Kesedihan dan kemarahan boleh memberi kesan positif pada otak

Emosi negatif seperti kesedihan, ketakutan, kemarahan, atau kebimbangan adalah fasa perasaan sementara, begitu juga dengan perasaan gembira dan bahagia. Sebilangan besar orang menghindari emosi negatif dan cuba berpura-pura gembira. Namun, sebenarnya, emosi negatif mempunyai beberapa faedah kesihatan mental.

Manfaat dari perasaan sedih dan emosi negatif yang lain

Satu kajian menunjukkan bahawa emosi negatif boleh memberi kesan positif kerana ia adalah sebahagian daripada evolusi emosi manusia. Emosi negatif bertindak sebagai cara penyesuaian yang menyebabkan tubuh mengenali dan mengingati situasi ini, sehingga kita dapat menjaga diri kita dengan lebih baik, dan meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Berikut adalah beberapa kesan positif yang boleh timbul dari perasaan emosi negatif:

1. Meningkatkan kemahiran ingatan

Pada dasarnya, kemampuan kita untuk mengingat dapat diganggu oleh maklumat lain, jadi kita cenderung untuk tidak mengingatnya. Namun, ia dapat dikurangkan apabila seseorang merasakan emosi negatif.

Percubaan dilakukan untuk menguji kekuatan memori ketika hujan, dibandingkan dengan saat cuaca cerah. Sebenarnya, kesan cuaca hujan, yang dianggap mencetuskan emosi negatif, sebenarnya menyebabkan maklumat yang dihafal menjadi lebih terperinci, dan menyebabkan kurang maklumat yang salah.

2. Meningkatkan kemahiran komunikasi

Sedang mengalami mood buruk , seseorang cenderung lebih memperhatikan perincian dan lebih memperhatikan apa yang dibincangkan oleh seseorang. Emosi negatif ini juga mendorong seseorang untuk menggunakan pendapat yang meyakinkan untuk meyakinkan seseorang, dan mempermudah untuk memahami pernyataan yang tidak jelas.

3. Mencetuskan pengambilan keputusan yang lebih baik

Bimbang akan kegagalan masa lalu dapat mengajar anda apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dielakkan. Jadi, jika digunakan dengan betul, kegelisahan dapat digunakan sebagai bahan untuk merancang dan membuat keputusan di masa depan.

4. Meningkatkan tumpuan

Sebagai mekanisme penyesuaian, perasaan mood buruk juga meningkatkan keupayaan untuk fokus pada masalah atau situasi yang dihadapi. Ini juga dapat mendorong otak untuk menjadi lebih baik dalam berfikir secara kritis dalam mencari jalan keluar untuk masalah.

Ini berkaitan terbalik dengan merasa senang, yang bertindak sebagai isyarat yang menunjukkan keadaan yang biasa atau selamat, dan menyebabkan otak memproses maklumat dengan kurang terperinci dan fokus.

5. Meningkatkan kemahiran analisis dan penilaian

Emosi negatif seperti bimbang atau takut dapat meminimumkan berat sebelah dalam menilai sesuatu, kerana seseorang cenderung lebih peka terhadap kesalahan. Di samping itu, menangani ketakutan dan kegelisahan juga dapat mendorong seseorang memproses maklumat dengan lebih berkesan.

6. Bertindak sebagai pemangkin

Pada dasarnya, rasa takut adalah sesuatu yang wajar untuk dirasakan oleh setiap manusia. Di satu pihak, ketakutan adalah mekanisme yang melindungi anda dari bahaya, tetapi rasa takut akan kegagalan juga dapat memicu dorongan kuat untuk melakukan sesuatu dan membuat perbezaan. Itulah sebabnya mengelakkan ketakutan atau kegelisahan terhadap perubahan juga boleh menyebabkan seseorang kehilangan peluang untuk berkembang.

Emosi negatif berbeza dengan gangguan mental

Walaupun sering dikaitkan dengan penyakit jiwa, emosi negatif adalah sesuatu yang agak berbeza. Gangguan mental seperti kemurungan atau kegelisahan boleh mengganggu kesihatan dengan munculnya pelbagai gejala yang mengganggu aktiviti, pengurangan tenaga, pola tidur yang terganggu dan kesukaran untuk menumpukan perhatian. Sementara itu, emosi negatif dalam had yang munasabah tidak banyak mempengaruhi aktiviti harian kerana ia adalah tindak balas semula jadi dan masih dapat dikawal.

Terlepas dari faedah yang telah disebutkan di atas, pada dasarnya kemunculan emosi negatif bertindak sebagai keseimbangan. Harus disedari bahawa emosi negatif dan positif dapat bergantian. Kedua-duanya mempunyai peranan masing-masing sehingga tidak perlu dielakkan. Rasa sedih atau gembira dapat menolong diri kita menyesuaikan diri dengan keadaan yang ada dan mendorong perkara-perkara yang perlu dilakukan.