Pengambilan nutrien untuk kanak-kanak dalam 1000 hari pertama kehidupan & lembu; hello sihat

Adakah anda tahu bahawa 1000 hari pertama kehidupan adalah peluang terbaik untuk membentuk masa depan yang lebih sihat untuk si kecil anda? Ya, masa antara ibu mengalami konsepsi atau mula hamil sehingga bayi anda dilahirkan dan usia dua tahun adalah jendela unik yang mungkin belum diketahui oleh sesetengah orang. Oleh itu, pengambilan nutrien untuk kanak-kanak setiap hari mesti dipenuhi sekiranya anda tidak mahu menyesal kemudian.

Apakah kesan pengambilan nutrien untuk kanak-kanak dalam tempoh ini?

Pemakanan dalam 1000 hari pertama kehidupan anak kecil anda akan memberi kesan besar kepada kemampuan si kecil anda untuk tumbuh, belajar, dan lebih sejahtera di masa depan.

Mengurangkan risiko dijangkiti penyakit

Bagi kanak-kanak di bawah dua tahun, kekurangan pengambilan makanan dan pemakanan boleh mengancam nyawa. Ini kerana kekurangan pengambilan nutrien untuk anak kecil anda memberi kesan kepada sistem imun yang lemah dan meningkatkan risiko penyakit seperti radang paru-paru, cirit-birit, dan malaria.

Selain itu, risiko kesihatan anak kecil dan ibu bapa juga dapat diatasi dalam tempoh ini. Penyakit seperti kegemukan, darah tinggi, dan diabetes dikaitkan dengan status pemakanan dan pemakanan pada 1000 hari pertama kehidupan.

Menggalakkan pertumbuhan otak

Pemakanan pranatal ibu dan anak dalam dua tahun pertama kehidupan (1000 hari) adalah salah satu faktor penting dalam perkembangan saraf dan kesihatan mental pada masa akan datang.

Sebilangan besar pengambilan nutrien untuk kanak-kanak diperlukan untuk menyokong pertumbuhan otak. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa nutrien utama untuk menyokong perkembangan saraf, seperti:

• Protein
• Zink
• Besi
• Kolin
• Folat
• Iodin
• Vitamin A, D, B6 dan B12
• Asid lemak tak jenuh

Sekiranya ibu tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan dalam tempoh yang mempengaruhi pertumbuhan otak si kecil, si kecil anda mungkin mengalami defisit fungsi otak.

Cadangan untuk memenuhi pengambilan pemakanan untuk kanak-kanak

Anda selalu boleh berjumpa doktor atau pakar pemakanan untuk meminta input dalam memenuhi pengambilan nutrisi untuk si kecil anda. Pakar boleh mengesyorkan perkara berikut:

1. Penyusuan susu ibu yang eksklusif

Sudah tentu cadangan ini berlaku setelah ibu dan anak kecil menjalani proses persalinan. American Academy of Pediatrics mengesyorkan penyusuan susu ibu secara eksklusif sekurang-kurangnya enam bulan pertama seusia anda.

Pengambilan nutrien bayi anda melalui penyusuan susu ibu juga dapat dilanjutkan dengan makanan pelengkap (seperti pengenalan makanan pejal) sekurang-kurangnya pada tahun pertama. Sekiranya ibu masih mampu atau tidak dapat melakukannya dan si kecil masih menginginkan susu ibu, pemberian tahun berikutnya masih dibenarkan.

2. Makan pelbagai sumber makanan yang sihat

Sumber makanan terbaik untuk si kecil anda, tentu saja, adalah susu ibu, terutama pada enam bulan pertama usia si kecil anda. Namun, setelah melalui tempoh penyusuan susu ibu secara eksklusif, pengambilan nutrisi anak kecil anda masih harus dipertimbangkan dan selalu mempertimbangkan kandungan nutrisi dalam makanan.

Lama kelamaan, pengambilan makanan anak anda akan beralih dari susu ibu kepada makanan yang dipilih sendiri oleh ibu dan si kecil. Atas sebab ini, ibu boleh meminta cadangan daripada doktor atau pakar pemakanan dalam memilih sumber makanan terbaik.

3. Pemilihan susu formula yang betul

Walaupun tidak banyak, tidak semua ibu dapat memberi khasiat dari susu ibu yang diperlukan oleh anak kecil anda. Sekiranya si kecil anda tidak mendapat susu ibu, susu formula boleh menjadi pengganti.

Namun, mungkin sukar bagi anda untuk memilih susu formula kerana terdapat pelbagai jenis formula yang ada. Oleh itu, ibu perlu berunding dengan pakar pediatrik mereka mengenai formula mana yang dikenali dan mengandungi nutrien yang diperlukan oleh si kecil mereka.

Pengambilan nutrien untuk kanak-kanak pada 1000 hari pertama kehidupan memberi kesan besar kepada kesihatan dan perkembangan otak si kecil. Ibu dinasihatkan untuk peka terhadap perkara ini dan berusaha untuk mendapatkan semua nutrien yang mereka perlukan dalam tempoh ini.

x