Gangguan perut: sebab, gejala, cara merawat, dan mencegahnya

Perut yang terasa kenyang dan kembung pasti membuat aktiviti tidak selesa. Sebilangan orang juga mungkin merasa sakit akibatnya. Ketahui punca penuh, cara mengatasi, dan cara mencegah sakit perut dalam artikel ini.

Apa yang dimaksudkan dengan perut seperti itu?

Perut yang sakit adalah sensasi biasa bagi banyak orang. Begah adalah istilah orang awam untuk menggambarkan keadaan perut yang terasa kenyang, lebat, kencang, dan sesak. Sebilangan orang mungkin menggambarkan sensasi disertai dengan kesakitan.

Sensasi menjadi canggung sebenarnya tidak sama dengan kembung akibat penahan air, misalnya, setelah minum terlalu banyak. Begah umumnya timbul akibat terlalu banyak gas atau sisa makanan yang terperangkap di dalam perut.

Pada dasarnya, perut kita sudah mengandungi gas, dan tidak menimbulkan masalah. Namun, jika jumlah gas berlebihan, perut akan terasa tidak selesa dan boleh kelihatan lebih besar. Ini biasanya disebabkan oleh gangguan tertentu sistem pencernaan.

Apa yang menyebabkan perut terasa seperti itu?

Selalunya disebabkan oleh makan berlebihan, intoleransi terhadap makanan tertentu, atau gangguan pergerakan otot sistem pencernaan. Kadang kala, sensasi ini boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang serius.

Secara amnya, perut yang kencang, keras, dan kencang boleh disebabkan oleh:

1. Menelan banyak udara

Perut terasa seperti disebabkan oleh badan yang banyak menelan udara. Contohnya, ketika anda makan cepat, makan sambil berbual, atau mengunyah permen karet.

Pada dasarnya, perut sudah mengandungi gasnya sendiri yang dihasilkan oleh usus. Ini adalah proses biasa apabila tidak banyak gas tersedia. Namun, semakin banyak gas terperangkap di dalam perut, setelah sekian lama, perut akan terasa pejal dan kembung.

Di samping itu, anda atau orang yang lebih tua juga lebih cenderung untuk menelan lebih banyak udara jika anda memakai gigi palsu.

2. Kerana memakan makanan tertentu

Perut juga dapat terasa kenyang dan sesak setelah anda makan makanan tertentu yang sukar dicerna oleh badan anda.

Beberapa contohnya adalah kembang kol, brokoli, dan kacang-kacangan yang mengandungi karbohidrat kompleks sehingga memerlukan waktu lebih lama untuk memprosesnya melalui usus. Selagi makanan menetap di perut, bakteria di dalam usus akan menghasilkan gas hidrogen dan karbon dioksida yang membuat kembung.

Selain itu, makan sebahagian besar makanan berlemak dapat membuat anda menderita. Ini kerana perut anda mengambil masa lebih lama untuk memecahkan lemak daripada jenis makanan lain.

Makan susu, keju, atau ais krim yang terbuat dari susu haiwan juga boleh menyebabkan kembung. Ini dikenal sebagai intoleransi laktosa, ketika tubuh kekurangan enzim (laktase) yang diperlukan untuk mencerna gula susu (laktosa). Salah satu gejala intoleransi laktosa yang paling ketara adalah perut kembung yang terasa ketat dan tegas.

Malah minum minuman berkarbonat seperti soda atau bir boleh membuatkan perut anda terasa kencang dan kencang.

3. Pertumbuhan bakteria

Punca lain adalah kerana pertumbuhan bakteria yang berlebihan di usus kecil. Walau bagaimanapun, keadaan ini tidak seperti jangkitan pada umumnya.

Bakteria yang berlebihan akan meningkatkan pengeluaran gas dalam usus, menyebabkan perut runtuh.

4. Menjadi haid

Adalah biasa bagi wanita untuk merasakan perutnya kencang dan pekat pada hari-hari menjelang haid dan ketika haid masih berterusan.

Gejala PMS berlaku kerana perubahan tahap hormon seks progesteron dan estrogen. Kira-kira seminggu sebelum haid, kadar hormon progesteron turun untuk memicu rahim menumpahkan telurnya sehingga pendarahan dapat terjadi.

Penyelidikan menunjukkan bahawa perubahan tahap progesteron dan estrogen menyebabkan tubuh mengekalkan lebih banyak air dan garam. Sel-sel badan menjadi bengkak dengan air, menyebabkan rasa kembung dan kembung.

5. Sebab-sebab lain

Dalam kebanyakan kes, perut yang terasa seperti itu juga disebabkan oleh beberapa keadaan yang mendasari. Dalam kalangan yang lain:

• Sindrom usus yang mudah marah: gabungan gejala gangguan pencernaan (kembung, kekejangan, sakit perut, cirit-birit, atau sembelit) yang berlangsung lama.
• Penyakit radang usus atau penyakit usus yang mudah marah: keradangan lapisan saluran pencernaan. Contohnya termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.
• Penyakit seliak: penyakit autoimun yang menyerang usus kecil. Gejala Celiac yang paling biasa adalah sembelit, yang dicirikan oleh perut yang terasa pejal, keras, dan kenyang.
• Sembelit, alias sukar untuk BAB. Najis yang tidak melalui perut anda akan terasa keras dan kenyang.
• Gastroparesis: gangguan pencernaan yang dicirikan oleh pergerakan makanan yang perlahan ketika bergerak dari usus kecil ke usus besar. Hasilnya, makanan ini menghasilkan gas yang mencetuskan perut kembung.
• Kanser saluran pencernaan, seperti barah usus, perut, dan pankreas. Kanser ovari juga boleh menyebabkan gejala kembung.

Apakah tanda dan gejala perut?

Selain membuat perut terasa pejal, kenyang, dan kadang-kadang menyakitkan, ia juga boleh disertai dengan gejala berikut:

1. Bersendawa

Burp adalah salah satu ciri perut kembung atau kembung. Bersendawa adalah proses yang normal apabila tubuh mengeluarkan udara yang terkumpul di dalam perut. Sebilangan orang bahkan boleh bersendawa hingga 20 kali sehari kerana perutnya bernafas.

2. Perut membesar

Sensasi kenyang dan pekat dari dalam dapat membuat perut kelihatan buncit dan terasa keras. Ini disebabkan oleh sisa gas dan makanan yang terkumpul di dalam perut.

3. kentut

Perut dipenuhi dengan gas kerana ia juga dapat membuat kita membuang angin, alias kentut. Seperti belching, kentut adalah cara tubuh mengeluarkan gas dari perut melalui dubur atau rektum.

Angin yang keluar ketika anda kentut biasanya merupakan gabungan gas yang dihasilkan oleh sisa makanan yang tidak dicerna.

4. Sakit perut dan kekejangan

Gas yang menumpuk di bahagian kanan atas usus besar boleh menyebabkan kesakitan atau kekejangan. Sementara itu, jika gas benar-benar terkumpul di bahagian kiri atas usus besar, rasa sakit atau kekejangan boleh merebak ke dada.

Bagaimana doktor mendiagnosis seperti perut?

Terdapat beberapa cara doktor anda dapat mendiagnosis penyebab masalah perut anda. Doktor biasanya akan bertanya terlebih dahulu mengenai sejarah perubatan anda sejauh ini dan bertanya makanan atau minuman apa yang anda makan baru-baru ini, diikuti dengan pemeriksaan fizikal.

Semasa pemeriksaan fizikal, doktor anda mungkin menyentuh atau menekan sedikit perut anda untuk mengetahui apakah ada yang terasa tidak normal. Doktor juga dapat mendengar bunyi perut anda dengan stetoskop untuk memeriksa seberapa baik saluran pencernaan anda berfungsi.

Bergantung pada keputusan pemeriksaan, doktor akan terus memeriksa tanda dan gejala lain seperti penurunan berat badan atau kehadiran atau ketiadaan darah di dalam najis. Doktor kemudian boleh memerintahkan beberapa ujian tambahan untuk mengesahkan keadaan anda.

Bagaimana anda merawat perut seperti itu?

Perut yang kencang dan kencang kemungkinan besar disebabkan oleh beberapa aktiviti harian anda. Jadi sebagai langkah pertama, doktor biasanya akan mencadangkan cara berikut:

1. Aktiviti ringan

Aktiviti fizikal yang ringan, seperti berjalan-jalan santai selama 30 minit pada waktu pagi atau petang, dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.

Apabila usus berfungsi dengan lancar untuk memindahkan makanan, gas yang terperangkap di dalam perut akan lebih kerap keluar melalui kentut. Usus yang berfungsi normal juga dapat meningkatkan kekerapan buang air besar sehingga anda mengelakkan sembelit.

Selain berjalan kaki secara teratur, berlatih yoga juga boleh menjadi kaedah yang baik untuk merawat bisul perut. Yoga merangsang otot perut untuk bekerja dengan lebih optimum untuk mengeluarkan gas berlebihan. Dengan melakukan yoga secara berkala, anda dapat mengurangkan rasa lapar dan kembung.

3. Minum teh pudina

Teh pudina hangat dipercayai sebagai kaedah untuk mengatasi kembung dan kembung. Pudina berfungsi untuk melonggarkan otot usus, membiarkan gas dan najis bergerak keluar ke dubur dengan lebih lancar.

4. Makan makanan berserat

Perut yang terasa kembung dan kembung sering disebabkan oleh tidak makan makanan berserat yang cukup.

Sebenarnya, serat berguna untuk melancarkan kerja sistem pencernaan ketika memproses makanan dan melembutkan najis sehingga tidak sukar dikeluarkan.

Untuk itu, cuba perbanyakkan makanan berserat seperti betik, biji-bijian, dan juga makanan gandum seperti roti atau pasta gandum.

5. Rendam dalam air suam

Merendam dalam air suam dapat melegakan sensasi perut yang kencang dan kenyang.

Ini kerana mandi membantu mengurangkan tekanan pada badan dan minda. Apabila tertekan, saluran pencernaan anda pada umumnya tidak berfungsi dengan baik sehingga proses mengeluarkan gas dari badan terganggu.

6. Ubat

Sekiranya setelah mencuba pelbagai kaedah di atas perut anda masih merasa kencang dan tidak selesa, doktor akan memberi ubat berdasarkan keadaan yang mendasari. Berikut adalah ubat yang biasa digunakan:

Ubat antispasmodik

Ubat ini berfungsi untuk melonggarkan otot usus dan saluran pencernaan. Contohnya termasuk ubat dikiklomin dan hyoscyamine.

Rifaximin

Rifaximin adalah ubat antibiotik untuk penggunaan jangka pendek. Ubat ini akan diresepkan jika penyebab masalahnya adalah pertumbuhan bakteria yang berlebihan di dalam usus.

Ubat rifaximin juga biasa digunakan untuk mengurangkan kembung pada orang dengan IBS yang tidak sembelit.

Prokinetik

Prokinetik adalah ubat penghilang gas yang berfungsi untuk mempercepat pergerakan makanan di sepanjang saluran pencernaan.

Ubat ini mesti diperoleh dengan preskripsi dari doktor. Doktor akan menetapkan peraturan dos, kekerapan minum, dan tempoh rawatan mengikut berat badan anda dan keadaan kesihatan semasa.

Bagaimana anda mencegah perut seperti itu?

Berulang kali mengalami perut seperti itu tentu menyusahkan. Anda mungkin tidak merasa selesa melakukan aktiviti sekiranya perut anda terus terasa sesak dan kencang. Oleh itu, untuk mengelakkan keadaan ini berulang pada masa akan datang, anda boleh mencuba cara berikut:

1. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan bisul perut

Terdapat beberapa makanan yang dikatakan boleh membuat perut kempis.

Namun, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai makanan mana yang menyebabkan anda sering menderita, anda harus berjumpa doktor. Doktor anda akan melakukan ujian untuk membantu menentukan makanan apa yang harus anda elakkan.

Di samping itu, ia juga boleh mengelakkan makan permen karet terlalu kerap. Sebabnya, permen karet boleh membuat anda menelan lebih banyak udara.

2. Jangan makan terlalu cepat

Makan dengan tergesa-gesa boleh menyebabkan anda menelan lebih banyak udara dari luar. Kesannya, perut anda menjadi mudah kembung dan anda akan terasa seperti selalu berdenyut.

Oleh itu, biasakan untuk mengunyah makanan perlahan-lahan sehingga benar-benar hancur dan kemudian ditelan. Membiasakan diri dengan cara makan ini dapat membantu mempercepat kerja usus untuk memproses makanan.

Sebabnya, makanan yang masih kasar kerana tidak dikunyah dengan betul akan menyukarkan organ pencernaan untuk memprosesnya. Akhirnya, makanan akan tinggal lebih lama di dalam usus dan menghasilkan lebihan gas.

3. Jangan minum soda terlalu banyak

Terlalu kerap dan minum soda terlalu banyak boleh menyebabkan gas dan udara terperangkap dalam sistem pencernaan anda.

Sebaliknya, mulailah mengganti soda kegemaran anda dengan air biasa. Sekiranya anda tidak suka tawar-menawar, buat versi yang disuntikkan dengan menambahkan irisan lemon atau timun.

4. Minum air secukupnya

Hanya minum air membantu melancarkan sistem pencernaan. Dengan cara itu, anda akan mengelakkan sensasi kembung dan kembung yang biasanya disebabkan oleh sembelit. Sembelit itu sendiri berlaku kerana najis yang terkumpul di dalam usus dan tidak dapat keluar dengan betul. Jadi, perut anda akan terasa kenyang dan pekat.

Biasakan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.

5. Jangan makan terlalu banyak garam

Makan makanan masin yang mengandungi garam boleh menyebabkan pengekalan air di dalam badan. Badan yang menyimpan terlalu banyak air menyimpan risiko membuat perut terasa kembung dan kembung.

Selain menyebabkan kembung, makan terlalu banyak makanan masin juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesihatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Hadkan bahagian garam dalam makanan anda hingga maksimum 1 sendok teh (sudu kecil) sehari.

x