Tendinitis: gejala, sebab dan rawatan

Definisi tendinitis

Apa itu tendinitis?

Definisi tendinitis adalah keradangan yang berlaku pada tendon, iaitu tisu berserat yang menghubungkan tisu otot ke tulang. Keadaan ini boleh menyerang tendon di mana-mana bahagian badan.

Apabila mengalami tendinitis, biasanya kawasan yang terkena akan mengalami kerengsaan, bengkak, sakit, dan rasa tidak selesa. Secara amnya, tendinitis berlaku di sekitar bahu, siku, pergelangan tangan, lutut dan tumit.

Berikut adalah beberapa nama tendinitis yang perlu anda ketahui:

• Siku tenis
• Siku Golfer
• Bahu Pitcher
• Bahu perenang
• Lutut pelompat

Biasanya, tendinitis adalah keadaan yang dapat diselesaikan hanya dengan rehat yang mencukupi, menjalani terapi fizikal, dan penggunaan ubat-ubatan yang berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit.

Walau bagaimanapun, jika tendinitis anda teruk dan boleh menyebabkan tendon robek dan pecah, pesakit mungkin disarankan untuk menjalani prosedur pembedahan.

Seberapa biasa tendinitis?

Tendinitis adalah keadaan yang boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, penyakit ini biasanya berlaku pada orang dewasa, terutama mereka yang berumur lebih dari 40 tahun. Anda boleh lebih tahan terhadap penyakit ini dengan mengurangkan faktor risiko. Rujuk doktor untuk maklumat lebih lanjut.

Tanda & gejala tendinitis

Sama seperti gangguan muskuloskeletal lain, tendinitis juga mempunyai beberapa gejala yang perlu diperhatikan. Gejala keadaan ini merangkumi kesakitan seperti sakit otot dan ketidakselesaan.

Biasanya, sendi yang mempunyai tendinitis akan lebih sensitif dan sukar bergerak. Kawasan badan yang meradang boleh menjadi merah, bengkak, dan terasa panas.

Di samping itu, anda mungkin mengalami kekejangan otot pada waktu pagi untuk sementara waktu. Sebenarnya, dalam kes-kes yang lebih teruk, pergerakan sendi mungkin terhad.

Berikut adalah gejala tendinitis berdasarkan lokasinya:

• Tendonitis rotator cuff: dicirikan oleh rasa sakit di kawasan bahu yang memancarkan lengan atas ke dada dan lebih menyakitkan pada waktu malam.
• Tennis siku: sakit bermula di bahagian luar siku, biasanya memanjangkan lengan bawah ke pergelangan tangan.
• Siku Golfer: sakit yang dirasakan di bahagian dalam siku.
• Lutut pelompat: sakit biasanya terasa di bahagian bawah atau atas lutut.
• Tendonitis Achilles: sakit di bahagian belakang tumit atau 2-4 inci di atas tumit.

Sebilangan gejala atau tanda lain mungkin tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda merasa cemas dengan gejala ini, segera berjumpa doktor.

Bilakah berjumpa doktor?

Sebilangan besar kes tendonitis boleh dirawat di rumah. Sekiranya tanda-tanda dan gejala mempengaruhi hari anda, atau tidak hilang, segera berjumpa doktor.

Penyebab tendinitis

Penyebab tendinitis biasanya pergerakan berulang yang dilakukan semasa melakukan aktiviti seharian. Sebilangan besar orang mengalami gangguan sistem pergerakan manusia, kerana mereka mempunyai hobi yang melibatkan pergerakan berulang, sehingga tendon mengalami tekanan.

Oleh itu, anda perlu selalu melakukan pelbagai aktiviti harian, terutama yang memerlukan pergerakan berulang, dengan teknik yang betul dan tepat.

Ini tentu saja penting untuk mengurangkan keradangan tendon. Sebabnya, teknik pergerakan yang salah dapat membuat tayar tendon dengan mudah. Tabiat ini tentunya akan meningkatkan potensi tendinitis.

Penyebab lain dari tendinitis adalah keausan, kecederaan, dan penyakit radang seperti arthritis. Tendinitis paling kerap menyerang bahu, tetapi juga boleh mempengaruhi tendon atau sendi di bahagian lain badan.

Faktor risiko Tendinitis

Terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko anda terkena tendinitis, termasuk:

1. Umur

Dengan bertambahnya usia, tendon dalam badan tidak mempunyai kelenturan seperti dulu. Oleh itu, tendon menjadi lebih terdedah kepada kecederaan.

2. Aktiviti tertentu

Tendinitis juga cenderung dialami oleh orang yang melakukan aktiviti tertentu setiap hari, misalnya:

• Berkebun.
• Cat.
• Gosok sesuatu.
• Melakukan pergerakan berulang.
• Melakukan aktiviti dengan posisi badan yang tidak selesa.
• Sentiasa berusaha mencapai sesuatu.

3. Sukan

Di samping itu, aktiviti sukan tertentu juga berpotensi meningkatkan risiko terkena tendinitis, misalnya:

• Bermain bola keranjang.
• Bowling.
• Bermain golf.
• Lari.
• Berenang.
• Bermain tenis.

Walaupun begitu, itu tidak bermaksud bahawa jika anda tidak mempunyai faktor risiko yang telah disebutkan, anda tidak akan mendapat tendinitis. Segera berjumpa doktor untuk maklumat lebih lanjut.

Diagnosis & rawatan tendinitis

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Menurut Harvard Health Publishing Harvard Medical School, untuk mendiagnosis tendinitis, doktor biasanya akan mengajukan soalan mengenai kesakitan yang anda rasakan.

Di samping itu, doktor anda boleh memerintahkan pemeriksaan fizikal. Semasa menjalani ujian ini, doktor akan memeriksa pembengkakan, kemerahan, kelemahan otot, dan pergerakan terhad di sekitar tendon yang menyakitkan atau menyakitkan.

Anda juga mungkin diminta melakukan beberapa gerakan, seperti mengangkat tangan di atas kepala, menekan pergelangan tangan, dan sebagainya.

Semasa melakukan pergerakan ini, anda mungkin masih merasa sakit atau sakit, tetapi sangat berguna untuk mengetahui tendon mana yang sakit. Walaupun, biasanya, keadaan ini dapat dijawab apabila doktor menanyakan pelbagai soalan untuk anda.

Sementara itu, sebilangan orang memerlukan ujian darah untuk mencari keradangan di sekitar sendi, seperti gout atau rheumatoid arthritis. Sinar-X boleh dilakukan untuk mengesahkan tidak adanya patah tulang, pergeseran, atau penyakit tulang lain.

Apakah pilihan rawatan untuk tendinitis?

Biasanya, rawatan untuk tendonitis ditentukan berdasarkan beberapa perkara, termasuk:

• Umur anda, sejarah perubatan, dan kesihatan keseluruhan.
• Toleransi anda terhadap penggunaan ubat-ubatan tertentu, prosedur perubatan, dan terapi kesihatan.
• Organ-organ tertentu terjejas.
• Pilihan anda sebagai pesakit.

Terdapat beberapa jenis rawatan untuk dipilih, termasuk:

1. Penggunaan dadah

Untuk merawat tendinitis, jenis ubat yang sering digunakan adalah penghilang rasa sakit, seperti aspirin, naproxen, atau ibuprofen, yang dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa.

Terdapat juga ubat topikal dalam bentuk krim anti-radang yang dapat digunakan untuk merawat tendinitis. Sebenarnya, ubat ini kurang memberi kesan sampingan daripada ubat penahan sakit mulut.

Kemudian, terdapat juga kortikosteroid yang biasanya diberikan oleh doktor dengan menyuntik di sekitar tendon untuk merawat tendinitis. Ubat ini dapat mengurangkan keradangan serta melegakan kesakitan.

Walau bagaimanapun, kortikosteroid tidak digalakkan untuk tendinitis yang tidak akan sembuh dan telah menyerang tendon selama lebih dari tiga bulan.

2. Terapi fizikal

Selain menggunakan ubat, anda juga boleh mengikuti terapi fizikal yang disyorkan oleh doktor anda. Aktiviti ini dapat dilakukan berdasarkan keperluan tubuh, jadi latihan fizikal yang diberikan biasanya diprogramkan khusus untuk anda.

Anda mungkin diminta melakukan regangan untuk mengatasi sakit otot dan tendon. Regangan terbukti menjadi salah satu rawatan alternatif yang berkesan mengatasi masalah tendon kronik. Sebenarnya, peregangan sering menjadi pilihan pertama rawatan untuk tendinitis.

3. Prosedur operasi

Dalam situasi tertentu, terapi fizikal dan penggunaan ubat didapati tidak mencukupi untuk merawat tendinitis. Sebenarnya, rawatan ini mungkin tidak melegakan gejala sama sekali.

Oleh itu, ada kalanya anda harus menjalani pembedahan untuk merawat keadaan yang anda alami. Jenis pembedahan yang dilakukan juga ditentukan berdasarkan keparahan tendinitis.

Ubat rumah untuk tendinitis

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang boleh digunakan untuk merawat tendinitis?

Gaya hidup dan rawatan di rumah berikut dapat membantu merawat tendonitis:

• Hentikan aktiviti yang menyebabkan tendon meradang.
• Rehatkan kawasan yang terjejas.
• Gunakan ubat seperti yang diarahkan.
• Bersenamlah.
• Hubungi doktor anda jika anda mengalami kesan sampingan ubat.
• Beritahu doktor anda jika ubat tidak mengurangkan kesakitan.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk lebih memahami penyelesaian terbaik untuk anda.
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.

Pencegahan tendinitis

Terdapat beberapa keadaan yang boleh dilakukan untuk mencegah tendinitis:

• Elakkan tidur, duduk, atau berdiri, dalam kedudukan yang sama berulang kali. Cuba ubah kedudukan sekurang-kurangnya setiap 30 minit.
• Biasakan meregangkan badan. Ini tentunya lebih baik jika dapat dijalankan dengan kerap.
• Ketahui cara mempraktikkan postur badan yang baik semasa melakukan aktiviti anda, dan elakkan postur yang tidak baik.
• Posisikan badan anda tepat di hadapan objek atau objek yang ingin anda angkat. Angkat objek dengan memanjangkan lengan dan tangan anda ke arahnya. Elakkan mengambil benda berat dengan tangan anda dari posisi sisi.
• Elakkan mengangkat benda berat hanya dengan satu tangan. Di samping itu, elakkan mengangkat benda berat hanya pada satu sisi badan anda.
• Pegang erat-erat ketika anda ingin mengambil barang itu, jangan terlalu menekannya.
• Elakkan duduk bersila dengan kaki di atas satu sama lain.
• Hentikan sebarang aktiviti sekiranya anda mula merasa sakit.
• Sekiranya anda sudah mengetahui bahawa anda ingin melakukan kerja keras, latih otot untuk menjadikannya lebih kuat dan bersedia untuk melakukan aktiviti yang berat.

Selain itu, ketika anda ingin bersenam, jangan lupa untuk selalu memanaskan badan. Jangan lupa untuk selalu memakai pakaian, kasut dan peralatan sukan yang baik. Anda juga tidak disarankan untuk melakukan sukan yang terlalu melampau. Lebih baik memulakan dengan senaman ringan terlebih dahulu.

Komplikasi tendinitis

Sekiranya anda mengalami tendinitis dan tidak mengubatinya dengan segera, komplikasi mungkin berlaku. Keadaan ini dapat meningkatkan risiko anda mengalami kerusakan tendon, yang akan memperburuk tendinitis. Ini biasanya memerlukan pembedahan tendon.

Sekiranya kerengsaan tendon tidak sembuh setelah beberapa minggu atau bulan, anda mungkin mengalami tendinosis. Keadaan ini adalah masalah degeneratif tendon yang disertai oleh pertumbuhan saluran darah yang tidak normal.