Kurangkan kedutan pada kulit wajah dengan 7 cara semula jadi

Kedutan adalah tanda bahawa anda tidak lagi muda - kerana kedutan akan muncul sebagai tanda proses penuaan. Walaupun banyak wanita berpendapat bahawa penuaan kulit tidak dapat dielakkan, anda masih boleh berusaha untuk mengurangkan kedutan wajah.

Petua untuk mengurangkan kedutan dengan mengubah gaya hidup anda

Kedutan di wajah boleh timbul akibat beberapa tabiat seperti merokok, minum alkohol, tidak menggunakan pelindung matahari ketika terkena cahaya matahari, mandi air panas yang lama, mencuci muka terlalu kerap, dan sebagainya. Oleh itu, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kedutan pada wajah:

1. Jangan terlalu kerap mencuci muka

Untuk menjaga kebersihan kulit wajah, seseorang kerap mencuci muka. Mereka berfikir bahawa semakin kerap anda mencuci muka, semakin baik kerana ia akan menjaga kebersihan wajah anda.

Memang tidak salah sama sekali. Cuma mencuci muka terlalu kerap tidak digalakkan. Mencuci muka terlalu kerap dapat menghilangkan kelembapan dan minyak semula jadi yang berperanan mencegah kerutan pada wajah.

2. Gunakan pelindung matahari

Penyebab utama kedutan termasuk terlalu banyak cahaya matahari, dan tidak menggunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit anda. Satu kajian menunjukkan bahawa pendedahan cahaya matahari menyebabkan lebih banyak kerutan muncul daripada keturunan. Kajian itu juga mendapati bahawa orang yang terkena cahaya matahari kurang mempunyai keriput lebih sedikit dan kelihatan lebih muda daripada mereka yang sering terkena sinar matahari.

Oleh itu, disarankan agar anda menggunakan pelindung matahari untuk mencegah barah kulit dan munculnya kedutan di wajah.

3. Jangan merokok

Merokok telah lama diketahui memberi kesan buruk kepada kesihatan kulit. Kajian menunjukkan bahawa merokok boleh menyebabkan penuaan awal kulit dengan menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan keanjalan kulit. Kajian lain juga menunjukkan bahawa merokok dapat meningkatkan risiko keriput muncul lebih cepat dan menjadikan kulit lebih kurus daripada bukan perokok.

4. Dapatkan tidur yang cukup

Apabila anda tidak cukup tidur, badan anda akan menghasilkan kortisol, hormon yang memecah sel kulit anda. Tetapi apabila anda cukup tidur, sekurang-kurangnya enam hingga lapan jam sehari, badan anda akan menghasilkan HGH atau Hormon Pertumbuhan Manusia yang dapat mengekalkan keanjalan kulit sehingga mencegah munculnya kedutan.

5. Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak antioksidan yang dapat melawan radikal bebas pada kulit yang boleh merosakkan kulit. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran juga dapat membantu menjadikan kulit lebih muda dan mencegah penuaan pramatang.

6. Makan lebih banyak soya

Kacang soya dapat memperbaiki penampilan kulit anda dan melindunginya. Satu kajian menunjukkan bahawa kacang soya dapat membantu melindungi kulit dari kerosakan akibat sinar matahari. Sebenarnya, kajian yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan Eropah menunjukkan bahawa makanan tambahan berasaskan soya dapat meningkatkan struktur dan kekencangan kulit setelah enam bulan penggunaan.

7. Makan lebih banyak ikan, terutamanya salmon

Tahap kolagen dalam badan akan menurun seiring bertambahnya usia. Sebenarnya, kolagen sangat penting dalam tubuh dalam membina otot, sendi dan kulit, kerana 70 peratus kulit adalah kolagen. Oleh itu, penting bagi anda untuk menjaga kolagen, salah satunya adalah dengan meningkatkan pengambilan ikan.

Ikan adalah sumber protein dan asid lemak penting yang dikenali sebagai omega 3 yang dapat membantu mengurangkan kedutan pada kulit. Salmon mengandungi astaxanthin dan karotenoid yang dapat meningkatkan keanjalan kulit, sehingga meminimumkan pertumbuhan garis-garis halus dan kedutan.

Di samping itu, anda juga digalakkan untuk mengkonsumsi vitamin C kerana pembentukan kolagen dalam badan akan lebih optimum jika keperluan vitamin C tubuh dipenuhi. Vitamin C dapat meningkatkan jumlah kolagen pada kulit anda, melindungi kulit dari kerosakan dari pendedahan UV, dan membantu mengurangkan kemerahan, bintik-bintik gelap, dan warna kulit yang tidak rata.