Kesan merokok membawa maut kepada ppok, seberapa teruknya merokok?

Ramai yang bersetuju bahawa merokok adalah tabiat buruk. Walaupun begitu, banyak yang tidak dapat meninggalkan kebiasaan ini, walaupun mereka sudah mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). COPD adalah penyakit paru-paru yang serius yang secara beransur-ansur menyukarkan penderita untuk bernafas. Seberapa berbahaya kesan merokok pada orang dengan COPD?

Apakah kesan merokok pada penghidap COPD?

Penyebab utama penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah asap tembakau, baik yang merokok secara aktif dan pasif. WHO menganggarkan bahawa pada tahun 2005, 5.4 juta orang mati akibat penggunaan tembakau. Kematian akibat tembakau dijangka meningkat kepada 8.3 juta kematian setiap tahun menjelang 2030.

Kebiasaan merokok disalahkan kerana kematian 9 daripada 10 orang kerana COPD. Penyakit ini paling kerap berlaku pada orang berusia lebih dari 40 tahun yang mempunyai sejarah merokok, baik merokok aktif maupun bekas perokok. Ini menunjukkan bahawa salah satu kesan merokok sebenarnya menyumbang kepada keadaan kesihatan seperti COPD.

Walaupun merupakan salah satu kesan merokok, COPD juga dapat dihidapi oleh orang yang tidak pernah merokok. Walau bagaimanapun, peratusannya jauh lebih kecil. Hanya kira-kira satu daripada enam orang dengan COPD tidak pernah merokok. Kesan merokok sejak kecil dan remaja juga dapat memperlambat pertumbuhan dan perkembangan paru-paru. Ini dapat meningkatkan risiko mengembangkan COPD pada masa dewasa.

Bagaimana merokok merosakkan paru-paru orang COPD?

Udara yang anda hirup bergerak melalui saluran udara dan mencapai bronkus (bernafas). Tiub bronkus bercabang menjadi tiub yang lebih kecil yang disebut bronkiol, yang masing-masing berakhir dalam kantung udara atau gelembung yang dikenali sebagai alveoli.

Di dalam kantung udara ini terdapat saluran darah kecil, iaitu kapilari. Semasa anda menyedut, oksigen akan bergerak ke kantung udara ke arah darah di kapilari yang terletak di dinding alveolar. Serentak dengan itu, karbon dioksida dipindahkan dari saluran darah ke kantung udara. Proses ini dipanggil pertukaran udara.

Tubuh, atau dalam hal ini peranan utama paru-paru, dapat bertukar udara kerana keanjalan alveoli.

Sekarang, perokok biasanya mengalami kerosakan paru-paru yang menyukarkan badan untuk beredar dan mengeluarkan udara di saluran udara. Beberapa kesan merokok pada penghidap COPD yang menyumbang kepada kerosakan paru-paru termasuk:

• Kekakuan kantung udara (alveoli kehilangan keanjalan)
• Kerosakan dinding antara poket udara
• Penebalan dan keradangan dinding saluran udara
• Peningkatan pengeluaran lendir di saluran udara, menyebabkan penumpukan lendir dan penyumbatan pintu masuk udara

Asap rokok mengandungi racun berbahaya yang mempengaruhi fungsi paru-paru. Racun yang disedut terus ke paru-paru untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan tahap kerengsaan paru-paru yang tinggi. Inilah yang menyebabkan COPD. Dengan pendedahan jangka panjang yang berterusan terhadap asap rokok, paru-paru mengalami lebih banyak kerosakan, termasuk keradangan dan kerosakan pada sistem penyaringan paru.

Malangnya, COPD tidak dapat disembuhkan. Sekiranya paru-paru anda telah rosak, kerosakan itu akan kekal. Satu-satunya usaha yang boleh anda lakukan adalah mencegah kerosakan daripada berlaku lebih banyak melalui ubat-ubatan, gaya hidup sihat, dan menjauhkan diri dari faktor pencetus.

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sihat adalah cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kerosakan paru-paru dari mengembang. Berhenti merokok adalah cara utama untuk menghilangkan kesan merokok terhadap penghidap COPD jika anda merokok. Mengelakkan asap rokok juga dapat membantu anda untuk mengelakkan keadaan anda bertambah buruk disebabkan oleh COPD.

Bagaimana untuk mengelakkan kesan merokok pada orang dengan COPD?

Berikut adalah cara-cara untuk mengelakkan kesan merokok sekiranya anda penghidap COPD:

1. Berhenti merokok

Berhenti merokok pasti merupakan perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk melindungi paru-paru anda dan mengelakkan kesan merokok yang boleh membuat gejala COPD bertambah buruk.

Berhenti merokok bukan sahaja merupakan rawatan COPD, tetapi juga merupakan langkah pencegahan agar keadaan tidak bertambah buruk. Ini dapat membantu anda menjaga kesihatan paru-paru secara umum, lebih aktif, dan menikmati kehidupan.

Maklumkan kepada rakan dan keluarga bahawa anda akan berhenti merokok sehingga mereka juga dapat membantu mengawasi dan mengingatkan anda.

Sekiranya anda merasa sangat sukar, berjumpa dengan doktor anda mengenai cara berhenti merokok. Doktor mungkin mencadangkan beberapa perkara, seperti:

• Dadah
• Terapi penggantian nikotin
• Kumpulan sokongan, kelas bimbingan, atau berhenti merokok (bersemuka atau dalam talian)

Sudah tentu ini tidak mudah, tetapi kemahuan akan menjadikan anda berjaya dalam menjalankannya. Ubat dan program baru boleh sangat membantu. Mengira kos yang anda belanjakan untuk merokok juga boleh menjadi pertimbangan bagi anda untuk berhenti melakukan tabiat buruk ini.

2. Elakkan asap rokok

Kesan asap dari orang yang merokok adalah mencetuskan lebih banyak suar aka memburukkan lagi gejala pada penghidap COPD dan menyebabkan kerosakan pada paru-paru. Oleh itu, anda harus mengelakkan asap rokok.

Beberapa cara yang boleh anda ikuti untuk mencegah kesan merokok pasif termasuk:

• Jadikan rumah dan kereta anda sebagai zon bebas asap. Beritahu orang lain untuk mengikuti peraturan ini. Buang asbak dari rumah anda.
• Pilih restoran, bar, dan tempat kerja bebas asap rokok (jika boleh).
• Elakkan tempat awam yang membenarkan merokok.

Sekiranya anda mempunyai perokok di tempat kerja anda, beberapa petua untuk mengatasinya adalah:

• Pastikan terdapat kawasan merokok yang sesuai untuk perokok
• Mintalah rakan sekerja yang merokok untuk menjauhkan jaket mereka dari kawasan kerja anda, terutamanya milik anda.
• Gunakan kipas angin dan biarkan tingkap terbuka, jika boleh.
• Gunakan jalan keluar lain untuk mengelakkan perokok di luar bangunan.

Apabila anda melakukan beberapa perkara di atas, ada kemungkinan orang akan menjengkelkan anda. Atas sebab ini, menjelaskan keadaan anda dengan COPD adalah langkah yang baik untuk mewujudkan persefahaman antara anda dan rakan sekerja anda. Dengan cara itu, anda boleh cuba mengelakkan kesan merokok yang boleh memperburuk keadaan anda.

Kumpulan Kesihatan Hello tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.