Kekurangan vitamin b1, ini adalah petanda

Beberapa keadaan kesihatan boleh menjadikan seseorang lebih rentan terhadap kekurangan tiamin (kekurangan vitamin B1), seperti alkoholisme, diabetes atau HIV / AIDS, penggunaan ubat diuretik dosis tinggi, dan usia.

Malangnya, banyak orang tidak menyedari bahawa tubuh mereka kekurangan vitamin B1. Apakah tanda-tanda kekurangan vitamin B1? Untuk lebih jelas, pertimbangkan keterangan berikut.

Kenali gejala dan tanda kekurangan vitamin B1

Vitamin B1 (tiamin) adalah komponen vitamin B kompleks yang mudah dijumpai dalam banyak makanan. Vitamin B1 terlibat dalam banyak fungsi tubuh, seperti sistem saraf, jantung dan otot.

Nutrien ini bertanggungjawab untuk menjaga keseimbangan aliran elektrolit ke dan keluar dari sel saraf dan otot, dan berperanan dalam proses enzimatik serta metabolisme karbohidrat.

Kerana mereka tidak terkenal, banyak orang tidak menyedari bahawa mereka kekurangan tiamin. Sebenarnya, keadaan ini tentunya tidak baik untuk kesihatan. Berikut adalah beberapa tanda kekurangan vitamin B1 yang harus anda ketahui.

1. Kurang selera makan

Gejala dan tanda kekurangan tiamin yang paling awal adalah kehilangan selera makan. Thiamine memainkan peranan penting dalam mengatur rasa lapar dan kenyang di hipotalamus di otak.

Sekiranya keperluan tiamin tidak dipenuhi, otak akan keliru untuk menentukan sama ada anda lapar atau tidak, sehingga lama-kelamaan selera makan anda berkurang.

Sekiranya keadaan ini terus dibiarkan, berat badan akan menurun dan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang lain.

2. Lelah dengan mudah

Selain penurunan selera makan, keletihan juga merupakan gejala yang paling biasa dirasakan oleh orang yang kekurangan tiamin. Selera makan yang berkurang dapat menjadikan tubuh kekurangan tenaga juga, akhirnya anda akan cepat letih.

Keadaan ini boleh berlaku secara beransur-ansur atau bahkan secara tiba-tiba. Bergantung pada berapa banyak tiamin yang hilang, semakin letih anda akan merasa semakin besar.

Di samping itu, keadaan ini boleh mempengaruhi mood yang biasanya berlaku dalam beberapa hari atau minggu.

Terdapat banyak keadaan kesihatan yang membolehkan badan lebih cepat letih. Oleh itu, sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, anda tidak boleh mengabaikan kesihatan anda dengan segera oleh doktor.

3. Kesemutan

Kekurangan tiamin dapat mempengaruhi saraf motorik. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, ia akan menyebabkan kerosakan pada sistem saraf yang boleh menyebabkan perubahan refleks pada badan anda.

Refleks berkurang sering berlaku di lutut, pergelangan kaki dan lengan atas dan boleh mempengaruhi koordinasi dan kemampuan anda untuk berjalan dengan betul.

Gejala lain termasuk kesemutan yang tidak normal, yang juga dikenali sebagai paresthesia. Anda mungkin merasakan sensasi terbakar atau menusuk, mati rasa, kesemutan dan gatal pada masa yang sama di kaki atau tangan anda.

Keadaan ini boleh berlaku pada tahap awal kekurangan vitamin B1 apabila saraf periferi mengalami kerosakan.

4. Penglihatan kabur

Salah satu penyebab penglihatan kabur adalah kekurangan vitamin B1 (tiamin). Keadaan ini berlaku kerana pembengkakan saraf mata yang akhirnya mengganggu penglihatan, penglihatan kabur (kabur), dan kebutaan.

Dalam beberapa kes, penglihatan kabur dan kehilangan penglihatan telah dikaitkan dengan kekurangan tiamin yang teruk.

5. Denyutan jantung yang lemah dan sesak nafas

Kekurangan vitamin B1 mempengaruhi degupan jantung agar tetap normal. Sekiranya tiamin tidak mencukupi di dalam badan, akan berlaku perubahan pada kadar degupan jantung sehingga menjadi lebih perlahan. Keadaan ini boleh menyebabkan peningkatan keletihan dan pening, malah boleh membuat anda mudah keluar.

Perlahan degupan jantung dari masa ke masa boleh mempengaruhi fungsi jantung sehingga boleh menyebabkan sesak nafas jika anda melakukan aktiviti yang cukup berat.

Walaupun jarang berlaku, kekurangan juga boleh menyebabkan kegagalan jantung kerana jantung menjadi kurang cekap mengepam darah sehingga cairan di paru-paru menjadi terkumpul.

6. Kekurangan vitamin B1 menyebabkan kecelaruan

Pakar bersetuju bahawa kekurangan tiamin dapat menyebabkan kecelaruan, keadaan yang menyebabkan kekeliruan, kesedaran yang berkurang, dan ketidakupayaan untuk berfikir dengan jelas.

Dalam kes yang teruk, kekurangan vitamin B1 dapat meningkatkan risiko sindrom Wernicke-Korsakoff. Sindrom ini umumnya berlaku pada orang yang kekurangan tiamin kerana alkoholisme dan orang tua.

x