Introvert, 4 keadaan kesihatan yang mungkin anda alami

Introversi atau introvert adalah salah satu jenis keperibadian. Mereka yang keperibadian introvert cenderung mempunyai ciri-ciri memusatkan perhatian pada pemikiran dan perasaan yang berasal dari dalam diri mereka, alias dalaman, daripada mencari rangsangan yang datang dari luar.

Tidak seperti ekstrovert yang akan mendapat tenaga dari interaksi sosial, introvert sebenarnya merasakan mereka harus menghabiskan banyak tenaga ketika mereka harus bersosial dengan banyak orang. Tidak hairanlah bahawa introvert lebih suka bersendirian atau hanya dengan satu atau dua orang yang lain.

Contohnya, jika seorang introvert pulang dari sekolah atau bekerja di mana terdapat banyak orang, mereka biasanya perlu bersendirian selepas itu dan meluangkan masa bersendirian untuk mengisi semula. Berbeza dengan seorang ekstrovert yang sebaliknya harus meluangkan masa bersama keluarga ketika pulang dari sekolah atau bekerja.

Baiklah, introvert

Kesihatan mental dan fizikal orang introvert

1. Lebih mudah stres dalam persekitaran yang sesak

Sekiranya anda mempunyai keperibadian introvert, anda mesti lebih peka dan peka terhadap persekitaran di sekeliling anda. Namun, menurut Laurie Helgoe, Ph.D., penolong profesor psikologi di Davis & Elkins College dan pengarang Introvert Power, kadang-kadang ini benar-benar dapat membuat anda terdedah kepada tekanan.

Walaupun dengan banyak orang atau hanya mengobrol untuk jangka masa yang panjang, ia boleh menguras mental dan memberi tekanan kepada orang introvert. Sebenarnya, boleh dikatakan hampir mustahil bagi seseorang untuk benar-benar menghindari situasi sosial seperti itu. Walaupun anda pergi ke pejabat sahaja, orang yang duduk di sebelah anda dalam pengangkutan awam mungkin akan membawa anda bercakap kecil.

Itulah sebabnya introvert lebih tertekan daripada ekstrovert, yang menikmati perjumpaan sosial atau interaksi dengan banyak orang.

2. Orang introvert cenderung mengembangkan kemurungan

Tidak semua orang yang introvert tertekan, dan tidak juga semua orang yang tertekan adalah introvert. Bagaimanapun, Helgoe mengatakan bahawa kedua-duanya saling berkaitan. Hubungan ini dikaitkan dengan ciri-ciri introvert yang cenderung mengalami gejala depresi.

Orang introvert biasanya banyak berfikir tentang diri dan kehidupan mereka, tetapi dengan cermin mata yang realistik. Apabila seseorang terlalu memikirkannya, inilah yang boleh memicu pemikiran atau perasaan putus asa orang yang tertekan.

3. Orang introvert mungkin lebih kerap sakit

Menurut kajian tahun 2014 dari University of Nottingham dan University of California, Los Angeles (UCLA), ekstrovert mempunyai sistem imun yang lebih kuat daripada introvert.

Orang ekstrovert nampaknya mempunyai sistem imun yang mampu menangani jangkitan dengan berkesan. Ini mungkin disebabkan oleh sifat sosial mereka yang sering keluar sehingga badan mereka lebih kebal terhadap kuman atau virus.

Para penyelidik mengatakan bahawa sistem kekebalan introvert mungkin agak lemah kerana mereka cenderung menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah. Di samping itu, orang introvert biasanya ingin berjumpa doktor lebih jarang apabila mereka mempunyai keluhan kesihatan tertentu daripada ekstrovert.

Biasanya orang yang mempunyai keperibadian introvert lebih suka mengubati sendiri keluhan mereka dengan ubat-ubatan bebas atau menunggu sehingga mereka sembuh sendiri.

4. Cukup tidur dan rehat

Tidur dan rehat yang cukup sangat penting untuk kesihatan seseorang, baik secara psikologi dan fizikal. Nah, menurut kajian tahun 2010 dari Walter Reed Army Institute, seorang introvert lebih mudah tidur pada waktu malam daripada orang ekstrovert.

Ini mungkin kerana setelah seharian terjaga dan berinteraksi dengan banyak orang, mereka yang mempunyai keperibadian introvert cenderung lebih letih dan keletihan pada waktu malam. Kerana itu, mereka tidur lebih cepat.

Namun, semua ini kembali kepada keadaan, sifat, dan tabiat setiap orang. Kesihatan seseorang dipengaruhi oleh banyak perkara, bukan hanya faktor keperibadian.