Sebelum melahirkan, ibu yang bersalin harus makan ini terlebih dahulu

Melahirkan anak adalah proses yang cukup panjang yang memerlukan banyak tenaga. Untuk mempersiapkan diri sebelum melahirkan, anda harus mengisi tenaga terlebih dahulu dengan memakan makanan berkhasiat. Walau bagaimanapun, selalu berjumpa dengan pakar sakit puan anda sebelum makan. Sebabnya, setiap doktor mungkin mempunyai pertimbangan yang berbeza kerana keadaan ibu yang bersalin juga berbeza. Sekiranya anda boleh makan, pastikan makanan yang anda makan selamat dan bermanfaat untuk proses kelahiran.

Bolehkah anda makan sebelum melahirkan?

Makan sebelum melahirkan pada dasarnya dibenarkan, terutama pada awal kelahiran. Pada masa inilah ibu yang bersalin harus makan dan menambah tenaga mereka. Semasa bersalin normal, ibu memerlukan banyak tenaga untuk mendorong bayi. Sekiranya ibu tidak mempunyai tenaga, sudah tentu sukar untuk bersalin. Namun, pastikan anda tidak makan terlalu banyak. Isi perut anda dengan cecair dan makanan ringan yang kaya dengan karbohidrat. Elakkan makanan yang tinggi lemak kerana sukar dicerna oleh badan anda dan boleh membuat anda mual.

Dalam beberapa kes, pakar perbidanan atau bidan anda mungkin mengesyorkan anda berpuasa. Ini biasanya berlaku apabila anda mempunyai kelahiran yang mungkin atau dirancang dengan pembedahan caesar. Sebabnya, perut tidak boleh dalam keadaan penuh ketika pembedahan caesar berlaku. Untuk selamat, tanyakan kepada pakar obstetrik atau bidan anda jika anda boleh makan dan ikuti arahannya.

Makanan yang baik dimakan sebelum melahirkan

Pada asasnya, anda memerlukan karbohidrat sebagai sumber tenaga untuk melahirkan. Namun, pilihlah sumber karbohidrat yang mudah dicerna. Elakkan makanan yang terlalu padat seperti daging lembu. Berikut adalah senarai makanan yang dapat membantu melancarkan proses persalinan anda.

1. Yogurt

Yogurt kaya dengan karbohidrat dan protein yang kuat untuk meningkatkan tenaga anda. Makanan ringan ini juga senang dibawa kemana-mana, termasuk dalam perjalanan ke hospital atau waktu penghantaran hampir tiba. Jangan lupa memberikan beberapa cawan yogurt kecil semasa bersalin. Sekiranya tenaga kerja mengambil masa yang lama, anda mungkin diberi rehat terlebih dahulu untuk mengisi semula. Yogurt juga boleh menjadi penyelamat anda. Hidangkan yogurt dengan buah segar atau kacang.

2. Buah-buahan

Sumber buah adalah karbohidrat semula jadi yang mudah dicerna oleh badan. Selain mengandungi karbohidrat, buah juga mengandungi banyak vitamin, mineral, dan air yang sangat penting untuk kelancaran tenaga kerja. Buah-buahan seperti pisang, alpukat, dan epal adalah pilihan yang tepat sebelum melahirkan.

3. Kentang

Jangan makan kentang sebelum melahirkan. Anda mesti makan kentang tumbuk (kentang lecek) atau kentang rebus. Elakkan kentang goreng, kerana kandungan lemak dan minyaknya yang tinggi dapat membuat anda lebih mual semasa bersalin.

4. Roti

Makan nasi dengan lauk mungkin terlalu berat bagi ibu yang bersalin. Jadi, ganti dengan makan roti sedikit demi sedikit. Tidak perlu memilih sandwic daging. Kerana roti biasa atau roti biasa dengan selai buah sudah cukup untuk mengisi tenaga anda. Agar kenyang lebih lama, anda boleh makan roti gandum.

5. Sup

Untuk meningkatkan pengambilan cecair, makan sup jernih boleh menjadi pilihan terbaik bagi ibu yang bersalin. Untuk pemakanan yang lebih banyak, pastikan sup dibuat dari kaldu ayam atau daging sebenar. Masukkan juga sayur dan tauhu supaya tidak terlalu hambar. Sekiranya sudah hampir pada hari penghantaran, mula-mula masak sup dan simpan di dalam peti sejuk. Sebelum memulakan proses buruh, yang perlu anda lakukan ialah memanaskan sup.

6. Biskut

Sebagai makanan ringan, sediakan biskut. Anda boleh memilih biskut susu biasa atau keropok gandum. Namun, cubalah memilih biskut yang ada kosong. Elakkan keropok atau keropok dengan terlalu banyak krim. Keropok garam boleh mencetuskan hipertensi sementara biskut krim boleh membuat anda mual.

x