Merokok menyebabkan gangguan kecemasan, bukan? & lembu; hello sihat

Tidak ada faedah kesihatan yang positif dari merokok. Selain itu, ternyata kandungan nikotin dalam rokok berkaitan dengan mood. Tetapi itu tidak bermaksud nikotin dapat menenangkan fikiran, sebaliknya merokok menyebabkan kegelisahan atau gangguan gangguan kebimbangan.

Bagaimana merokok menyebabkan gangguan kecemasan?

Penyelidikan dari Universiti Columbia di New York mendapati bahawa merokok boleh mempengaruhi kesihatan mental, yang meningkatkan risiko gangguan kecemasan.

Merokok menyebabkan gangguan kecemasan yang dilihat pada remaja yang menghabiskan sekurang-kurangnya satu bungkus rokok sehari. Mereka 15 kali lebih mungkin mengalami gangguan panik semasa dewasa daripada bukan perokok.

Nikotin hanya menghilangkan kerisauan buat sementara waktu

Kunci untuk memahami nikotin dan kegelisahan adalah bahawa nikotin hanya memberikan kelegaan sementara. Sementara itu, nikotin juga membahayakan kesihatan tubuh anda dengan cara yang murah hati.

Namun, kebimbangan biasanya reda hanya apabila nikotin berada di dalam sistem anda. Ini bermaksud bahawa kegelisahan akan kembali dan tidak akan menjadi lebih baik seperti sebelum anda merokok.

Merokok adalah tabiat berbahaya dan mahal. Terutama bagi orang yang mempunyai GAD (gangguan kecemasan umum) atau gangguan kegelisahan umum, merokok sebaliknya akan memburukkan lagi kebimbangan secara berkala.

Sebilangan orang berpendapat bahawa merokok dapat membantu menghilangkan kegelisahan, walaupun bersifat sementara. Sebenarnya, merokok sebenarnya akan membuat anda merasa lebih cemas di masa depan sehingga boleh memberi kesan kepada kesihatan mental. Mungkin anda sebenarnya sudah faham bahawa merokok bukanlah jalan keluar untuk menyelesaikan masalah.

Berhenti merokok mengurangkan kegelisahan

"Sekiranya anda berjaya berhenti merokok, anda cenderung merasa lebih tenang dan kurang cemas," kata para penyelidik dari Universiti Oxford dan Cambridge, dan Kings College London. Jurnal Psikiatri British.

Para penyelidik menjelaskan bahawa kepercayaan bahawa berhenti merokok membuat anda gelisah dan merokok dapat membantu anda mengatasi tekanan telah disangkal oleh penemuan mereka.

Pernyataan tambahan dari para penyelidik adalah bahawa kepercayaan bahawa merokok menyembuhkan tekanan memang ada dalam masyarakat. Sebenarnya, apa yang berlaku adalah sebaliknya, merokok cenderung bersifat cemas (menyebabkan kegelisahan) dan perokok mempunyai hak untuk mengetahui dan memahami bahawa apa yang mereka lakukan merugikan diri mereka sendiri.

Apa yang harus dilakukan untuk merawat gangguan kecemasan?

Selain berhenti merokok, terdapat banyak pilihan rawatan untuk masalah kecemasan termasuk GAD. Perkara pertama yang mungkin harus anda lakukan ialah meminta pertolongan daripada profesional penjagaan kesihatan. Sekiranya anda tidak tahu harus bermula dari mana, anda boleh meminta doktor anda untuk merujuk anda kepada ahli terapi yang pakar dalam gangguan kecemasan.

Semasa terapi, anda akan membincangkan gejala dan pencetus juga kerana merokok menyebabkan gangguan kecemasan. Kemudian cari jalan keluar untuk masalah ini.

Dari tingkah laku kognitif hingga terapi dialektik, terdapat banyak kaedah yang ada. Dalam beberapa kes, doktor anda akan mengesyorkan ubat anti-kegelisahan untuk membantu mengurus kegelisahan dan tekanan harian.

Sebilangan orang mengambil ubat sebagai penyelesaian sementara. Namun, orang lain mungkin terus menjalani rawatan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sambil terus mengikuti terapi. Keputusan ini dibuat oleh anda dan doktor anda, bergantung pada keadaan kesihatan anda.