6 cara yang berkesan untuk mengatasi deringan di telinga (tinnitus)

Adakah anda pernah merasakan bunyi dering berterusan di telinga anda? Betapa teruknya itu? Adakah ia berlaku secara berterusan? Ada kemungkinan anda menghidap tinnitus. Tinnitus didefinisikan sebagai persepsi bunyi atau deringan di telinga, ada yang menafsirkannya sebagai mendengar suara di telinga yang tidak berasal dari luar telinga. Jadi, untuk mengatasi deringan di telinga kerana tinitus, anda boleh mencuba enam cara berikut.

Bolehkah tinnitus disembuhkan?

Malangnya, kebanyakan kes tinnitus sukar dirawat. Sebenarnya, kadang-kadang tinitus yang teruk tidak dapat diubati sehingga kekal. Walau bagaimanapun, anda dapat mengurangkan gejala yang menjengkelkan dengan pelbagai cara semula jadi.

Cara mengatasi telinga yang berdering kerana tinnitus

1. Ketahui mengenai tinnitus

Dering di telinga kerana tinitus boleh membuat anda merasa gelisah atau jengkel sepanjang masa. Biasanya anda akan merasa lebih tidak selesa kerana anda tidak benar-benar memahami selok-belok tinitus. Contohnya apa yang menyebabkannya dan mengapa anda harus mengalaminya.

Oleh itu, mempelajari lebih lanjut mengenai tinnitus dapat membantu anda mengatasi masalah pendengaran di telinga. Langkah pertama adalah berjumpa doktor. Selepas itu, berbincang dengan anda mengenai kaedah terbaik untuk mengatasi gejala tinnitus. Anda juga boleh menyertai komuniti tinitus sehingga anda dapat berkongsi pengalaman dan petua untuk hidup dengan masalah pendengaran ini.

2. Menggunakan alat bantu pendengaran

Menggunakan alat bantu pendengaran khas dapat membantu mengurangkan bunyi yang tidak diingini dan dapat mengurangkan tinnitus. Alat ini, yang ditujukan untuk pesakit tinnitus, dikenal sebagai alat pendengaran bertopeng. Walau bagaimanapun, selalu berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui jenis alat pendengaran yang paling sesuai untuk keadaan anda.

3. Elakkan bunyi yang sangat kuat

Pendedahan kepada bunyi yang kuat boleh menyebabkan gangguan pendengaran (pekak) dan masalah telinga yang lain. Bunyi yang kuat termasuk mesin berat atau peralatan pembinaan, tembakan, kemalangan kereta, atau konsert yang kuat boleh mencetuskan tinitus yang teruk. Walau bagaimanapun, ini boleh hilang beberapa hari selepas kes tersebut. Bunyi kurang daripada 75 dB (walaupun selepas pendedahan yang berpanjangan) tidak menyebabkan masalah telinga atau tinitus, tetapi bunyi yang lebih besar daripada 85 dB boleh menyebabkan gangguan pendengaran dan masalah telinga yang lain.

Oleh itu, terus sesuaikan kelantangan ketika mendengar muzik atau memanggil, jangan biarkan terlalu kuat atau terlalu lama. Terutama jika anda menggunakan fon telinga atau fon kepala.

4. Jangan pakai Putik kapas untuk membersihkan telinga

Untuk mengatasi deringan di telinga, banyak orang segera menggunakannya Putik kapas kerana dia menyangka ada lilin yang menyumbat telinga. Walaupun, Putik kapas berisiko menyebabkan penyumbatan pada telinga, jangkitan telinga, dan kerosakan telinga.

Earwax melindungi saluran telinga anda dengan memerangkap kotoran dan bakteria. Gunakan Putik kapas sebenarnya, ia boleh mendorong lilin lebih dalam ke telinga.

Untuk mengelakkan kerengsaan atau bahaya pada telinga dalam, jangan masukkan apa-apa ke dalam saluran telinga anda. Ini tidak akan membantu dengan deringan di telinga. Lebih baik terus berjumpa doktor dan minta doktor membersihkan telinga.

5. Elakkan menggunakan dadah atau alkohol

Penyelidikan telah mendapati bahawa beberapa ubat dapat memperburuk gejala tinnitus. Contohnya, penghilang rasa sakit. Di samping itu, merokok dan minum minuman beralkohol boleh memburukkan lagi tinnitus. Ubat-ubatan yang berisiko menyebabkan kerosakan telinga dan memicu tinitus termasuk:

• Antibiotik: polymyxin B, eritromisin, vancomycin, dan neomycin
• Ubat barah: mechloretamine dan vincristine
• Diuretik: bumetanide, asid ethacrynic, atau furosemide
• Quinine
• Antidepresan
• Aspirin dalam dos tinggi

6. Mengurangkan keradangan dan tekanan kronik

Keradangan di dalam badan boleh meningkatkan risiko masalah telinga, seperti jangkitan telinga, gangguan pendengaran, dan vertigo. Keradangan itu sendiri boleh berlaku ketika tubuh berusaha melawan penyakit atau organisma asing yang berpotensi menyebabkan bahaya kesihatan.

Tekanan yang berlebihan juga dapat memperburuk gejala tinnitus dengan mengubah bagaimana otak bertindak balas terhadap bunyi pendengaran di telinga. Diet yang tidak sihat, gaya hidup yang buruk, dan juga dapat menurunkan imuniti dan menyebabkan kerosakan saraf, alergi, dan masalah telinga.

Oleh itu, salah satu cara terbaik untuk mengatasi deringan telinga yang berterusan kerana tinitus adalah menjalani gaya hidup sihat. Contohnya, dengan menjaga kesihatan, makan makanan berkhasiat, bersenam secara teratur, menguruskan tekanan, dan berehat secukupnya.