4 Petua untuk hidup dan tinggal bersama pasangan bipolar

Berselingkuh bukanlah perkara yang mudah. Terutama dengan pasangan yang didiagnosis dengan gangguan bipolar. Gangguan bipolar dicirikan oleh perubahan mood yang melampau yang kita kenal perubahan emosi . Itulah sebabnya anda memerlukan kesabaran dan kesungguhan maksimum untuk menghadapi semua liku-liku yang mungkin berlaku semasa hidup pasangan bipolar. Tidak jarang, menghadapi gejala pasangan bipolar yang berulang dapat menyebabkan tekanan, bahkan depresi. Lihat petua untuk menjalin hubungan sulit dengan pasangan bipolar di bawah ini, agar hubungan anda dapat lebih erat dan lebih tahan lama.

Apa itu gangguan bipolar?

Gangguan bipolar (gangguan bipolar) adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang mengalami perubahan mood yang melampau dan bertentangan.

Pada satu ketika, seseorang yang mengalami gangguan bipolar mungkin tenggelam dalam euforia, yang merupakan perasaan kegembiraan dan kegembiraan yang tidak hilang. Fasa kebahagiaan yang melampau ini disebut fasa mania dan boleh berlangsung sekurang-kurangnya tujuh hari. Pada masa yang lain, orang itu dapat terjebak dalam fasa kemurungan yang dicirikan oleh perasaan putus asa, tidak berdaya, putus asa, dan putus asa yang tidak dapat ditandingi yang dapat bertahan sekurang-kurangnya 2 minggu.

Gangguan mental ini boleh menyebabkan kerosakan pada hubungan peribadi, motivasi rendah, dan produktiviti di tempat kerja. Yang lebih teruk lagi, gangguan bipolar boleh menyebabkan kecenderungan dan / atau tingkah laku bunuh diri.

Perubahan hubungan dengan pasangan bipolar

Mempunyai hubungan dan tinggal bersama dengan pasangan bipolar boleh mempengaruhi kualiti hidup anda sebagai pasangan. Dikutip dari Healthline, sebuah kajian tahun 2005 yang meneliti sejumlah pasangan, salah satunya menderita gangguan bipolar, mendapati bahawa gejala gangguan mental ini dapat mempengaruhi kehidupan seharian dan rutin rumah tangga mereka.

Gangguan bipolar boleh membuat pasangan anda kelihatan "jauh", yang boleh mengeruhkan hubungan anda. Anda mungkin kesepian dan terbeban dengan pekerjaan rumah tangga kerana dia terlalu lesu untuk menyelesaikannya ketika anda terjebak dalam fasa kemurungan. Mereka juga mungkin menutup diri dari persekitaran mereka selama ini.

Sebaliknya, anda mungkin merasa kesal kerana pasangan anda tidak pernah sunyi; bertindak melulu (misalnya membeli-belah seperti orang gila atau mengundurkan diri dari pejabat); bercakap dengan pantas tetapi sukar difahami; untuk selalu berjaga sepanjang malam ketika berada dalam fasa manik.

Perubahan mood kerana gangguan bipolar kadang-kadang tidak dapat diramalkan dan boleh berlaku pada bila-bila masa tanpa harus dipicu oleh sesuatu yang spesifik. Perubahan mood yang melampau ini boleh berlaku beberapa kali dalam setahun. Tetapi antara fasa penggantian mania dan kemurungan, perubahan mood dan emosi dapat berjalan seperti orang pada umumnya. Itulah sebabnya berurusan dengan pasangan bipolar boleh meletihkan fizikal dan mental.

Petua untuk menjalin hubungan dengan pasangan bipolar

Rakan bipolar tidak bermaksud bahawa hubungan anda adalah punca masalah. Sekiranya gangguan bipolar adalah duri dalam hubungan anda, sudah tiba masanya anda bertindak - untuk pasangan dan juga diri anda.

1. Dapatkan maklumat mengenai penyakit ini

Sama seperti gangguan mental yang lain, gangguan bipolar dapat diatasi dan disembuhkan dengan ubat dan terapi. Untuk menyokong terapi, anda mesti terlebih dahulu memahami dan memahami keadaan yang dialami pasangan anda.

Gangguan bipolar sering dikelirukan dengan kecacatan watak seseorang. Sebenarnya, gangguan bipolar adalah gangguan mental yang disebabkan oleh faktor biologi yang berada di luar kawalan seseorang. Beberapa faktor risiko gangguan bipolar termasuk genetik (keturunan) dan fungsi otak yang tidak normal.

2. Cari tahu apa yang mencetuskan gejala dan cuba menghindarkannya

Gejala gangguan bipolar boleh dicetuskan oleh satu perkara. Gejala boleh berlaku secara perlahan, hampir tidak dapat dilihat. Oleh itu, cari dan pelajari apa yang boleh membuatnya kambuh dan cuba menghindarinya. Kaji juga keadaan jantung pasangan anda untuk cuba mencegah fasa kemurungan yang boleh datang pada bila-bila masa.

Anda yang paling mengetahui pasangan anda di dalam dan luar. Sekiranya anda melihat bahawa tingkah laku pasangan anda, pergolakan emosi, atau corak pemikiran anda tidak biasa, tanyakan pada diri anda apakah ini boleh menjadi corak gejala bipolarnya. Memerhatikan tingkah laku pasangan anda juga dapat membantu anda menguatkan diri dan tidak terkejut apabila moodnya berubah dengan cepat.

3. Menunjukkan kasih dan sayang tanpa syarat

Terimalah pasangan anda sakit. Juga fahami bahawa kerana penyakit ini, dia mungkin tidak selalu menjadi orang yang selalu penuh dengan kasih sayang dan kasih sayang.

Tetapi cinta tulus anda mempunyai kekuatan untuk menyembuhkan. Sekiranya pasangan anda melalui fasa kemurungan, beritahu mereka bahawa anda peduli dengan menunjukkan lebih banyak cinta. Mungkin lebih sukar untuk melakukan ini ketika mereka mengalami kekambuhan dan menghilangkan negatif pada Anda, tetapi pada masa inilah mereka sangat memerlukan cinta dan kasih sayang.

Membiarkan orang yang tertekan lemas sebelum menawarkan pertolongan adalah salah sama sekali. Kemurungan yang teruk akan lebih sukar ditangani, lebih mudah untuk kambuh, dan akan mempunyai duri dalam hubungan anda ke depan. Menunggu juga meningkatkan kemungkinan hubungan anda tidak berpanjangan; kehadiran kemurungan dalam hubungan meningkatkan risiko perpisahan hingga sembilan kali.

4. Jangan lupa dapatkan sokongan untuk diri sendiri

Hidup dengan pasangan bipolar akan membuat anda fokus pada keadaan mereka. Namun, jangan biarkan anda lupa keadaan kesihatan anda sendiri. Anda boleh menyertai kumpulan sokongan untuk ahli keluarga pesakit bipolar, yang dapat membantu dan menguatkan anda dalam berurusan dengan pasangan anda. Sokongan dan pemahaman dari keluarga atau rakan-rakan lain juga dapat menolong anda berusaha dan menyelesaikannya dengan pasangan anda.

5. Jaga kesihatan diri

Sekiranya anda mempunyai pasangan bipolar, anda secara tidak sengaja akan mengabaikan kesihatan anda. Penyelidik di Sekolah Perubatan Universiti Yale juga mendapati bahawa hampir satu pertiga orang yang hidup dengan orang bipolar sangat cenderung menderita kemurungan dan gangguan kecemasan.

Oleh itu, berhati-hatilah dengan gejala kemurungan pada diri anda, terutamanya keletihan, sakit kepala, dan loya yang berterusan. Segera berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan dan ubat-ubatan yang sesuai untuk anda.