Bahagian badan mana yang akan kehilangan lemak terlebih dahulu? & lembu; hello sihat

Setiap orang mempunyai simpanan lemak mereka sendiri. Jangan salah, walaupun orang kurus, mereka juga mempunyai simpanan lemak di badan mereka. Cadangan lemak diperoleh dari makanan kalori yang tersisa dan tidak dicerna oleh badan untuk tenaga, sehingga tubuh menyimpannya dalam sel lemak. Apabila seseorang mengalami kekurangan gula dalam tubuhnya, simpanan lemak ini berperanan untuk menggantikan gula menjadi bahan asas untuk tenaga.

Pada orang gemuk, mereka mempunyai lebih banyak simpanan lemak sehingga kelihatan berkumpul di berbagai bahagian, seperti di leher, lengan, perut, pinggul dan paha. Titik-titik ini cenderung menjadi tempat simpanan lemak di dalam badan. Kemudian dari bahagian-bahagian ini, bahagian badan mana yang akan menyusut terlebih dahulu?

Tubuh tidak dapat membakar lemak di paha atau perut sahaja

Satu kajian lama yang dilakukan pada tahun 1971 yang membuat penyelidikan mengenai kumpulan pemain tenis membuktikan bahawa pemain tenis tidak menemukan perbezaan lemak subkutan (lemak di bawah kulit) di lengan kanan atau kiri mereka. Sebenarnya, salah satu tangan mereka selalu digunakan untuk bermain tenis.

Kajian lain yang juga membuktikan bahawa tubuh tidak dapat membakar lemak hanya dalam satu bahagian adalah kajian baru yang melibatkan 104 orang yang melihat jumlah lemak subkutan melalui Imbasan MRI (Magnetic Resonance Imaging Scan). Semua responden yang mengambil bahagian dalam kajian ini adalah ahli sukan yang sering menggunakan sebelah lengan untuk bersenam. Hasil yang sama juga diperoleh dari kajian ini, iaitu, jumlah lemak yang dibakar oleh tubuh adalah jumlah lemak, sedangkan jumlah lemak di lengan kanan atau kiri hampir sama.

Mengapa badan kita perlu membakar lemak secara keseluruhan?

Sebenarnya sel lemak yang mengandungi simpanan lemak tersebar di seluruh badan. Walau bagaimanapun, pada lelaki, sel-sel ini cenderung disimpan di sekitar perut dan membuat perut lelaki menjadi buncit. Sedangkan pada wanita sel-sel ini sebenarnya terkumpul lebih banyak di pelvis dan paha, sehingga kebanyakan wanita memiliki bentuk tubuh seperti pir - lebih besar di pelvis daripada di bahagian atas badan.

Ini berkaitan dengan hormon pembiakan yang masing-masing ada. Lelaki mempunyai hormon terstoteron dan wanita mempunyai hormon estrogen, kedua-dua hormon ini bertanggungjawab untuk penyimpangan lemak di dalam badan.

Oleh kerana sel-sel lemak tersebar di semua bahagian tubuh, ketika anda melakukan senaman, tubuh anda secara semula jadi akan menggunakan semua simpanan lemak yang tersebar di seluruh bahagian tubuh untuk digunakan sebagai sumber tenaga. Cadangan lemak dalam sel-sel lemak ini dikenali sebagai trigliserida. Ketika tubuh kekurangan tenaga, seperti ketika Anda berolahraga, trigliserida akan langsung memasuki saluran darah, di mana ia diubah menjadi gliserol atau gula otot untuk diubah menjadi tenaga dalam otot. Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa tubuh akan membakar lemak secara keseluruhan, bukan membakarnya di bahagian tertentu badan.

Bahagian lemak mana yang akan dibakar terlebih dahulu?

Seperti yang dijelaskan sebelum ini, setiap individu mempunyai kecenderungan tersendiri dari segi pengumpulan lemak. Pada lelaki, lemak cenderung disimpan di perut dan pada wanita di pelvis atau bahagian bawah badan. Ini juga berlaku untuk proses pembakaran lemak. Sekiranya seseorang cenderung menyimpan lemak di perutnya terlebih dahulu, tubuh akan membakar lemak di bahagian itu, begitu juga seseorang yang menyimpan lemak di pelvis terlebih dahulu.

Oleh itu, jika anda bersenam secara teratur dan teratur, lebihan lemak akan dibakar secara perlahan oleh badan. Supaya tidak ada lagi bahagian badan yang kelihatan terlipat kerana timbunan lemak. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar orang dewasa melakukan senaman intensiti sederhana sekurang-kurangnya 2.5-3 jam setiap minggu untuk mengelakkan lemak terkumpul di dalam badan.

x