Rasa segar setelah mandi sihat untuk badan, anda tahu!

Rasa segar selepas mandi adalah salah satu sebab mengapa orang menghabiskan masa mereka mencuci diri di bawah air. Terdapat penjelasan saintifik mengapa mandi segar juga menyihatkan badan. Lihat penjelasan berikut, mari kita pergi!

Sebab orang merasa segar setelah mandi sihat

Di Indonesia, kebanyakan orang merasa perlu mandi dua kali sehari, iaitu pagi sebelum memulakan aktiviti dan petang atau petang setelah bekerja atau melakukan aktiviti.

Ini mungkin kerana mandi menawarkan pelbagai khasiat yang baik untuk kesihatan tubuh, terutama pada waktu pagi. Bermula dari peningkatan produktiviti, peningkatan mood , sehingga anda merasa segar selepas mandi.

Ini mungkin kerana mandi boleh memberi kesan mood Anda. Menurut ahli psikologi Neil Morris kepada Medical Daily, mandi mengurangkan perasaan pesimisme dan meningkatkan kebahagiaan.

Sebenarnya, mandi boleh memberi anda waktu untuk berehat dan memberi anda rasa tenang dan selesa.

Ini dibuktikan dengan kajian dari Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Dalam kajian tersebut terdapat 38 peserta yang menjalani beberapa siri ujian kesihatan, baik fizikal dan mental, sebelum mengikuti peraturan penyelidik.

Para peserta dibahagikan kepada dua kumpulan dan melakukan dua kaedah mandi, mandi dan rendam selama 10 minit menggunakan air panas.

Hasilnya, berendam di dalam air panas sebenarnya lebih unggul daripada mandi di bawah pancuran.

Ini kerana dengan peningkatan suhu badan, neuron sensitif panas akan terangsang. Akibatnya, saraf simpatik tersumbat, tetapi saraf parasimpatis dirangsang.

Rangsangan ini menjadikan degupan jantung meningkat dan merangsang metabolisme yang ternyata membuat badan berasa segar.

Oleh itu, anda merasa segar setelah mandi, terutama air suam, kerana rangsangan metabolisme dalam badan.

Petua mandi untuk merasa lebih segar dan kulit kelihatan bersih

Setelah mengetahui mengapa anda merasa segar dengan mandi, kenali cara mandi yang menjadikan kulit kelihatan lebih bersih dan cerah, mari kita pergi.

1. Jangan mandi terlalu lama

Salah satu petua yang boleh anda ikuti untuk merasa segar selepas mandi dan menjadikan kulit anda lebih bersih adalah dengan menghadkan waktu mandi.

Secara amnya, mandi yang baik tidak boleh bertahan lebih lama daripada 5-10 minit. Sekiranya lebih daripada itu, kemungkinan akan ada kesan buruk terhadap kesihatan kulit anda.

Mandi terlalu lama boleh menghilangkan kulit minyak semula jadi. Sekiranya tahap minyak menurun banyak, kulit lebih berisiko mengalami masalah kesihatan kulit, seperti gatal-gatal, kulit kering, dan eksim.

Oleh itu, cubalah untuk tidak mandi terlalu lama untuk menjaga kesihatan kulit anda dan jauh dari bakteria dan virus.

2. Menggunakan air sejuk

Selain mengehadkan waktu mandi anda, tip lain untuk anda merasa segar setelah mandi adalah menggunakan air sejuk. Air suam dapat mengendurkan otot yang tegang setelah melakukan aktiviti, tetapi air sejuk tidak kurang bermanfaat.

Selain lebih segar, mandi dengan air sejuk juga meningkatkan imuniti dan peredaran darah. Bayangkan, ketika kulit dibasuh dengan air sejuk ia memicu jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan yang baik untuk kesihatan anda.

3. Mandi sekali sehari

Sebenarnya, mandi sekali sehari lebih sihat daripada mandi terlalu kerap. Daripada merasa segar setelah mandi, apa yang anda dapat adalah kulit kering yang berisiko terkena ekzema.

Oleh itu, mandi sekali sehari sebenarnya sudah cukup. Namun, mungkin frekuensi mandi seseorang dapat disesuaikan dengan aktiviti yang anda jalani pada hari itu.

Contohnya, setelah seharian bersenam mungkin perlu mandi untuk membersihkan badan daripada yang anda lakukan ketika hanya bekerja di bilik berhawa dingin.

Merasa segar selepas mandi adalah salah satu daripada banyak faedah yang anda dapat dari mandi. Jadi, jadikan mandi sebagai rutin untuk menjaga kebersihan kulit dan badan yang lebih sihat.