Manfaat bir baik untuk kesihatan (selagi anda tidak meminumnya berlebihan)

Ramai orang berpendapat bahawa minum bir hanya akan mencari penyakit. Tetapi, adakah itu benar? Para penyelidik telah lama mengetahui manfaat kesihatan bir. Tetapi tentu saja faedah ini hanya akan diperoleh sekiranya anda minum bir sekali-sekala dan tidak berlebihan, atau tidak mabuk.

Apakah faedah kesihatan bir?

1. Kesihatan otak

Melalui kajian terhadap 3,660 peserta, didapati bahawa orang yang minum bir kurang dari sekali seminggu lebih berisiko mengalami strok berbanding mereka yang minum bir. Para penyelidik menyimpulkan, ini berlaku kerana alkohol mempunyai keupayaan untuk menipiskan darah, sehingga mencegah pembekuan.

Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak bir juga akan menyebabkan atrofi otak (penurunan atau keupayaan otak) Juga, minum bir yang kaya dengan nutrien, seperti yang mengandungi protein, vitamin B, zat besi, riboflavin dan magnesium.

2. Membantu mencegah penyakit Alzheimer

Penyelidik di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine menganalisis beberapa kajian dan menyimpulkan bahawa peminum bir 23% kurang cenderung untuk menghidap penyakit Alzheimer. Kandungan silikon dalam bir akan mencegah pelbagai bentuk demensia dan gangguan kognitif, termasuk Alzheimer. Kandungan silikon dalam bir dianggap melindungi otak dari kesan berbahaya tahap tinggi aluminium di dalam badan, yang merupakan salah satu penyebab Alzheimer yang mungkin.

3. Kaya dengan antioksidan

Bir yang mengandungi antioksidan mengandungi zat xanthohumol. Xanthohumol diketahui mempunyai sifat anti-kanser yang membantu menangkal enzim penyebab barah di dalam badan. Orang yang minum bir secara sederhana dapat membantu mencegah reaksi kimia tertentu yang boleh menyebabkan barah prostat pada lelaki. Bir juga terbukti dapat mengurangkan kemungkinan terkena barah payudara pada wanita.

4. Membantu merawat kelemumur

Fakta menarik lain tentang bir ialah bir juga boleh dijadikan ubat semula jadi yang dapat menghilangkan kelemumur di kepala anda. Sebabnya, bir dikaitkan dengan ragi yang tinggi dan kaya dengan vitamin B. Dengan hanya membilas rambut anda dengan bir kira-kira dua hingga tiga kali seminggu, ia berkesan menghilangkan kelemumur dan menjadikan rambut anda lembut dan berkilau.

5. Meningkatkan kesihatan jantung

Pada tahun 2012, satu kajian mendapati bahawa pengambilan bir dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dalam badan. Para penyelidik juga menyimpulkan bahawa bir jenis ini mengandungi anti-oksidan semula jadi, yang dikenali sebagai fenol. Fenol dan antioksidan yang meningkatkan fungsi jantung.

Berapa banyak bir yang masih selamat diminum tanpa membahayakan kesihatan?

Perkara yang paling penting dalam meminum bir adalah minum secara sederhana, kerana jika anda meminumnya secara berlebihan, ia sebenarnya boleh membawa maut kepada kesihatan anda. Bir mengandungi kalori tinggi yang dapat meningkatkan berat badan anda, dan mencetuskan pengumpulan lemak di perut, yang sering disebut buncit . Perut yang kembung meningkatkan risiko anda menghidap pelbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan arteri tersumbat.

Minum terlalu banyak bir juga boleh merosakkan hati anda, dan membawa kepada pelbagai penyakit serius mulai dari hati berlemak hingga sirosis. Belum lagi risiko ketagihan dan tingkah laku berisiko tinggi yang mungkin anda lakukan semasa mabuk.

Oleh itu, menurut CDC, pastikan bahawa jika anda minum bir, ia tidak lebih daripada 12 ons bir atau setara dengan satu gelas bersaiz normal.

x