5 Makanan dan minuman terbaik untuk orang yang demam cepat sembuh

Demam adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap jangkitan. Apabila anda demam, apa yang anda makan atau minum akan membantu menentukan kejayaan tubuh dalam melawan penyakit. Itulah sebabnya anda harus berhati-hati memilih makanan dan minuman ketika merawat seseorang yang demam atau mungkin diri anda sendiri.

Makanan dan minuman terbaik untuk orang yang demam

Pada dasarnya, tidak ada larangan diet khas untuk orang yang demam. Kunci untuk mengatasi demam adalah makan makanan seimbang yang seimbang dan cecair yang mencukupi untuk mempercepat pemulihan.

Antara pelbagai makanan dan minuman yang boleh anda makan ketika anda demam, berikut adalah beberapa yang terbaik:

1. Sup ayam

Sup ayam mengandungi protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar ketika melawan jangkitan. Kandungan air yang tinggi dalam makanan ini akan memberikan pengambilan cecair dan elektrolit, menjadikannya berguna bagi orang yang demam.

Selain itu, sup ayam juga mengandungi sistein asam amino yang dapat melawan virus dan mengurangkan keradangan di dalam badan. Bagi orang yang demam disertai selesema, sup ayam adalah makanan yang tepat untuk melegakan gejala penyakit ini.

2. Air kelapa

Demam boleh membuatkan anda kehilangan banyak cecair badan. Oleh itu, makanan dan minuman yang anda makan ketika anda demam mesti dapat memulihkan cecair badan yang hilang. Salah satu sumber cecair terbaik adalah air kelapa.

Bukan hanya menyediakan cairan yang anda perlukan, air kelapa juga mengandungi glukosa dan pelbagai jenis elektrolit mineral. Keseimbangan elektrolit mesti dijaga agar badan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

3. Sayang

Manfaat kesihatan madu nampaknya tidak berkesudahan. Bahan makanan semula jadi ini mengandungi sebatian antibakteria dan dapat meningkatkan fungsi sistem imun. Inilah sebabnya mengapa madu adalah salah satu makanan yang sesuai untuk orang yang demam.

Orang yang demam boleh mengambil madu secara langsung atau mencampurkannya dalam makanan dan minuman. Pastikan anda tidak memberi madu kepada bayi yang berumur di bawah 1 tahun kerana sistem imun mereka belum lengkap.

4. Buah-buahan

Buah adalah sumber vitamin dan mineral terbaik ketika anda demam. Beberapa jenis buah seperti strawberi, blueberry , dan kranberi juga kaya dengan sebatian antosianin yang dapat melawan virus dan mengurangkan keradangan.

Manfaat ini telah terbukti dalam beberapa kajian. Sebatian antosianin dalam ekstrak buah dapat menghalang penyambungan bakteria dan virus ke sel tubuh. Sebatian ini juga terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem imun.

5. Teh suam

Teh panas boleh menjadi pelengkap kepada pelbagai makanan untuk orang yang demam. Sebabnya, minuman ini mempunyai banyak faedah. Bermula dari memberikan pengambilan cecair, melegakan kesesakan hidung, dan melegakan keradangan di dalam badan.

Teh juga mengandungi sebatian yang dipanggil polifenol. Sebatian ini membantu tubuh anda melawan jangkitan virus, bakteria, dan kulat. Berkat faedah ini, teh adalah pilihan minuman yang tepat bagi anda yang mengalami demam disertai dengan batuk dan selsema.

Tidak ada makanan atau minuman yang dapat meredakan demam, atau bahkan menyembuhkan penyakit. Walau bagaimanapun, makanan dan minuman yang diberikan kepada orang yang demam dapat meningkatkan fungsi sistem imun dan melegakan gejala.

Pilih makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral. Lengkapkan keperluan cecair anda dari buah-buahan, sup dan kaldu, atau minum air. Jangan lupa berehat secukupnya untuk menyokong sistem imun anda sehingga anda cepat sembuh.

Sumber gambar: ScienceNordic.com

x