5 Masalah kesihatan semasa pulang yang perlu anda sedari

Kepulangan adalah salah satu momen yang paling dinanti-nantikan selama bulan Ramadhan. Ya, setelah berpuasa selama sebulan penuh, sudah tentu anda ingin segera berhubung dengan saudara anda di rumah dalam keadaan sihat dan segar. Inilah sebabnya mengapa anda perlu menjaga stamina anda dengan sebaik mungkin untuk mengelakkan masalah kesihatan semasa pulang dan tetap sihat sehingga anda sampai ke destinasi anda. Apakah penyakit yang sering menyerang pelancong? Inilah ulasan penuh.

Pelbagai masalah kesihatan semasa pulang dan bagaimana mengatasinya

Ketumpatan aliran pulang menjadikan anda lebih rentan terhadap pelbagai masalah kesihatan. Sebabnya, anda harus bertahan selama berjam-jam, dalam keadaan berpuasa, dan diharuskan untuk menumpukan perhatian sepenuhnya pada menghadapi kesesakan yang tentunya memakan banyak tenaga.

Oleh itu, jaga kesihatan anda semaksimum mungkin untuk mengelakkan masalah kesihatan semasa kepulangan berikut.

1. Keletihan dan penyakit bergerak

Salah satu masalah kesihatan yang paling biasa semasa pulang adalah keletihan. Sebabnya, aliran pulang yang macet menjadikan tenaga di dalam badan cepat habis dan mencetuskan keletihan dan sakit. Apabila sistem imun anda terganggu, lebih mudah bagi anda untuk mengalami penyakit bergerak.

Penyakit bergerak atau mabuk dicirikan oleh pening, mual, dan muntah semasa perjalanan. Selain daripada faktor keletihan, ini juga berlaku kerana percampuran isyarat yang dihantar ke otak oleh mata dan telinga dalam.

Anda lihat, ketika anda berada di dalam kereta, kereta api, atau bas yang bergerak, badan anda masih dalam keadaan pegun, tetapi mata dan telinga anda melihat sekeliling semasa perjalanan. Inilah yang disebut mabuk , kerana penglihatan dan pendengaran anda bergerak, tetapi badan anda tidak bergerak. Itulah sebabnya anda mungkin merasa pening, mual, dan muntah semasa pulang.

2. ARI

Anda pasti tahu bagaimana keadaan jalan ketika orang dikelilingi oleh pelancong. Ya, pencemaran habuk dan udara tersebar di mana-mana dan boleh dihidu oleh pelancong dengan mudah. Inilah sebabnya mengapa anda terdedah kepada jangkitan pernafasan atas (ISPA) ketika pulang ke rumah, terutamanya jika anda pulang dengan menaiki motosikal.

Di samping itu, hiruk-pikuknya aliran pulang menjadikannya mudah bagi banyak orang untuk menyebarkan penyakit mereka melalui udara. Belum lagi jika sistem ketahanan badan anda menurun kerana keletihan semasa perjalanan, anda lebih mudah mengalami masalah kesihatan semasa pulang ke rumah ini.

3. Sembelit

Tidak sedikit orang yang mengalami masalah buang air besar ketika pulang ke rumah, baik dengan kereta, kereta api, kapal atau kapal terbang. Ini kerana anda mungkin duduk terlalu lama berjam-jam, malah sengaja membataskan makan atau minum sehingga anda tidak berulang-alik ke bilik mandi. Akibatnya, anda mungkin mengalami sembelit dan merasa tidak selesa sepanjang perjalanan.

Tenang dulu, atasi masalah kesihatan sambil pulang dengan minum banyak air dan makan makanan yang tinggi serat. Ini akan membantu melembutkan najis yang mengeras yang disebabkan oleh sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan anda. Selain itu, hindari kebiasaan menahan buang air kecil dan buang air besar agar tidak memburukkan lagi sembelit.

4. Cirit-birit

Puasa semasa pulang kadang-kadang memerlukan anda berbuka puasa di jalanan. Anda boleh memilih untuk membeli makanan berat di pinggir jalan atau membeli makanan ringan untuk makan siang di mana-mana. Hati-hati, ini boleh menjadi sumber penularan cirit-birit, anda tahu!

Dilaporkan dari Everyday Health, cirit-birit adalah salah satu masalah kesihatan semasa pulang yang perlu diperhatikan. Sebabnya, makanan yang anda beli mungkin terkena debu atau lalat sehingga terkumpul kuman yang menyebabkan cirit-birit. Bukan hanya itu, keadaan ini juga boleh bertambah buruk jika anda tidak mencuci tangan sebelum makan.

Oleh itu, berhati-hatilah semasa anda membeli makanan atau minuman dari tempat baru yang tidak anda kenali. Perhatikan apakah makanan yang anda beli bersih dan tidak banyak lalat atau debu yang boleh menyebabkan cirit-birit.

5. Selsema

Selesema atau selesema adalah penyakit bermusim yang sering berlaku semasa dalam perjalanan, termasuk ketika pulang ke rumah. Ini kerana sistem ketahanan badan anda cenderung menurun semasa perjalanan sehingga anda lebih cenderung terkena demam.

Selain itu, risiko terkena selesema lebih besar jika anda berada di dekat orang lain yang menghidap selesema. Cuba bayangkan jika anda pulang dengan kereta api dengan orang yang menghidap selesema berjam-jam. Sudah tentu dari masa ke masa anda boleh dijangkiti.

Cara terbaik untuk mengelakkan selesema semasa pulang adalah dengan mendapatkan vaksin selesema. Sesungguhnya, kaedah ini sangat disarankan oleh doktor ketika bermulanya musim selesema. Juga, pastikan sentiasa mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mengurangkan risiko terkena selesema dari objek di sekitar anda.

Sekiranya perlu, sentiasa simpan Redoxon ke dalam beg anda. Redoxon mengandungi gabungan vitamin C dan zink (formula tindakan berganda) yang dapat membantu mengekalkan daya tahan dan memenuhi nutrien yang anda perlukan semasa berpuasa. Jangan lupa untuk selalu membaca peraturan penggunaan sebelum minum Redoxon, OK!