Menyebabkan tulang ekor yang menyakitkan yang boleh mengganggu

Tulang ekor yang sakit boleh membuat anda tidak selesa dengan aktiviti. Sebenarnya, kesakitan yang ditimbulkan boleh merebak ke bahagian lain, seperti pinggul, paha, dan rektum. Akibatnya, sukar bagi anda untuk duduk, bersenam, atau tidur yang terganggu. Oleh itu, apa yang menyebabkan tulang ekor sakit dan bagaimana mengatasinya? Berikut adalah maklumat yang lebih mendalam mengenai sakit tulang ekor yang perlu anda ketahui.

Apakah kesakitan coccyx?

Sakit tulang belakang, atau dalam istilah perubatan disebut coccydynia, adalah kesakitan yang berlaku di atau di sekitar tulang ekor anda. Keadaan ini berlaku apabila tulang ekor anda meradang akibat rangsangan, yang kemudian menyebabkan kesakitan yang sangat mengganggu.

The coccyx (tulang coccyx) itu sendiri adalah bahagian tulang berbentuk melengkung yang terletak di kawasan bawah tulang belakang. Bahagian tulang ini menyokong badan ketika berada dalam posisi duduk dan membantu memindahkan berat badan sambil mengubah posisi duduk. Ia juga merupakan kawasan di mana otot, saraf, ligamen, dan tendon dari lokasi lain di dalam badan bersatu.

Sebilangan besar orang yang mengalami coccydynia merasa sakit dan sakit yang membosankan di kawasan tulang ekor dan di sekitarnya. Kesakitan ini boleh menjadi tajam atau kesemutan ketika melakukan aktiviti tertentu, seperti duduk, bersandar di punggung, naik dari posisi duduk ke posisi berdiri, atau berdiri untuk jangka waktu yang lama.

Kesakitan ini juga dapat muncul ketika seseorang membuang air besar, dan semasa melakukan hubungan seks. Bagi wanita, tulang ekor yang sakit akibat coccydynia boleh menjadi sangat tidak selesa semasa haid atau haid.

Punca kesakitan atau kesakitan pada coccyx

Sebilangan besar kes coccydynia disebabkan oleh kecederaan atau trauma, baik luaran atau dalaman, pada coccyx yang menyebabkan keradangan. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, keadaan ini nampaknya muncul sendiri tanpa alasan yang jelas. Dilaporkan dari Cleveland Clinic, penyebab yang tidak diketahui ini terdapat pada satu pertiga orang dari jumlah kes coccydynia.

Keradangan pada coccyx boleh timbul disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan, mulai dari yang remeh hingga serius. Perkara sepele, seperti duduk di permukaan yang keras atau sempit, boleh menyebabkan tulang ekor anda sakit.

Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai sebab lain. Berikut adalah penyebab kesakitan coccyx yang paling biasa:

• Jatuh

Jatuh ke belakang, seperti jatuh dari tangga atau kerusi, adalah penyebab sakit tulang ekor yang paling biasa. Dalam kes yang teruk, jatuh boleh menyebabkan lebam patah atau tulang yang jatuh dari tempatnya (terkehel tulang).

• Kehamilan dan kelahiran anak

Semasa kehamilan, semakin besar trimester, semakin besar tekanan pada tulang duduk. Ini memudahkan coccyx mengalami kesakitan.

Di samping itu, pada akhir kehamilan, coccyx seorang wanita menjadi lebih fleksibel untuk memudahkan kelahiran vagina. Walau bagaimanapun, kadang-kadang, melahirkan menyebabkan kekejangan otot dan ligamen di sekitar coccyx. Keadaan ini kemudian menjadikan tulang ekor anda berasa sakit.

• Pergerakan berulang

Pergerakan berulang yang memberi tekanan atau tekanan pada tulang ekor juga boleh menjadi penyebab coccydynia. Ini biasanya berlaku semasa anda berbasikal dan mendayung, yang mengharuskan anda bersandar dan meregangkan tulang belakang.

• Berat tidak betul

Berat badan yang tidak betul, sama ada berlebihan (kegemukan) atau kurang, boleh menjadi penyebab sakit tulang belakang anda. Berat atau tekanan yang berlebihan pada orang gemuk boleh menyebabkan tulang ekor anda cenderung condong ke belakang atau keluar dari kedudukan, menyebabkan kesakitan.

Selain itu, seseorang yang kurang berat badan umumnya tidak mempunyai cukup lemak di kawasan pantat. Lemak yang tidak mencukupi di kawasan ini boleh menyebabkan geseran antara tulang ekor dan otot, ligamen dan tendon, yang boleh menjadi penyebab coccydynia.

• Jangkitan

Jangkitan tulang belakang juga boleh menjadi penyebab kesakitan pada tulang ekor. Salah satunya adalah osteomielitis, yang boleh bermula pada tulang itu sendiri atau kecederaan pada bahagian badan yang lain menyebabkan tulang terkena kuman.

• Tumor atau barah

Dalam kes yang jarang berlaku, rasa sakit pada tulang ekor boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius. Salah satunya adalah tumor atau barah di kawasan tulang belakang.

Bagaimana mengatasi sakit tulang ekor?

Tulang ekor yang berpenyakit boleh hilang sendiri dalam beberapa minggu atau bulan dengan rawatan di rumah. Sekiranya anda merasa sakit pada tulang ekor, anda boleh mencuba kaedah dan kaedah mudah berikut:

• Bersandar ke hadapan sambil duduk.
• Duduk di atas bantal yang berbentuk seperti donat atau V.
• Mandi air panas untuk merehatkan kekejangan otot.
• Gunakan kompres panas atau sejuk di bahagian belakang dan bawah, selama tidak lebih dari 20-30 minit, beberapa kali sehari.
• Lakukan peregangan di punggung bawah dan pelvis.
• Luangkan lebih sedikit masa untuk duduk, berselang-seli dengan berjalan-jalan sesekali jika anda harus duduk dalam jangka masa yang lama atau menggunakan meja berdiri.
• Pakai pakaian yang longgar.
• Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter, seperti ibuprofen.

Sekiranya anda tidak pulih dengan cara ini, anda harus berjumpa doktor dengan segera, terutamanya jika kesakitan disertai dengan gejala lain, seperti sakit belakang yang teruk, kesemutan atau mati rasa, sembelit yang berpanjangan, atau tidak dapat mengawal air kencing dan tinja.

Dalam keadaan ini, doktor akan mengetahui apakah punca keadaan anda dan memberikan rawatan yang sesuai. Walau bagaimanapun, dalam keadaan yang lebih teruk, beberapa ubat dan rawatan yang boleh anda ambil untuk sakit tulang belakang termasuk:

• Ubat-ubatan, seperti suntikan blok steroid atau saraf, ubat antidepresan, ubat anti-epilepsi, atau pelembut najis.
• Terapi fizikal dengan ahli terapi, seperti melakukan teknik relaksasi lantai panggul.
• Terapi urut pada otot-otot di sekitar coccyx (biasanya hanya memberi kesan sementara).
• Punktur akaun.
• Rangsangan saraf elektrik transkutan (SEPULUH) atau rangsangan saraf elektrik transkutan.
• Pembuangan sebahagian atau keseluruhan tulang ekor secara pembedahan (coccygectomy), terutamanya untuk keadaan yang sangat teruk.

Beberapa jenis rawatan lain mungkin diberikan oleh doktor untuk sakit tulang belakang kerana masalah kesihatan lain, seperti tumor, barah, atau patah tulang. Berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan jenis rawatan yang tepat untuk keadaan anda.