Lutut manusia sukar, tetapi terdedah kepada kecederaan. inilah sebabnya

Lutut adalah salah satu sendi terbesar dan paling kompleks di badan. Lutut manusia adalah organ yang menyokong hampir semua berat badan. Terutama ketika anda berjalan, berlari, melompat, atau melakukan aktiviti lain. Oleh itu, tidak mengejutkan apabila lutut anda terdedah kepada kecederaan.

Kenali sendi lutut yang sukar

Lutut, yang juga dikenali sebagai sendi tibiofemoral, adalah sendi yang terbentuk di antara tiga tulang. Yaitu tulang paha, tulang kering, dan patella atau tempurung lutut. Kehadiran sendi di lutut membolehkan kaki bawah bergerak ke arah pergerakan peha sambil menyokong berat badan.

Pergerakan di sendi lutut sangat penting untuk menyokong aktiviti harian, termasuk berjalan, berlari, duduk dan berdiri. Sekarang, setiap kali anda berjalan, lutut anda akan menyokong badan tiga hingga enam kali ganda dari berat badan anda. Inilah sebabnya mengapa sendi di lutut manusia sangat sukar. Walau bagaimanapun, semakin banyak berat badan anda, semakin banyak tekanan diletakkan di lutut anda.

Ligamen pada lutut manusia

Ligamen adalah rangkaian tali sukar yang menghubungkan satu tulang ke tulang yang lain. Nah, lutut mempunyai empat ligamen yang mengelilingi sendi lutut dan berfungsi untuk menjaga tubuh tetap stabil. Strukturnya terdiri daripada bahagian-bahagian berikut.

• Ligamen kolateral lateral (LCL) menghubungkan tulang paha ke fibula, tulang kecil kaki bawah (betis) di sisi atau bahagian luar lutut.
• Ligamen cruciate posterior (PCL) adalah ligamen utama kedua di lutut yang menghubungkan tulang paha ke tulang belakang di lutut.
• Ligamen cagaran medial (MCL) juga menghubungkan tulang paha ke tulang di bahagian medial atau lutut.
• Ligamen anterior cruciate (ACL) adalah salah satu daripada dua ligamen utama di lutut yang menghubungkan tulang paha ke tulang belakang di lutut.

Mengenal tempurung lutut

Kneecap, juga dikenali sebagai patella, adalah tulang kecil di hadapan lutut anda. Patella diperbuat daripada tulang rawan yang berfungsi untuk menghubungkan otot tulang paha dan tulang shin.

Bahagian bawah lutut anda (dan hujung paha anda) ditutup dengan objek licin yang membantu tulang anda meluncur dengan lancar semasa anda menggerakkan kaki anda. Semasa membongkok dan meluruskan kaki, tempurung lutut anda akan ditarik ke atas dan ke bawah.

Mengapa doktor mengetuk lutut pesakit?

Apabila doktor mengetuk lutut anda dengan tukul getah kecil, bahagian bawah kaki anda akan menendang seolah-olah mempunyai pemikiran sendiri. Walaupun anda tidak memindahkannya dengan sengaja. Sekarang, ini dipanggil refleks spontan. Paluan akan meregangkan sendi dan otot yang bersambung di paha sehingga anda menggerakkan kaki anda secara automatik.

Refleks lutut manusia sangat penting kerana dapat membantu anda menjaga keseimbangan. Selain itu, refleks ini juga penting agar pergerakan kaki anda tetap stabil dan fleksibel ketika bergerak.

Sekiranya lutut anda tidak mempunyai refleks spontan ini, ini bermakna ada masalah dengan tulang, sendi, otot, atau ligamen anda. Itulah sebabnya doktor biasanya melakukan ujian dengan mengetuk lutut anda.

Melindungi lutut dari kecederaan

Ligamen di lutut manusia adalah ligamen yang terdedah kepada kecederaan. Kecederaan ligamen lutut boleh menyebabkan orang yang mengalaminya mengalami kesakitan tiba-tiba, bengkak, bunyi keretakan dari lutut yang cedera, sendi longgar, dan sakit setiap kali anda mengangkat berat.

Untuk diagnosis kecederaan, doktor akan melakukan pemeriksaan dan penyelidikan fizikal. Pemeriksaan boleh dilakukan dengan imbasan sinar-X atau MRI.

Sementara itu, jika anda mengalami kecederaan lutut, berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan.

• Lindungi lutut yang cedera.
• Rehat dari sebarang aktiviti yang menyebabkan kesakitan. Anda boleh meletakkan bantal kecil di bawah lutut anda untuk menyokong lutut yang cedera.
• Ais dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Sapukan kompres ke lutut yang cedera selama 10 hingga 20 minit, tiga atau lebih kali sehari untuk mengelakkan pembengkakan. Anda juga dapat melindungi lutut anda dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu ketat.
• Urut perlahan-lahan kawasan yang cedera untuk menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki aliran darah. Jangan mengurut kawasan yang cedera kerana ini boleh menyebabkan kesakitan.
• Berjalan dengan tongkat atau tongkat untuk mengurangkan beban pada lutut yang sakit.
• Elakkan sukan yang boleh mencetuskan kesakitan sehingga lutut anda tidak lagi sakit atau bengkak.
• Elakkan merokok kerana merokok melambatkan penyembuhan dengan mengurangkan bekalan darah dan menghalang pembaikan tisu.