Sakit punggung bawah adalah keluhan yang paling biasa dirasakan oleh orang dari semua peringkat umur, dari remaja hingga tua. Biasanya, sakit punggung bawah berlaku setelah mengangkat benda berat, duduk terlalu lama, atau berdiri terlalu lama. Namun, ternyata tidak semua sakit belakang disebabkan oleh sakit dan boleh hilang dengan sendirinya. Sekiranya sakit belakang anda berterusan, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda mempunyai saraf yang terjepit. Apakah simptom-simptom sakit belakang yang rendah kerana sakit dan sakit belakang kerana saraf yang terjepit?

Membezakan simptom sakit belakang yang normal dan sakit belakang yang rendah kerana saraf mencubit

Sakit belakang anda disebabkan oleh sakit, jika…

Gejala bermula dengan sakit di bahagian bawah punggung, dari bawah tulang rusuk ke kawasan pinggang. Pada mulanya pinggang terasa sakit, tetapi lama-kelamaan rasa sakit itu menusuk sehingga sukar untuk bergerak atau berdiri tegak. Sakit belakang yang rendah biasanya berlaku kerana ketegangan otot setelah melakukan kerja yang berat.

Sakit belakang kerana kekakuan boleh menjadi lebih baik dengan sendirinya. Namun, jika anda tidak pulih dalam masa 72 jam, anda harus berjumpa doktor kerana dikhuatiri akan menjadi tanda keadaan serius yang lain.

Sakit belakang anda disebabkan oleh saraf yang terjepit, jika…

Gejala berikut muncul:

• Kesakitan dan kebas, paling kerap di satu sisi badan
• Kesakitan yang meluas ke lengan atau kaki anda
• Kesakitan yang semakin teruk pada waktu malam atau dengan pergerakan tertentu
• Kesakitan yang semakin teruk setelah berdiri atau duduk
• Rasa sakit ketika berjalan sebentar
• Kelemahan otot yang berlebihan
• Kesemutan, kesakitan, atau sensasi terbakar di kawasan yang terkena
• Rasa sakit itu berpanjangan dan tidak dapat sembuh dengan sendirinya

Dalam bahasa perubatan, saraf yang dicubit dikenali sebagai hernia nucleus pulposus (HNP). Saraf yang terjepit disebabkan oleh gangguan saraf yang mengakibatkan penonjolan lapisan permukaan / bantalan vertebra dari ruang antara vertebra.

Lebam boleh menekan saraf dan menyebabkan kesakitan yang luar biasa. Anda boleh mengalami keadaan ini di mana sahaja di tulang belakang anda, dari leher hingga punggung bawah. Seperti sakit punggung bawah, 90% kes saraf terjepit terjadi di kawasan punggung bawah, juga dikenal sebagai HNP lumbar.

Keamatan gejala yang berbeza, keadaan yang berbeza

Dari gejala yang telah dijelaskan, perbezaan antara sakit belakang normal dan sakit belakang yang rendah kerana saraf yang terjepit dapat dibezakan dari jenis dan lokasi kesakitan, serta intensitas kesakitan. Ini boleh menjadi rujukan anda jika suatu hari anda, atau orang terdekat anda mengalami keadaan ini. Rujuk doktor anda lebih lanjut mengenai keadaan anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan terbaik.

Cara mengurangkan risiko saraf terjepit

Meminimumkan risiko saraf terjepit dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:

• Mengekalkan berat badan yang sihat, tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus.
• Sekiranya anda ingin mengangkat sesuatu yang berat, gunakan teknik yang selamat. Bengkokkan lutut terlebih dahulu dan kemudian angkat barang tersebut. Jangan segera mengangkatnya dengan postur bengkok, kerana ini meningkatkan risiko saraf terjepit.
• Regangkan secara berkala jika anda duduk terlalu lama.
• Lakukan senaman untuk menguatkan otot punggung, kaki dan perut.