Makanan yang baik dan buruk untuk penyakit perut

Bagi sesetengah orang yang mempunyai penyakit gastrik dan pencernaan lain, kadang-kadang mereka harus pandai menyusun dan memilih makanan yang boleh dimakan. Makanan untuk sakit perut sebenarnya mudah dikumpulkan, anda hanya perlu mencari sumber makanan apa yang tidak baik dan baik untuk perut anda. Berikut adalah beberapa contoh makanan untuk sakit perut yang baik dan harus dielakkan:

Makanan untuk sakit perut baik untuk dimakan

1. Gandum dan biji

Makanan seperti roti dan bijirin biasanya mengandungi serat yang baik di dalam badan dan kandungannya boleh ditoleransi untuk dicerna lebih dalam di dalam perut. Biji-bijian yang tinggi serat, seperti beras perang, barli, quinoa dan oatmeal, sebenarnya dapat membantu meningkatkan aliran makanan yang dicerna di dalam perut.

2. Makanan yang kaya dengan protein

Sebilangan besar makanan untuk penyakit perut, seperti daging dan ikan, dapat dicerna dengan betul oleh perut. Tetapi lebih baik untuk memilih daging yang tinggi protein dan rendah lemak. Sebagai contoh, anda boleh memilih daging tanpa kulit, atau makan ikan yang penuh dengan kelebihan protein di dalamnya.

3. Makanan dengan menu sayur brokoli

Sayuran yang satu ini, brokoli, pada dasarnya baik untuk makanan sakit perut. Brokoli mengandungi bahan kimia yang disebut sulforpahane, zat ini membantu membunuh helicobacter pylori (bakteria negatif) kerana mempunyai sifat antibakteria.

Kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Prevention Research menunjukkan bahawa beberapa orang yang pencernaannya mengandungnya helicobacter pylori , jika orang itu makan hidangan yang mengandungi setengah cawan brokoli sehari selama 2 bulan, ia dapat membantu mengurangkan sakit perut. Ini memberi kesan terbalik pada orang yang jarang makan brokoli, kerana mereka tidak mendapat sulforphane, yang dapat membantu pencernaan di perut.

Makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit perut

1. Elakkan makan makanan bergula

Makanan manis memang sedap dan membangkitkan selera lidah. Walaupun anda mempunyai masalah dengan perut anda, makanan manis ini tidak baik untuk sakit gastrik. Mengapa ia tidak baik? Seperti yang anda ketahui, makanan yang rasanya manis tentu mengandungi gula halus yang dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin yang dapat menyebabkan turun naik gula dalam darah.

Apabila gula darah meningkat, keadaan perut anda dengan perut yang sakit akan membuatnya sakit di bahagian dalam perut anda. Ini boleh membuat anda merasa berkeringat dan goyah, seperti yang dinyatakan oleh Robynne Chutan, MD, penolong profesor gastroenterologi di Georgetown University Hospital di Washington, DC.

2. Santan dan sumber makanan yang mengandungi gas

Makanan yang mengandung banyak gas tidak boleh dimakan untuk orang yang sakit perut, kerana ketika anda mengalami sakit perut, jika anda makan makanan yang mengandung banyak gas, itu sebenarnya akan meningkatkan asam di dalam perut. Beberapa contoh makanan yang mengandungi banyak gas tinggi termasuk sawi, kembang kol, dan nangka.

3. Makanan dengan rasa pedas

Makanan untuk sakit gastrik yang mempunyai rasa pedas dapat merengsakan dinding perut, seperti cabai, sambal, sambal, saus tomat, dan makanan yang membuat anda berpeluh dan mengandungi lada atau lada yang berlebihan.

4. Makanan dengan rasa masam

Makanan berasid dapat meningkatkan kadar asid perut di dalam perut. Makanan berasid boleh mencetuskan refluks asid dan juga dapat memperburuk sakit perut. Nah, ini adalah beberapa makanan berasid yang tidak boleh dimakan seperti makanan yang diberi cuka, buah acar dan sayur-sayuran, acar, dan beberapa buah yang mempunyai rasa masam.

x