Cara merawat mata dikurangkan secara semula jadi dan perubatan

Rabun dekat (rabun) atau juga dikenali sebagai mata minus adalah gangguan pembiasan mata yang menjadikan seseorang tidak dapat melihat objek dari jarak jauh dengan jelas. Penglihatan kabur adalah ciri mata minus yang umumnya dialami sejak kecil. Walaupun tidak terlalu berbahaya untuk kesihatan, gangguan visual ini dapat menghalang aktiviti fizikal anda. Orang dengan mata minus dapat melihat dengan jelas lagi dengan bantuan cermin mata, tetapi adakah cara lain untuk merawat rabun jauh?

Adakah terdapat kaedah untuk merawat mata minus sehingga sembuh?

Rabun dekat atau rabun berlaku apabila cahaya yang dipancarkan dari kornea jatuh di hadapan retina. Sebenarnya, untuk menghasilkan gambaran yang jelas di otak, cahaya mesti jatuh tepat di retina. Itulah sebabnya orang dengan mata minus tidak dapat melihat objek dari jarak jauh dengan jelas.

Bentuk bola mata yang memanjang atau bentuk corena (depan mata) yang menjadikan jarak dari retina (belakang mata) terlalu jauh boleh menjadi penyebab rabun jauh.

Walau bagaimanapun, keturunan atau kebiasaan membaca dan menonton terlalu dekat juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami mata minus.

Sudah tentu, orang yang rabun jauh masih dapat melihat dengan jelas lagi. Cara yang paling biasa untuk merawat rabun jauh adalah dengan menggunakan cermin mata atau kanta lekap. Walau bagaimanapun, penggunaan alat bantu visual bukanlah cara untuk mengurangkan atau bahkan menghilangkan mata.

Anda boleh kehilangan minus dan dapat kembali melihat dengan jelas tanpa bantuan cermin mata dengan menjalani pembedahan untuk gangguan pembiasan mata. Pembedahan refraksi dapat mengembalikan bentuk kornea mata sehingga anda dapat kembali melihat objek dengan fokus yang jelas.

Mengatasi minus mata dengan cermin mata dan pembedahan

Sebelum menentukan rawatan yang tepat untuk pengurangan mata, anda mungkin diminta menjalani pemeriksaan kesalahan pembiasan mata terlebih dahulu. Intinya adalah untuk menentukan ukuran lensa pembetulan atau melihat adanya atau tidak adanya gangguan lain.

Menurut American Academy of Opthalmology (AAO), terdapat beberapa kaedah rawatan yang boleh digunakan untuk mengubati mata minus, iaitu:

1. Cermin mata atau kanta lekap tolak

Penggunaan kacamata tolak atau kanta lekap adalah kaedah utama yang disyorkan untuk merawat rabun jauh. Lensa tolak digunakan sebagai pembetulan sehingga cahaya dapat jatuh tepat di retina sambil menyesuaikan bentuk bola mata. Dengan cara itu, anda dapat melihat objek yang berada dalam jarak penglihatan maksimum dengan jelas.

Bergantung pada ukuran minus mata, penggunaan kacamata mungkin hanya diperlukan ketika melakukan kegiatan tertentu, seperti memandu dan menonton filem. Bagi anda yang mempunyai mata minus yang cukup besar, tidak dapat tidak anda mungkin mesti memakai cermin mata atau kanta lekap sepanjang masa untuk dapat melihat dengan jelas.

Sekiranya anda hanya menghadapi masalah melihat objek dari jarak jauh, gelas minus yang anda perlukan biasanya hanya satu lensa.

Namun, jika anda mendapati bahawa mata anda juga menghadapi masalah untuk melihat dari jarak dekat (rabun jauh), seperti pada orang tua dengan mata tua, anda mungkin perlu menggunakan lensa progresif atau bifokal untuk melihat dengan jelas.

Terdapat anggapan bahawa penggunaan cermin mata sebenarnya dapat menjadikan tolak menjadi lebih besar. Anggapan ini timbul kerana mata menjadi bergantung pada bantuan alat bantu visual. Sebenarnya, penggunaan cermin mata tidak mempengaruhi perubahan tolak mata.

Sekiranya anda masih tidak dapat melihat dengan jelas walaupun dengan kacamata minus, mungkin ukuran lensa tolak yang anda gunakan tidak sesuai untuk keadaan mata anda.

2. Operasi pembiasan

Sekiranya anda ingin membuang atau mengurangkan mata minus, cara yang boleh dilakukan untuk merawat mata minus adalah melalui prosedur pembedahan bias.

Dilaporkan di laman web Institut Mata Nasional, terdapat dua jenis pembedahan pembiasan yang biasa dilakukan, iaitu PRK (keratektomi photorefractive) dan yang paling popular ialah LASIK (laser in situ keratomileusis). Kedua-duanya menggunakan teknologi laser dan menghilangkan tolak dengan mengubah bentuk kornea sehingga dapat memfokuskan cahaya pada retina.

Selain daripada dua kaedah ini, terdapat juga jenis operasi pembiasan lain seperti:

• LASEK
• Epi-LASIK
• Senyum
• Pertukaran pembiasan lensa (RLE)
• Implan lensa

Walau bagaimanapun, penting juga untuk mengetahui bahawa rawatan pembedahan tidak selalu menghasilkan hasil yang diinginkan. Setiap prosedur pembedahan bias membawa risiko kesan sampingan. Oleh itu, bincangkan dengan doktor anda jenis pembedahan yang paling sesuai dengan keadaan mata anda.

3. Ortho-k

Ortho-k bermaksud orthokeratology atau juga dikenali sebagai terapi pembiasan kornea (CRT). Rawatan bukan pembedahan untuk mata minus ini memerlukan seseorang tidur dengan kanta lekap khas setiap malam.

Tujuannya adalah untuk mengubah bentuk kelengkungan kornea sehingga dapat mengurangkan suar mata. Lensa sentuhan memberi tekanan pada kornea untuk meratakan bentuknya.

4. Titik mata

Penggunaan titisan mata, seperti atropin dosis rendah (0,01%) diketahui cukup berkesan dalam menghalang perkembangan rabun jauh pada anak-anak dan remaja. Atropin juga dapat digunakan untuk mengobati komplikasi yang disebabkan oleh terapi mata ortho-k minus. Kaedah terbaik untuk menggunakan titisan mata untuk mengubati mata adalah dengan memasukkannya setiap hari.

Cara merawat mata dikurangkan secara semula jadi tanpa cermin mata

Sebagai tambahan kepada rawatan yang telah disebutkan, anda masih dapat meningkatkan kesihatan mata dan mencegah rabun jauh menjadi lebih buruk dengan rawatan mata minus semula jadi.

Ikuti petua berikut untuk mengatasi masalah mata secara semula jadi:

• Luangkan lebih banyak masa di luar
  Aktiviti luar membantu mencegah rabun jauh kerana terdapat banyak cahaya yang tersedia untuk membantu anda menangkap bentuk objek dengan jelas. Sinar UV dari matahari juga diketahui mengubah struktur molekul esensi sclera dan kornea, sehingga dapat mengekalkan bentuk mata yang normal.Namun, ketika melakukan aktiviti luar dan terdedah lama ke sinar matahari, pakai cermin mata hitam untuk melindungi mata anda.

• Mengoptimumkan cahaya di dalam bilik
  Semasa melakukan aktiviti di dalam rumah, pastikan anda mempunyai sistem pencahayaan yang mencukupi. Anda tidak mahu pencahayaan anda menghasilkan pantulan gelap dan bayang-bayang yang membuat mata anda bekerja lebih sukar untuk dilihat.

• Ambil vitamin dan makanan yang menjaga kesihatan mata
  Sayuran hijau, herba, dan makanan yang mengandungi asid lemak omega-3, seperti ikan, berguna untuk menjaga mata anda berfungsi dengan baik. Selain daripada memakan makanan yang sihat untuk mata, juga hindari penggunaan rokok.

• Rehatkan mata anda
  Biarkan mata berehat sebentar di tengah-tengah aktiviti, seperti membaca, menggunakan alat, atau komputer untuk jangka masa yang panjang. Jauhkan dari skrin atau tempah sekurang-kurangnya 20-30 saat setiap 20 minit. Biasakan untuk fokus melihat objek yang jaraknya lebih dari 50 meter ketika melihat jauh. Anda juga boleh menutup mata jika mata anda merasa letih.

• Senaman mata
  Cara memfokuskan mata pada objek dalam jarak tertentu sebenarnya adalah latihan mata. Anda boleh melakukan senaman ini dengan kerap di rumah. Gunakan jari anda untuk fokus dengan meletakkan jari anda 25 cm dari depan mata anda. Sejajarkan jari anda dengan objek yang ditentukan sebagai titik fokus. Fokus pandangan anda selama 20 saat pada objek. Lakukan senaman mata ini beberapa kali.

Sekiranya anda mengalami gangguan penglihatan yang menunjukkan tanda-tanda rabun jauh seperti kesukaran melihat dengan fokus, penglihatan kabur, dan sakit kepala, segera berjumpa pakar mata. Doktor anda akan membantu menentukan rawatan tolak mata terbaik untuk anda.