Diet minum air tanpa memakan apa-apa tidak selamat untuk tubuh

Anda digalakkan minum banyak air untuk kekal sihat. Minum air yang rajin juga dipercayai dapat membantu menurunkan berat badan. Berangkat dari sana, banyak yang menggunakan diet ekstrim dengan hanya minum air tanpa makan apa-apa selama beberapa hari. Hati-hati, menjalani diet minum air tanpa makan apa-apa sebenarnya boleh berbalik untuk membahayakan kesihatan anda.

Air membantu anda mengawal pengambilan kalori dari makanan

Minum air boleh membantu menurunkan berat badan, walaupun kesannya tidak segera. Minum air membantu proses detoksifikasi badan. Apabila anda minum air secukupnya, buah pinggang dapat bekerja dengan lebih ringan untuk membuang toksin dan sisa produk yang terkumpul di dalam badan melalui air kencing.

Memenuhi keperluan cecair badan juga membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih lancar untuk memproses makanan sehingga dapat mengelakkan sembelit. Apabila anda tidak minum secukupnya, usus anda akan menyerap cecair dari najis anda agar badan anda sentiasa terhidrat, menyukarkan anda membuang najis.

Air membantu metabolisme badan anda berfungsi lebih cepat untuk membakar lemak. Minum 8 gelas air (± 2 liter) dapat mengurangkan hingga 100 kalori sehari. Kalori yang dikurangkan jika anda minum air sejuk boleh menjadi lebih banyak. Minum banyak air juga membantu badan menurunkan berat badan air, sehingga anda dapat menurunkan berat badan tambahan.

Selain itu, minum air juga dapat menahan selera makan. Dalam jangka panjang, mengehadkan pengambilan makanan yang tidak sihat dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol dan gula darah, sehingga membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronik seperti penyakit jantung, darah tinggi, diabetes, dan barah.

Diet hanya dengan minum air hanya boleh dilakukan maksimum 3 hari

Diet hanya dengan minum air tidak boleh dilakukan terlalu lama. Diet yang juga dikenali sebagai puasa air ini biasanya dapat dilakukan di mana saja dari 24 jam ke atasmaksimum tiga hari.

Bahkan minum air harus dilakukan ketika tubuh anda berada dalam keadaan yang sangat sihat, tanpa masalah kesihatan atau penyakit tertentu yang dapat mengganggu proses metabolisme dan pencernaan makanan. Kaedah puasa air tidak sesuai untuk seseorang yang memerlukan pengambilan pemakanan yang konsisten dan berkala seperti wanita hamil dan ibu menyusu, serta orang tua dan orang yang menghidap diabetes.

Namun, diet minum air sahaja bukanlah cara untuk kehilangan badan yang sihat

Apabila anda hanya minum air secara berterusan tanpa pengambilan makanan, tubuh akan membaca keadaan ini sebagai keadaan berpuasa. Ini bermaksud bahawa badan anda akan membakar simpanan lemak untuk tenaga kecemasan. Inilah sebabnya mengapa air minum diet dapat membantu menurunkan berat badan.

Tetapi ingat bahawa air bebas kalori 100% dan tidak mempunyai nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda, seperti lemak, protein, dan vitamin. Diet ini juga tidak membenarkan anda mengambil minuman jenis lain seperti kopi, jus, teh, dan susu. Anda benar-benar hanya perlu minum air kosong sehari, dan ia biasanya berlangsung beberapa hari. Perut kosong untuk waktu yang lama boleh menyebabkan asid perut naik yang mencetuskan ulser.

Oleh itu, anda sebenarnya wajib menyiapkan badan anda dengan pengambilan nutrien yang mencukupi sebelum menerimanya puasa air. Anda boleh mula mengurangkan bahagian makanan anda dalam beberapa hari menjelang diet air, tetapi tetap pastikan kandungan nutriennya tinggi. Juga, mulakan dengan perlahan dengan meminum minuman kaya nutrien seperti jus atau smoothie pada awal diet.

Penyediaan ini sangat penting untuk mengelakkan perubahan terlalu cepat dalam cecair badan dan elektrolit yang boleh membahayakan. Puasa air juga harus dilakukan di bawah pengawasan pakar pemakanan.

Hasilnya adalah jika anda tidak makan sama sekali

Mengekalkan cara pemakanan air minum tanpa memakan apa-apa dari masa ke masa boleh menyebabkan badan menjadi kekurangan zat makanan. Selepas 3 hari tanpa makanan, otak yang kekurangan nutrien akan berfungsi lebih perlahan, menyukarkan anda untuk berkonsentrasi, sering kali kosong, mudah terbakar oleh emosi, menjadikan anda terdedah kepada halusinasi. Ia juga boleh mencetuskan kambuh migrain.

Sekiranya diet ini diteruskan, tubuh akan memasuki tahap autofagis - pada dasarnya tubuh makan sendiri kerana hanya bergantung pada pengambilan air untuk bertahan hidup. Autophagy adalah proses memecah protein dari otot untuk dijadikan bahan bakar kerana simpanan lemak sama sekali tidak ada. semua sistem badan. Ini menjadikan otot badan anda perlahan-lahan hilang. Tubuh anda akan kehilangan protein yang paling banyak dalam 72 jam pertama diet air anda.

Manusia dapat bertahan antara 46 jam dan 70 hari, atau mungkin lebih lama, jika mereka tidak makan sama sekali kerana tubuh dapat membeli masa untuk mengekalkan simpanan nutriennya hingga penurunan terakhir. Walaupun begitu, setelah 3 minggu tidak makan apa-apa, badan anda perlahan-lahan akan jatuh ke keadaan vegetatif, alias koma, yang ditandai dengan kematian fungsi otak.

Yang penting ialah makan sihat dan bersenam secara teratur

Diet untuk penurunan berat badan adalah baik, asalkan sihat. Sekiranya anda ingin mengehadkan bahagian makanan dan pengambilan kalori, pastikan anda masih mendapat nutrien dari pelbagai sumber makanan yang sihat dan bersenam secara teratur sehingga anda dapat menurunkan berat badan secara konsisten.

x