5 Cara memulihkan suara yang hilang secara semula jadi

Suara yang hilang biasanya adalah masalah untuk berlangganan konsert atau menjerit ketika anda harus memberi pesanan semasa upacara. Suara yang hilang di sini tidak bermaksud anda tidak boleh bercakap sama sekali. Cuma suara yang keluar cenderung serak dan hampir tidak dapat didengar. Jangan panik sebentar, terdapat beberapa ubat semula jadi dan ubat rumah yang dapat memulihkan suara anda yang hilang.

Suara itu hilang kerana kotak suara menjadi meradang

Suara yang anda buat setiap kali anda bercakap dihasilkan oleh organ laring (kotak suara) bersama dengan pita suara. Udara yang masuk ke kerongkong akan membuat pita suara bergetar untuk menghasilkan suara yang jelas.

Ada kalanya laring menjadi jengkel dan akhirnya meradang. Keadaan ini dikenali sebagai laringitis, yang boleh berlaku kerana banyak sebab. Sama ada kerana jangkitan virus, atau terlalu sering menjerit hingga akhirnya suara itu hilang.

Menurut penjelasan American Academy of Otolaryngology, radang laring juga akan menjadikan pita suara, yang terdapat di dalamnya, menjadi bengkak.

Apabila ini berlaku, suara yang keluar dari mulut anda akan berubah secara automatik kerana cenderung serak dan tidak biasa. Selain kehilangan suara, laringitis juga dapat membuat tekak sakit, kering, dan sakit ketika menelan.

Ubat semula jadi dan cara memulihkan suara yang hilang

Suara yang hilang biasanya akan sembuh dengan sendirinya, walaupun pada masa yang berlainan. Walau bagaimanapun, anda boleh bernafas dengan bebas sekarang. Terdapat beberapa ubat dan rawatan semula jadi untuk radang pita suara yang berkesan dalam menangani kehilangan suara.

1. Minum banyak air

Keradangan laring akan menjadikan tisu di dalamnya tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga pada akhirnya sukar bagi anda untuk bercakap dengan jelas, katanya.

Salah satu langkah untuk merawat suara yang hilang adalah menjaga agar badan tetap terhidrasi dengan baik.

Apabila anda menghidap laringitis, mulut dan semua bahagiannya terasa sangat kering. Oleh itu, air kosong adalah ubat semula jadi yang tepat untuk kehilangan suara.

Kekurangan pengambilan air setiap hari secara automatik menjadikan kerongkong, termasuk laring, semakin kering. Akibatnya, suara yang hilang sukar dipulihkan.

2. Minum minuman suam

Selain menambah air minum, cairan hangat juga dapat menjadi pilihan berikutnya sebagai cara untuk memulihkan suara yang hilang. Anda boleh menghirup segelas air suam, teh herba suam, dan susu suam.

Makanan sup hangat seperti kaldu juga boleh menjadi ubat semula jadi untuk merawat radang pita suara dan memulihkan suara yang hilang. Cecair hangat dipercayai dapat menenangkan tekak gatal akibat kerengsaan.

Sebaliknya, elakkan minum kopi, teh hitam, soda, dan minuman berkafein lain kerana ia benar-benar akan membuat anda mengalami dehidrasi.

3. Pastikan persekitaran sentiasa lembap

Udara yang kotor dapat mengeringkan kerongkong anda, menyebabkan kerengsaan, dan memperburuk radang pita suara.

Oleh itu, disarankan agar anda menjaga udara di sekitarnya lembap ketika suaranya sembuh.

Persekitaran yang lembap membantu mempercepat pemulihan bunyi yang hilang, kerana udara yang anda hirup memasuki tekak anda, mempengaruhi laring.

Tidak perlu keliru, anda boleh meletakkan pelembap udara di beberapa bahagian rumah untuk memastikan udara sentiasa lembap dan pada masa yang sama membersihkan saluran pernafasan.

Mandi air panas juga boleh digunakan sebagai alternatif, berkat wap panas yang dihasilkan oleh air.

4. Elakkan merokok dan alkohol

Daripada menjaga kerongkong anda lembab dan terhidrasi secara optimum, merokok dan minum alkohol sebenarnya dapat memperburuk suara anda yang hilang. Bukan tanpa sebab. Rokok dan alkohol mudah mengeringkan dan memburukkan lagi kerengsaan tekak.

Oleh itu, proses penyembuhan suara yang hilang akan menjadi lebih perlahan atau lebih sukar. Untuk mengatasi suara yang hilang, anda perlu berhenti merokok dan mengelakkan pengambilan alkohol. Anda juga tidak digalakkan berada di persekitaran perokok aktif semasa proses pemulihan.

5. Rehatkan suara anda

Dari semua cara untuk memulihkan suara yang hilang yang disebutkan, perkara paling penting yang tidak boleh anda lewatkan adalah mengendurkan suara anda sehingga tidak terlalu membebankannya. Kerana menggunakan suara anda terlalu kerap sebenarnya akan menghalang proses penyembuhan.

Itulah sebabnya cuba cepat bercakap sebentar sehingga suara yang hilang kembali normal. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh bercakap sama sekali.

Anda masih boleh bercakap, tetapi sesuaikan dengan kelantangan. Jangan berbisik. Sebabnya, berbisik sebenarnya memerlukan pita suara anda bekerja lebih keras daripada ketika anda bercakap dengan suara yang normal.

Suara yang hilang adalah gejala keradangan pita suara (laringitis). Gangguan ini biasanya disertai dengan gejala sakit tekak atau batuk kering. Walaupun bunyi yang hilang dapat membuat anda tidak selesa atau menghalang aktiviti anda, anda tetap dapat mengatasi mereka dengan ubat semula jadi dan perubahan gaya hidup.