Apakah faedah aromaterapi untuk kesihatan badan? : kegunaan, kesan sampingan, interaksi

Hari ini, aromaterapi digunakan secara meluas sebagai rawatan alternatif untuk pelbagai keadaan kesihatan. Bermula dari tekanan, masalah pencernaan, insomnia, kemurungan, dan lain-lain. Tidak hairanlah menjadi lebih mudah bagi anda untuk mencari pelbagai produk aromaterapi yang dikatakan berkhasiat untuk tubuh. Adakah benar bahawa terdapat banyak faedah aromaterapi untuk anda? Dapatkan jawapan di bawah.

Sebenarnya, apa yang dimaksudkan dengan aromaterapi?

Aromaterapi adalah kaedah menggunakan minyak semula jadi yang diekstrak dari tumbuhan dengan tujuan meningkatkan kesihatan fizikal dan psikologi. Minyak yang digunakan adalah minyak pati yang dibuat dari pelbagai jenis tanaman perubatan, bunga, herba, akar, buah, dan pokok yang tumbuh di seluruh dunia. Menurut sejumlah kajian, beberapa jenis minyak pati terbukti mempunyai kesan positif dalam memperbaiki keadaan fizikal dan emosi seseorang.

Selama lebih dari 5000 tahun, aromaterapi dipercayai antara pelbagai budaya di seluruh dunia. Diyakini bahawa aromaterapi adalah penyembuh semula jadi yang dapat berfungsi sebagai anti-bakteria, anti-radang, serta memberikan kesan anti-nyeri.

Minyak pati boleh digunakan untuk aromaterapi dengan pelbagai cara. Antara lain adalah seperti berikut.

• Gunakan peresap dengan menukar minyak pati menjadi wap wangi
• Menghirup minyak melalui hidung secara langsung melalui pakaian atau dari botol
• Lakukan terapi urut menggunakan minyak pati
• Rendam dalam air yang dicampurkan dengan minyak pati
• Sapukan minyak pati terus ke kulit anda

Manfaat aromaterapi untuk badan dan minda

1. Tenang

Banyak kajian menunjukkan bahawa minyak pati yang digunakan dalam aromaterapi, seperti minyak lavender dan chamomile, dapat menenangkan anda ketika anda mengalami kegelisahan atau tekanan berlebihan.

Aroma lavender dipercayai memberi kesan santai dan mengawal sistem saraf simpatik, yang merupakan sistem saraf yang bertanggungjawab terhadap tindak balas tekanan melawan atau terbang (pertarungan atau penerbangan) dan gejala fizikal, seperti tangan yang berpeluh atau jantung yang berdegup kencang.

2. Meningkatkan kualiti tidur

Oleh kerana minyak aromaterapi membantu orang untuk mengurangkan tekanan, dipercayai bahawa aromaterapi juga membantu seseorang untuk tidur lebih lena. Seseorang yang mengalami insomnia, kegelisahan, atau sindrom kaki gelisah dan kerap gatal pada waktu malam boleh menggunakan aromaterapi untuk membantu tidur.

Minyak pati dalam aromaterapi yang digunakan boleh menjadi minyak bunga lavender. Cuba hidupkan peresap kira-kira sejam sebelum anda tidur dengan minyak lavender atau minyak lain yang anda sukai.

3. Merawat masalah pernafasan

Beberapa minyak aromaterapi mempunyai antiseptik yang dapat membantu membersihkan udara bakteria, kuman, dan jamur. Organisma ini diketahui mengganggu pernafasan, seperti kesesakan, batuk atau bersin.

5. Baik untuk pencernaan dan mengurangkan loya

Minyak aromaterapi seperti halia, kunyit, anggur, daun pudina, lemon, chamomile, dan kayu putih dapat membantu merawat penyakit refluks asid, mual, sakit pagi (loya semasa kehamilan), atau kekejangan perut semasa PMS.

Menurut Jurnal Fisiologi dan Farmakologi Asas Pada tahun 2015, didapati bahawa minyak pati kunyit dan halia digunakan secara meluas di negara-negara Asia sebagai ubat tradisional dan bahan makanan, kerana sifatnya yang melindungi perut. Kedua-dua minyak ini tinggi antioksidan, yang diyakini dapat mengurangkan nekrosis, hakisan, dan pendarahan di dinding perut yang secara signifikan mengurangkan sakit perut.