Adakah benar bahawa kebanyakan sukan menyukarkan kehamilan?

Bersenam dapat mewujudkan tubuh yang sihat, mengurangkan risiko tekanan, dan dapat meningkatkan kesuburan. Walau bagaimanapun, senaman berlebihan dikatakan sukar untuk hamil. Bagaimana senaman yang terlalu banyak menyukarkan kehamilan? Lihat penjelasan di bawah terlebih dahulu.

Sebab kebanyakan senaman sukar hamil pada wanita

Satu kajian yang dilakukan oleh The American Society for Reproductive Medicine, meneliti lebih dari 3,000 wanita berusia 18 hingga 40 tahun yang sedang bermimpi hamil.

Sebelumnya, para wanita ditanya tentang rutin latihan mereka setiap minggu, berapa jam mereka bersenam, dan berbagai jenis latihan yang mereka lakukan.

Hasil kajian menunjukkan bahawa rata-rata peserta yang kerap melakukan latihan, tetapi berat badannya di bawah berat badan normal, memerlukan waktu lebih lama untuk hamil. Ini benar jika dibandingkan dengan wanita yang bersenam tetapi mempunyai berat badan yang sihat.

Selain itu, PreconceptionWeekly.com juga melaporkan bahawa senaman yang melampau dapat mengganggu proses kehamilan dengan menghalang ovulasi atau mengganggu penanaman telur yang disenyawakan.

Menurut laporan di laman web, terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak dalam badan boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon, kerana sekitar 30% hormon estrogen dalam tubuh wanita dihasilkan dari sel-sel lemak.

Oleh itu, mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu wanita menjaga keseimbangan hormon, yang juga dapat mempermudah proses pembuahan.

Lalu, bagaimana kesuburan lelaki yang terlalu kerap bersenam?

Begitu juga dengan wanita, sekitar 40% lelaki, kebanyakannya bersukan, diancam mati pucuk sehingga menyukarkan pasangan mereka hamil.

Menurut Christina Spaccavento, ahli terapi seks dari Australia, senaman yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan mengurangkan testosteron. Kedua-duanya, digabungkan, dapat dikenali sebagai tekanan yang paling kuat untuk lelaki.

Salah satu sukan yang berisiko mati pucuk adalah berbasikal. Menurut Vinod Nargund, pakar bedah urologi di St Bartholomew Hospital London, ketika mengayuh berat badan anda bergantung sepenuhnya pada punggung.

Pada punggung, ada bahagian badan yang disebut perineum dan terdiri daripada saraf dan arteri yang membekalkan darah ke organ penting.

Malangnya, tempat duduk basikal biasanya kecil, keras, sempit, dan melunjur ke hadapan di hujungnya. Ini memberi tekanan pada perineum dan tidak dapat mengalirkan darah ke organ vital dan berisiko merosakkan tisu saraf kerana terlalu banyak tekanan.

Tidak lancarnya aliran darah ke alat kelamin dan gangguan tisu saraf boleh menyebabkan mati pucuk, yang juga dapat mengurangkan kemungkinan hamil oleh lelaki.

Adakah terdapat petua senaman agar tidak mengganggu kesuburan?

Sebenarnya, senaman sangat bermanfaat untuk tubuh kerana dapat merawat dan melancarkan ovulasi dan masalah haid pada wanita.

Namun, sangat disarankan bagi wanita yang ingin mewujudkan kehamilan agar tidak terlalu banyak bersenam, yang menyukarkan mereka untuk hamil dan masih dapat mengekalkan berat badan yang ideal.

Bagi lelaki, seperti yang dijelaskan di atas, terlalu banyak bersenam sebenarnya dapat menurunkan kadar testosteron dalam badan. Ada kemungkinan hormon kortisol dapat muncul dan menyebabkan tekanan.

Jadi, bagi mereka yang suka berbasikal, itu tidak bermakna anda harus berhenti berbasikal sama sekali. Petua, cubalah berdiri sesekali dan angkat punggung semasa berbasikal, ini dapat membantu mengembalikan aliran darah ke alat kelamin anda. Dengan cara itu, sekurang-kurangnya anda dapat mengurangkan risiko mati pucuk.

x