Sindrom metabolik & lembu; hello sihat

x

Definisi

Apa itu sindrom metabolik?

Sindrom metabolik adalah sekumpulan keadaan yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit jantung, strok, atau diabetes. Contohnya termasuk kadar gula darah tinggi, lemak berlebihan di pinggang, dan peningkatan kadar kolesterol yang luar biasa. Dalam sindrom ini, pelbagai keadaan berlaku secara serentak.

Sekiranya anda hanya mempunyai salah satu syarat, anda tidak boleh mengatakan bahawa anda mempunyai sindrom metabolik. Namun, ini tidak bermaksud anda tidak berisiko mendapat penyakit yang lebih serius.

Sindrom metabolik adalah penyakit tidak berjangkit. Sekiranya anda menghidapi sindrom ini atau hanya mengalami salah satu dari keadaannya, anda mesti segera membuat perubahan gaya hidup untuk menjadi lebih sihat untuk melambatkan atau bahkan mencegah timbulnya penyakit.

Seberapa biasa sindrom ini?

Secara amnya, sindrom metabolik dialami oleh orang yang telah memasuki usia tua. Walaupun begitu, sindrom ini juga boleh berlaku pada kanak-kanak dan orang muda.

Tanda & gejala

Apakah tanda dan gejala sindrom metabolik?

Biasanya, sindrom ini tidak mempunyai gejala yang jelas. Sebabnya, masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kolesterol tinggi adalah keadaan yang muncul secara perlahan.

Oleh itu, anda perlu melakukan ujian seperti ujian darah dan memeriksa tekanan darah anda secara berkala untuk mengetahui sama ada anda mempunyai penyakit ini.

Sebilangan orang yang menghidap diabetes mungkin mengalami gejala gula darah tinggi yang meliputi peningkatan dahaga, peningkatan kekerapan membuang air kecil, terutama pada waktu malam, dan keletihan.

Sementara itu, orang yang baru-baru ini mengalami tekanan darah tinggi mungkin mengalami sakit kepala, pening, atau mimisan yang lebih banyak daripada biasanya.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Anda harus berjumpa dengan doktor atau pakar diet anda untuk mendapatkan nasihat mengenai diet atau senaman jika anda:

• mempunyai sejarah tekanan darah tinggi (hipertensi), atau
• mula mengalami gejala diabetes.

Sekiranya anda ingin mengetahui tahap kolesterol anda, anda boleh melakukan ujian HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida di pusat kesihatan atau hospital terdekat.

Sebab

Apa yang menyebabkan sindrom metabolik?

Punca sebenar sindrom metabolik tidak diketahui. Walau bagaimanapun, sindrom ini berkait rapat dengan keadaan yang disebut ketahanan insulin. Harap maklum, insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas. Keberadaannya berfungsi untuk membantu tubuh menyerap gula dari makanan.

Biasanya, sistem pencernaan berfungsi memecah makanan yang anda makan menjadi gula (glukosa). Kemudian insulin akan membantu sel-sel tubuh menyerap gula, kemudian menjadikannya sumber tenaga.

Pada orang yang mempunyai ketahanan insulin, sel-sel tubuh tidak bertindak balas secara normal terhadap insulin, jadi glukosa tidak dapat diserap oleh sel dengan mudah.

Akibatnya, tahap glukosa dalam darah anda meningkat walaupun badan anda telah menghasilkan banyak insulin. Ini seterusnya boleh menyebabkan diabetes, di mana badan anda tidak dapat bekerja dengan insulin untuk mengatur glukosa darah dalam kisaran normal.

Faktor-faktor risiko

Apa yang membahayakan saya untuk sindrom metabolik?

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko anda untuk sindrom metabolik adalah:

• kegemukan, terutamanya ketika lemak dalam badan terkumpul di perut dan pinggang,
• umur,kerana sindrom ini lebih cenderung berlaku pada orang yang berumur lebih dari 60 tahun,
• gaya hidup yang tidak menentu, jika anda melakukan aktiviti fizikal sedikit atau tidak,
• penyakit lain, sebagai contoh, anda pernah menghidap penyakit jantung, penyakit hati berlemak tanpa alkohol, atau sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan
• diabetes, bagus jika anda pernah menghidap diabetes semasa hamil (diabetes kehamilan) atau jika ada sejarah keluarga menghidap diabetes jenis 2, alias diabetes.

Tidak mempunyai faktor risiko tidak bermakna anda tidak boleh menghidap sindrom ini. Faktor di atas adalah untuk rujukan sahaja. Untuk maklumat lebih lanjut, sila berjumpa doktor.

Ubat & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Apakah ujian biasa untuk sindrom metabolik?

Doktor biasanya akan mendiagnosis sindrom ini melalui ujian darah dan ujian kolesterol. Seseorang boleh didiagnosis dengan sindrom ini jika setelah menjalani beberapa ujian, tiga faktor risiko di antara hasil menunjukkan bahawa anda berada dalam kumpulan risiko. Berikut adalah pelbagai faktor risiko yang perlu dipertimbangkan.

Ukur lilitan pinggang

Memandangkan pengumpulan lemak yang berlebihan di sekitar perut boleh membuat anda lebih berisiko mendapat pelbagai penyakit, lilitan pinggang akan menjadi salah satu perkara yang dipertimbangkan dalam membuat diagnosis.

Ukuran pinggang berisiko pada lelaki lebih daripada 100 cm. Manakala pada wanita acuannya lebih dari 90 cm.

Tahap trigliserida

Trigliserida adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam darah. Seseorang boleh dikatakan lebih berisiko mengalami sindrom metabolik apabila tahap trigliserida mencapai 150 miligram per desiliter atau lebih.

Tahap HDL

Kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol baik, kerana ia membantu membuang kolesterol jahat dari arteri anda. Sekiranya tahap kolesterol HDL kurang dari 50 miligram per desiliter, maka ada kemungkinan anda menghidapi sindrom ini.

Tekanan darah tinggi

Sekiranya tekanan darah mencapai 130/85 mmHg, maka seseorang termasuk dalam kumpulan risiko. Walaupun hanya satu daripada dua nombor yang tinggi, anda masih berisiko menghidap sindrom metabolik.

Tahap gula dalam darah berpuasa

Tahap gula darah puasa normal kurang dari 100 miligram per desiliter. Sekiranya tahap gula dalam darah antara 100 dan 125, maka pesakit akan dianggap prediabetes. Sekiranya bilangannya 126 atau lebih, itu adalah diabetes.

Perlu diingat, kira-kira 85% orang yang menghidap diabetes jenis 2 juga mengalami sindrom metabolik.

Apakah pilihan rawatan saya untuk sindrom metabolik?

Doktor anda mungkin menetapkan ubat penurun kolesterol seperti statin (lovastatin, pravastatin, simvastatin, atorvastatin, dan rosuvastatin). Ubat statin biasanya diberikan kepada pesakit yang menderita diabetes, penyakit jantung, atau memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah.

Doktor juga akan memberikan ubat lain yang dapat mengurangkan risiko serangan jantung, menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, dan mengurangkan beban kerja jantung anda.

Ambil ubat secara berkala dan mengikut arahan doktor. Jangan ubah dos tanpa pengetahuan doktor.

Rawatan rumah

Apakah beberapa rawatan di rumah yang boleh dilakukan untuk membantu pemulihan sindrom metabolik?

Dalam rawatan sindrom metabolik, usaha dan ketekunan diperlukan. Beberapa perubahan hidup yang diperlukan untuk mengatasi sindrom metabolik adalah:

• menurunkan berat badan,
• mengubah diet untuk menurunkan kolesterol termasuk mengambil lemak tak jenuh dan bukannya lemak tepu,
• mengurangkan penggunaan garam,
• Senaman sederhana setiap hari, berjalan pantas selama 30 minit atau berlari selama 15 minit dapat memberikan manfaat kesihatan yang penting, dan
• menurunkan berat badan dengan menjalani diet yang sesuai.

Jangan lupa, berjumpa doktor dengan kerap untuk memantau penyakit dan keadaan kesihatan anda. Anda juga dapat mengukur tekanan darah dan menjalani ujian darah secara berkala untuk memantau tahap gula darah anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.

Kumpulan Kesihatan Hello tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.