. Sukan dan rekreasi ringan seperti ini pastinya tidak sukar dilakukan.

2. Bincangkan diet yang sihat dengan isterinya

Sekiranya isteri anda biasanya menyediakan makanan di rumah, sudah tentu isteri anda adalah faktor penting untuk mengelakkan anda menjadi gemuk. Bincangkan diet harian yang sihat tetapi tidak sukar dan berpatutan.

Hari ini, terdapat banyak resipi makanan lazat dan sihat yang boleh anda cuba sebagai makanan harian. Jadi, anda tidak perlu takut untuk berkahwin untuk menjadikan anda gemuk. Menikah sebenarnya dapat menyokong gaya hidup dan diet yang sihat.

3. Tingkatkan aktiviti fizikal setiap hari

Bagi anda yang sukar meluangkan masa untuk bersenam, anda sebenarnya boleh menyelesaikannya. Contohnya, semasa pergi bekerja, anda boleh memilih berjalan kaki ke stesen atau terminal terdekat daripada menggunakan basikal.

Kemudian, anda boleh memilih untuk menggunakan tangga daripada menaiki eskalator atau lif di bangunan. Dengan cara itu, anda masih boleh membakar beberapa kalori.