Akibat terlalu sering menahan kencing, apa yang akan terjadi?

Buang air kecil (kencing) penting dalam sistem urologi kerana badan perlu membuang sisa dan cecair berlebihan dari badan. Namun, kadang-kadang perlu menahan buang air kecil kerana faktor-faktor tertentu, terutamanya apabila tidak ada bilik mandi di dekatnya. Jadi, apa akibatnya menahan kencing?

Bolehkah anda menahan kencing anda?

Pundi kencing adalah takungan air kencing yang siap dikeluarkan oleh badan. Organ ini elastik, jadi boleh meregangkan lebih banyak jika mengandungi lebih banyak dan akan kembali ke ukuran normal apabila kosong.

Biasanya, orang dewasa dapat menahan sekitar 450 ml air kencing di dalam pundi kencing. Sementara itu, kanak-kanak di bawah umur 2 tahun boleh menyimpan sehingga 113 ml. Ini bermakna bahawa semakin dewasa, semakin tinggi kemampuan menampung air kencing.

Menurut Nazia Bandukwala, D.O, ahli urologi dari Piedmont, dia mengesyorkan membuang air kecil setiap tiga jam. Kebiasaan ini perlu dilakukan, tidak kira sama ada anda ingin kencing atau tidak.

Anda mungkin dapat menahan kencing sebentar, terutamanya ketika anda dalam perjalanan. Namun, itu tidak bermaksud ia dapat dilakukan sekerap mungkin.

Tidak membuang air kecil boleh menyebabkan pelbagai penyakit dan kesihatan yang mengganggu.

Hasil menahan kencing terlalu kerap

Apabila anda memutuskan untuk menahan kencing kerana anda sibuk atau tidak ada tandas di dekatnya, otot sfinkter di pundi kencing anda akan ditutup rapat. Ini dilakukan agar air kencing tidak bocor melalui uretra anda.

Anda mungkin dapat mengumpul air kencing yang perlu dikeluarkan sebentar. Namun, terbiasa menunda buang air kecil untuk waktu yang lama dapat menyebabkan sejumlah masalah dan bahkan menyebabkan gejala penyakit urologi.

Anda lihat, semua darah yang masuk ke dalam badan disaring di buah pinggang. Kemudian, produk sisa metabolik (sisa) dari darah akan dikeluarkan melalui air kencing.

Sekiranya anda memilih untuk menahan kencing, tubuh anda berisiko mengalami ketidakseimbangan metabolisme dan elektrolit. Keadaan ini tentunya boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan yang serius, seperti penyakit buah pinggang jangka panjang.

Selain penyakit ginjal, terdapat beberapa keadaan kesihatan yang perlu diperhatikan sekiranya anda kerap kencing. Ada apa-apa?

1. Jangkitan saluran kencing (UTI)

Salah satu penyakit yang sering terjadi kerana menahan kencing terlalu kerap adalah jangkitan saluran kencing. Keadaan ini disebabkan oleh penumpukan bakteria di sekitar pembukaan uretra. Akibatnya, bakteria masuk ke dalam uretra apabila anda tidak membuang air kecil.

Kencing adalah cara mengeluarkan bakteria dari badan. Sekiranya anda menahannya, bakteria dapat membiak dan menyebabkan jangkitan pada saluran kencing anda.

Walau bagaimanapun, tabiat buruk ini tidak menyebabkan jangkitan saluran kencing secara automatik. Risiko UTI lebih tinggi jika anda tidak minum air mengikut keperluan.

Ini kerana pundi kencing tidak akan cukup penuh untuk menghantar isyarat untuk anda membuang air kecil. Akibatnya, bakteria yang mungkin ada di saluran kencing membiak dan menyebabkan jangkitan.

2. Inkontinensia kencing

Selain risiko UTI, menahan air kencing terlalu kerap juga boleh menyebabkan otot pundi kencing menjadi lemah. Macam mana boleh jadi? Apabila anda cuba untuk tidak membuang air kecil, otot di pundi kencing anda mengencang.

Sekiranya dilakukan terlalu kerap, tentunya kekuatan otot akan mengendur dan tidak sekuat sebelumnya. Pundi kencing menjadi lemah dan anda berisiko mengalami kencing, yang sering berlaku kebocoran air kencing.

Sekiranya anda baru-baru ini merasakan bahawa anda tidak dapat mengumpul air kencing, anda harus berjumpa doktor.

3. Batu ginjal

Adakah anda tahu bahawa orang yang kerap membuang air kecil mereka, tanpa mengira sebabnya, berisiko terkena batu ginjal?

Batu ginjal adalah "batu" kecil yang terbentuk di ginjal akibat kelebihan natrium dan kalsium. Deposit mineral yang tidak dikeluarkan secara kerap melalui air kencing dapat membentuk batu ginjal.

Umumnya, batu ginjal yang berukuran kecil dapat melewati saluran kencing tanpa menyebabkan rasa sakit. Tetapi, apabila anda terlalu kerap membuang air kecil, kandungan mineral dan garam di dalam air kencing dapat menyebabkan batu besar.

Sekiranya ini berlaku, batu dapat menyekat saluran kencing dan menyekat aliran air kencing dari ginjal dalam proses pembentukan air kencing. Akibatnya, anda mungkin merasa sakit ketika membuang air kecil.

4. Pembengkakan pundi kencing

Pundi kencing pada orang dewasa yang sihat biasanya dapat menyimpan hingga 440 ml cairan. Sekiranya anda minum lapan gelas sehari, jumlah cecair yang anda minum adalah kira-kira 2 liter air.

Ini bermaksud bahawa pundi kencing rata-rata dapat menahan hingga seperempat air yang anda minum setiap hari. Walaupun anda minum banyak air untuk memastikan badan dan ginjal anda terhidrasi, anda perlu mengimbangkannya dengan membuang air kecil secara berkala.

Sekiranya anda terbiasa menahan air kencing, tidak mustahil air kencing akan berkumpul dan menyebabkan bengkak pada penyakit di pundi kencing. Sebabnya, anda terus minum air tanpa membuang cecair yang tidak lagi diperlukan oleh badan. Akibatnya, pundi kencing berlebihan dan boleh membengkak.

Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, tabiat buruk ini juga boleh menyebabkan pundi kencing pecah. Contohnya, ada pesakit yang tidak membuang air kecil selama lebih kurang seminggu. Pada masa pemeriksaan, pesakit ini mempunyai lebih dari dua liter air kencing di pundi kencing mereka.

Sekiranya pundi kencing di bawah tekanan terlalu banyak akibat pengumpulan air kencing, organ ini boleh pecah dan boleh membawa maut.

5. Sakit belakang yang rendah

Hasil menahan kencing tidak hanya berbahaya bagi organ saluran kencing (urologi), tetapi juga pada pinggang anda. Kelewatan membuang air kecil sebenarnya boleh menyebabkan sakit belakang, kenapa?

Pada masa pundi kencing separuh penuh, saraf di sekitar organ aktif. Anda mungkin mengalami gejala kencing yang kerap.

Sekiranya anda menahannya, ini bermaksud badan cuba melawan isyarat dari saraf pundi kencing dan otak. Akibatnya, rambut di leher bergetar (goosebumps) dan perut terasa kenyang sehingga terasa sakit.

Tingkah laku ini tidak boleh disesuaikan kerana rasa sakit dapat memancar dari bahagian bawah abdomen hingga ke pinggang. Ini kerana rasa sakit itu timbul kerana sebahagian besar otot di sekitar pundi kencing dan buah pinggang terus mengencangkan.

Walau bagaimanapun, rasa sakit mungkin diganti dengan kelegaan beberapa ketika selepas anda berjaya membuang air kecil. Oleh itu, menahan kencing tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan pelbagai masalah yang menjengkelkan.

Petua untuk mengelakkan bahaya menahan kencing

Walaupun badan anda dapat menahan kencing, menunda terlalu lama boleh menyebabkan penyakit. Oleh itu, disarankan agar anda kerap membuang air kecil setiap tiga jam, tidak kira anda mati atau tidak.

Anda mungkin juga perlu memerhatikan tanda-tanda ketika pundi kencing sudah siap membuang air kecil. Contohnya, rasa kembung atau kenyang di pundi kencing adalah masa yang tepat untuk membuang air kecil.

Di samping itu, anda juga disarankan untuk tidak minum terlalu banyak ketika dalam perjalanan, terutama ke tempat-tempat di mana tandas tidak tersedia.

Sekiranya anda mengalami tanda dan gejala kerana kerap membuang air kecil, berjumpa doktor dengan segera. Dengan cara itu, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani ujian air kencing untuk mendiagnosis keadaan yang anda alami.