Inilah sebabnya orang yang sering menangis kuat dari segi mental

Menangis adalah cara semula jadi manusia untuk mengurangkan perasaan sedih dan kecewa. Malangnya, semakin banyak orang memilih untuk menahan air mata dan berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja - agar tidak disebut lemah terima kasih kepada stereotaip dalam masyarakat yang memandang tangisan sebagai perkara negatif.

Sebenarnya, menangis bukan sahaja dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan perasaan anda, tetapi manfaat menangis juga dapat membantu anda mengekalkan tubuh yang sihat. Sebenarnya, kajian terbaru menunjukkan bahawa sering menangis boleh menguatkan mental anda. Kenapa, bagaimana?

Mengapa menangis sering dilihat sebagai perkara negatif?

Pernahkah anda terfikir mengapa menangis lebih kerap dikaitkan dengan sifat feminin? Wanita sememangnya menangis lebih mudah daripada lelaki, tetapi bukan kerana lemah lembut atau lemah. Sebabnya adalah kerana wanita mempunyai lebih banyak prolaktin daripada lelaki. Prolaktin adalah hormon yang terlibat dalam tekanan dan berperanan dalam sistem imun dan fungsi badan yang lain.

Jadi, adakah benar bahawa terlalu mudah atau menangis sering menunjukkan bahawa anda adalah "gadis yang benar-benar" atau orang yang lemah?

Para penyelidik telah membuktikan bahawa kesan menangis sebenarnya bergantung kepada penyebabnya. Tangisan emosi (kerana kegelisahan atau gangguan mood) mempunyai kesan yang lebih positif daripada menangis yang tidak beremosi.

Manfaat kerap menangis untuk kesihatan mental

Berikut adalah beberapa faedah menangis yang dapat membuktikan bahawa orang yang sering menangis atau sukar menangis adalah sukar seperti mental:

1. Tahan dari tekanan

Air mata adalah terapi, dan tangisan adalah katarsis yang merupakan teknik untuk menyalurkan emosi yang terpendam. Walaupun menangis tidak dapat menyelesaikan masalah, mengubah situasi, atau mengembalikan seseorang ke dalam hidup anda. Namun, tangisan telah terbukti secara saintifik untuk membuat anda berasa lebih baik. Menangis adalah proses penyembuhan badan dari tekanan emosi. Dengan menangis, bahan kimia tekanan yang timbul semasa tekanan kuat anda dapat dibersihkan dengan air mata.

2. Mengurangkan kesakitan

Beberapa kajian mendakwa bahawa menangis dapat mengurangkan kesakitan. Ini kerana tangisan boleh menyebabkan hubungan fizikal dengan individu dan sentuhan lain (seperti dipeluk, atau menggosok punggung untuk menenangkan mereka) yang dikaitkan dengan peningkatan perasaan selesa dan kesejahteraan. Kajian yang dilakukan oleh sekumpulan saintis dari Universiti Tilburg di Belanda menunjukkan bahawa lelaki dan wanita dengan senang hati akan memberikan sokongan emosi kepada seseorang yang sedang menangis.

3. Baik untuk kesihatan

Menangis tidak hanya mempengaruhi kesihatan mental atau emosi, tetapi juga kesihatan fizikal. Menangis dapat melepaskan hormon yang membuat anda merasa lebih baik, dan dapat menurunkan kadar hormon mangan yang menyebabkan kegelisahan dan tekanan yang melampau jika terlalu banyak menumpuk di dalam badan anda. Menangis juga dapat melembapkan mata, mencegah dehidrasi, membunuh bakteria, dan menyingkirkan toksin berbahaya di dalam badan.

Menangis selalu merupakan tanda bahawa anda sukar

Ramai orang (mungkin termasuk anda) lebih suka mengabaikan emosi yang mereka rasakan. Sebenarnya, mengabaikan perasaan negatif tidak baik untuk kesihatan mental anda. Mengabaikan perasaan negatif sebenarnya boleh menyebabkan mereka terbentuk di dalam fikiran anda, yang boleh menyebabkan kegelisahan dan kemurungan. Akibatnya, empangan perasaan negatif sebenarnya dapat menghalangi anda menjalankan rutin harian anda.

Menangis bukanlah tanda kelemahan. Lelaki dan wanita, kanak-kanak dan orang dewasa sama: Menangis jika anda benar-benar mahu menangis. Tidak perlu malu atau takut diejek dengan lemah kerana menangis adalah perkara yang wajar dilakukan. Kesedihan, kesakitan, kemurungan, tangisan - ini semua adalah reaksi semula jadi tubuh manusia.

Pada hakikatnya, sering menangis bukanlah tanda bahawa anda seorang yang menangis, lemah, dan tidak berupaya menangani masalah asam garam kehidupan. Sebaliknya, menangis adalah petanda bahawa anda mempunyai jalan keluar lain untuk mengatasi pelbagai masalah ini, tanpa berniat untuk lari dari masalah. Dengan menangis, anda sebenarnya dapat merasa lebih bersedia dan tabah menghadapi masalah.

Dengan menangis, anda berjaya menunjukkan sisi rentan anda - di mana anda bukan sahaja dapat menjadi bebas untuk menjadi diri sendiri, tetapi juga menunjukkan kepada orang lain bahawa menangis adalah perkara biasa, sehingga mereka akan merasa lebih selesa melakukan perkara yang sama. Dengan berbuat demikian, anda telah menyumbang kepada masyarakat yang lebih sahih, bebas dan lebih sihat.