Isi kandungan:
Di Indonesia, bunuh diri dengan meminum racun dan menggantung diri adalah perkara tertinggi. Setiap tahun, 800 ribu orang dicatatkan mati akibat bunuh diri. Dilaporkan dari CNN Indonesia, berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2012, angka bunuh diri di Indonesia diperkirakan 4,3 per 100 ribu penduduk. Ibu Pejabat Polis Negara mencatatkan bahawa terdapat sekitar 1,900 kematian akibat bunuh diri pada tahun 2012-2013.
Apabila seseorang yang dekat dengan anda telah mengatakan sesuatu yang sepertinya sedang merenungkan bunuh diri, atau ingin melakukannya dengan serius, ini bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Anda mungkin tidak pasti apa yang harus dilakukan untuk menolongnya, sama ada anda benar-benar bimbang tentang masalah itu, atau jika percubaan anda untuk campur tangan mungkin akan memburukkan lagi keadaan.
Individu bunuh diri mungkin tidak meminta pertolongan, tetapi itu tidak bermakna dia tidak memerlukan bantuan dari orang di sekelilingnya. Sebilangan besar orang yang telah mencuba atau ingin membunuh diri tidak mahu mati - mereka hanya mahu kesakitan itu berhenti.
Mengambil tindakan segera adalah pilihan terbaik dan dapat menyelamatkan nyawa seseorang. Ini caranya.
1. Mulakan dengan bertanya
Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga mengenai topik bunuh diri dan apa yang mereka alami boleh menjadi sukar. Namun, walaupun anda tidak pasti bagaimana memulakannya, bertanya adalah pembukaan yang baik.
Mulakan secara santai, seperti memulakan perbualan sehari-hari:
- Baru-baru ini, saya risau dengan keadaan anda.
- Sudah lama kami berbual bersama, apa khabar?
- Saya hanya ingin memeriksa anda, saya rasa ada sesuatu yang benar-benar ada di fikiran anda. Adakah anda baik-baik saja?
- Saya perhatikan, akhir-akhir ini anda selalu sedih. Kenapa?
Sekiranya perbualan mula sampai ke topik sebenar, anda boleh mengemukakan soalan terbuka, seperti:
- Adakah anda pernah menyakiti diri sendiri?
- Adakah anda mahu bunuh diri? - Anda tidak cuba "mencuci otak" mereka dengan soalan ini. Anda hanya menunjukkan bahawa anda benar-benar bimbang, dan anda memandang serius masalah ini, dan tidak apa-apa baginya untuk berkongsi penderitaan yang dialaminya dengan anda.
- Adakah hasrat ini masih ada?
- Pernahkah anda berfikir bagaimana atau kapan anda akan melakukannya?
- Sejak bila anda mula merasa seperti ini? Apa yang membuatkan anda mahu melakukannya?
- (Sekiranya anda pernah cuba membunuh diri sebelumnya) Bilakah anda melakukannya?
- Bagaimana perasaan anda setelah melakukannya?
Tunjukkan minat dan kehadiran anda. Cuba jangan mempengaruhi apa yang mereka katakan, sebaliknya beri mereka peluang untuk berbicara dengan jujur dan terbuka. Soalan terbuka seperti yang ada di atas akan mendorong mereka untuk terus bercakap. Elakkan pernyataan yang boleh mengakhiri perbualan, seperti "Saya mengerti maksud anda" atau "jangan terlalu risau."
Mengemukakan soalan boleh menjadi cara yang berguna untuk membiarkan orang lain mengawal arah perbualan sambil juga membiarkan mereka mengomel tentang perasaan mereka.
Mengemukakan soalan mengenai pemikiran atau pemikiran bunuh diri tidak akan mendorong orang itu melakukan perkara-perkara yang cenderung membahayakan diri mereka sendiri. Sebenarnya, menawarkan diri untuk menjadi orang yang boleh dipercayai dan peluang untuk dibuka dapat mengurangkan risiko seseorang benar-benar membunuh diri.
2. Dengar, jangan menilai atau memberi kuliah
Bunuh diri adalah usaha terdesak seseorang untuk melepaskan diri dari ikatan penderitaan yang tidak tertahankan. Dibutakan oleh perasaan benci diri, putus asa, dan pengasingan, dia tidak dapat melihat cara lain untuk mendapatkan bantuan selain kematian. Walaupun begitu, walaupun mereka diatasi oleh keinginan yang kuat untuk menghentikan kesakitan, mereka secara amnya akan mengalami konflik dalaman untuk berusaha mengakhiri hidup mereka sendiri. Mereka berharap ada jalan keluar selain bunuh diri, tetapi mereka tidak dapat melihat pilihan lain.
Membicarakan masalah seseorang tidak selalu mudah dan anda mungkin tergoda untuk menawarkan penyelesaian. Tetapi selalunya perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk menolong hanyalah mendengar apa yang mereka katakan. Penting untuk tidak menilai bagaimana seseorang berfikir dan berkelakuan. Jangan membantah aspek bunuh diri yang betul atau salah, atau apakah perasaan yang mereka alami betul atau salah. Juga, jangan memberi "ceramah" mengenai nilai-nilai kehidupan ketika anda ingin menolong seseorang yang bunuh diri.
Anda mungkin merasakan bahawa beberapa aspek pemikiran dan tingkah laku mereka menjadikan keadaan lebih buruk. Contohnya, mereka minum terlalu banyak alkohol atau tidak boleh berhenti mencederakan diri sendiri. Namun, berusaha untuk "membetulkan" mereka. Ini tidak akan memberi banyak faedah kepada mereka. Kepastian bahawa mereka tidak bersendirian, menghormati, menjaga, dan memberi sokongan dapat menolong mereka melalui masa sukar ini.
3. Dapatkan pertolongan
Perlakukan sebarang percubaan untuk mengakhiri hidup sendiri sebagai keadaan kecemasan.
Bercakap mengenai perasaan dapat menolong mereka merasa aman dan tenang, tetapi perasaan ini mungkin tidak bertahan lama.
Jangan bersumpah untuk merahsiakan orang yang bunuh diri. Ambil tindakan segera - keluarkan atau buang benda tajam dan berbahaya, atau objek lain yang mungkin boleh digunakan untuk mengakhiri nyawa - dan dapatkan bantuan dari luar (psikologi, doktor, psikiatri, dan polis), jika anda tidak pasti bagaimana untuk melangkah lebih jauh tindakan.
Sekiranya berlaku kecemasan, pastikan untuk tidak membiarkannya bersendirian. Sering kali orang yang cuba membunuh diri hanya dirawat di Bilik Kecemasan, tanpa berunding lebih lanjut dengan psikiatri mengenai masalah di sebalik penyebabnya. Data yang dimasukkan ke hospital umumnya hanya mencatat tindakan terakhir yang diambil oleh pesakit, seperti keracunan, dan tidak direkodkan sebagai percubaan bunuh diri.
Mungkin dia memerlukan sistem sokongan jangka panjang yang lebih komprehensif untuk menolong mereka menangani pemikiran negatif ini. Pertolongan luar adalah penting kerana kebanyakan orang yang berniat membunuh diri lebih suka berdiam diri dan menyimpan masalah mereka kepada diri sendiri.
Bantuan profesional akan memudahkan anda berdua. Bukan hanya sekumpulan profesional yang akan membantunya menangani masalah di sebalik kecenderungan bunuh diri, tetapi mereka juga akan memberi sokongan dan nasihat untuk anda dan mereka yang terdekat dengan mereka.
