Ini adalah cara yang tepat untuk bangun tidur yang tidur & banteng; hello sihat

Tidur sambil berjalan atau melakukan sesuatu adalah salah satu fenomena yang cukup menarik. Sebabnya, orang yang tidur berjalan tidak menyedari apa yang mereka lakukan dan kadang-kadang orang itu melakukan perkara-perkara pelik dan tidak dijangka semasa tidur. Orang yang tidur berjalan juga biasanya tidak akan ingat apa-apa setelah bangun pada keesokan harinya. Walau bagaimanapun, berjalan kaki boleh menjadi masalah yang serius. Dalam beberapa kes, orang boleh tidur dengan enjin berjalan, keluar ke jalan, atau menghidupkan dapur. Oleh itu, jika ada ahli keluarga anda yang mengalami tidur berjalan, segera tangani mereka dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, masih banyak yang meragukan sama ada boleh tidur dengan berjalan kaki. Untuk itu, perhatikan ulasan penuh di bawah.

Mitos sekitar tidur berjalan

Anda mungkin pernah mendengar mitos bahawa penghidap tidur tidak seharusnya disedarkan. Sebabnya juga berbeza. Ada yang percaya bahawa membangunkan orang yang mengantuk akan mengejutkannya dan boleh menyebabkan serangan jantung atau kerosakan saraf pada otak. Sebilangan orang juga berpendapat bahawa jalan tidur disebabkan oleh kekuatan ghaib, jadi mereka tidak boleh terganggu. Sebenarnya, ini hanya mitos.

Tidur berjalan berlaku kerana beberapa bahagian otak anda berehat sementara bahagian lain masih terjaga. Kerana ketidakseimbangan anda, otak anda cukup aktif untuk mengatur pergerakan badan tetapi tidak cukup sedar untuk bangun sepenuhnya. Biasanya ini disebabkan oleh kurang tidur, pengambilan alkohol, atau badan yang tidak sihat.

Cara bangun tidur berjalan

Apabila salah seorang ahli keluarga anda tidur berjalan, anda harus segera membimbingnya kembali ke tempat tidur untuk mengelakkan risiko bahaya. Namun, kadang-kadang orang yang tidur berjalan tanpa sedar akan menolak untuk diarahkan kembali ke bilik. Atau dalam beberapa kes, anda menghadapi kesukaran untuk mengawal pergerakan penghidap tidur ketika orang tersebut berisiko melakukan sesuatu yang berbahaya. Dalam keadaan seperti itu, para pakar mengesyorkan agar anda membangunkannya. Pertimbangkan cara-cara yang selamat ini untuk bangun tidur.

Jangan dipaksa bangun

Apabila seseorang yang sedang tidur sangat sukar dikawal atau bangun, jangan goncangkan badan atau memaksanya bangun. Orang itu berada dalam tahap tidur yang sangat dalam. Sekiranya dia terbangun secara tiba-tiba, dia akan merasa pening dan mengalami disorientasi. Oleh itu, jika anda benar-benar tidak dapat membangunkannya atau membawanya kembali ke tempat tidur, lebih baik memastikan bahawa anda terus mengawasi dan menjaga orang itu dari memijak atau menyekat apa-apa.

Bawa ke tempat yang agak selamat

Sekiranya anda ingin bangun tidur sambil berjalan, arahkan seberapa banyak yang mungkin agar dia tidak berada di tempat yang berbahaya ketika dia bangun. Elakkan tangga, bilik mandi licin, atau dapur berperabot lengkap. Sekiranya dia berjalan keluar dari rumah, bimbing dia masuk ke dalam supaya dia tidak akan terlalu terkejut ketika dia bangun.

Simpan benda tajam di sekelilingnya

Sebelum sleepwalker bangun, pastikan tidak ada benda berbahaya seperti pinggan mangkuk atau alat makan. Dengan cara itu, ketika dia bangun, dia tidak akan bertemu dengan sesuatu yang akan mengejutkannya dan bertindak balas secara agresif. Sekiranya orang yang berjalan dalam tidurnya sudah memahami sesuatu, cubalah mengambilnya perlahan-lahan sebelum dia bangun.

Bangun dengan suara bising

Jangan bangun tidur dengan menyentuh, menggoncang, atau menepuk dia. Sekiranya anda melakukan ini, kemungkinan orang yang anda bangun secara refleks akan menyerang atau mengusir anda tanpa menyedarinya. Ini kerana di bawah sedarnya, dia menerjemahkan situasi yang sebenarnya dia alami sebagai ancaman. Oleh itu, anda harus bangun tidur dengan membuat bunyi bising. Mulakan dengan suara yang agak kecil seperti memanggil namanya atau membuka dan menutup pintu dengan cepat. Anda juga boleh memainkan nada suara dari telefon pintar. Lama kelamaan, pastikan suara yang anda buat lebih kuat sehingga sleepwalker dapat bangun secara beransur-ansur.

Pastikan suara anda tenang

Semasa bangun tidur semasa berjalan, kawal suara dan reaksi anda. Cuba bertenang, jangan kelihatan panik atau takut. Bayangkan jika anda memakai kasut orang itu. Dia akan sangat keliru apabila dia tiba-tiba berada di luar biliknya dengan suara panikmu yang membangunkannya. Jadi, lebih baik menggunakan suara anda seperti biasa.