Kenali ciri

Anda mungkin tahu bahawa satu atau dua tahun yang lalu, terdapat beberapa pelakon antarabangsa yang mati kerana mereka meragut nyawa sendiri atau membunuh diri. Sebagai contoh, Robin Williams, yang kita kenal sebagai pelakon yang selalu tersenyum dan bersenang-senang, ternyata begitu tertekan sehingga dia memutuskan untuk membunuh diri pada bulan Ogos 2014.

Ya, kemurungan memang merupakan salah satu faktor risiko tertinggi yang menyebabkan seseorang mengakhiri hidupnya. Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) bahkan mengatakan pada tahun 2015 bahawa di seluruh dunia terdapat 40 orang yang membunuh diri setiap saat! Depresi adalah salah satu penyebabnya, mulai dari tekanan kerja, tekanan pendidikan, hingga masalah ekonomi dan kemiskinan di negara-negara membangun.

Di Indonesia sendiri, berdasarkan data WHO pada tahun 2012, seperti dikutip Kompas, kadar bunuh diri adalah 4.3 setiap 100,000 penduduk. Berdasarkan laporan polis pada tahun yang sama, terdapat 981 kes kematian akibat bunuh diri yang dilaporkan. Angka ini tidak termasuk bunuh diri yang tidak dilaporkan kepada polis kerana banyak keluarga di Indonesia menganggap bunuh diri sebagai aib yang harus ditutup-tutupi.

Apakah tanda-tanda bahawa seseorang berpotensi untuk membunuh diri?

Sekiranya anda mempunyai rakan, saudara, saudara, atau mungkin pasangan (dan mungkin bekas) yang mengalami kemurungan dan mempunyai gejala bunuh diri, jangan biarkan hal itu terjadi. Anda mungkin dapat menenangkannya atau mengeluarkannya dari kemurungannya. Terdapat beberapa tanda bahawa orang bunuh diri atau merancang untuk mengakhiri hidup mereka, iaitu:

• Sentiasa bercakap atau memikirkan kematian.
• Kemurungan klinikal (kesedihan mendalam, kehilangan minat, kesukaran tidur dan makan) yang semakin teruk dari masa ke masa.
• Mempunyai "harapan untuk mati", sering melulu dan melakukan perkara-perkara yang berisiko menyebabkan kematian, seperti memandu laju di jalan raya atau menyalakan lampu merah.
• Kehilangan minat terhadap sesuatu yang sangat dia gemari.
• Sering dikatakan bahawa hidupnya hancur, bahawa tidak ada harapan, bahawa dia tidak dapat menolong apa-apa, dan bahawa dia tidak berguna.
• Menyerah dengan keinginan yang mudah berubah-ubah.
• Sering mengatakan perkara seperti "Akan lebih baik jika saya tidak ada," atau "Saya hanya mahu mati."
• Tiba-tiba, dia tiba-tiba berubah menjadi sangat sedih menjadi sangat tenang dan bahagia.
• Bercakap mengenai bunuh diri atau membunuh seseorang.
• Berjumpa atau hubungi rakan dan keluarga untuk mengucapkan selamat tinggal.

Adalah idea yang baik untuk memusatkan perhatian anda kepada orang-orang yang gerak isyaratnya menunjukkan tanda-tanda amaran di atas, terutama jika orang itu pernah cuba membunuh diri sebelumnya. Berdasarkan Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri, seperti yang dikutip WebMD, Antara 20% dan 50% orang yang membunuh diri sebelumnya telah merancang untuk membunuh diri.

Cegah dengan pendekatan peribadi

Sekiranya anda mempunyai rakan sekerja, rakan, saudara, kekasih, atau keluarga yang menunjukkan tanda-tanda pemikiran bunuh diri, anda boleh mengambil beberapa pendekatan peribadi. Tetapi anda harus serius dan benar-benar menjaga orang itu. Dengarkan apa yang dia katakan. Ambil inisiatif untuk bertanya mengenai rancangannya, tetapi jangan cuba berdebat dengannya mengenai keputusan bunuh diri. Biarkan orang itu tahu bahawa anda mengambil berat dan memahami, dan bahawa anda mendengar keluhan mereka. Elakkan pernyataan seperti, "Anda mempunyai banyak alasan untuk terus hidup."

Sekiranya anda berjumpa dengan orang yang tertekan dan bercakap mengenai bunuh diri, melakukan gerakan bunuh diri, atau merancang bunuh diri, perlakukannya sebagai keadaan kecemasan. Dengarkan orang itu, tetapi jangan cuba berdebat dengan mereka. Dapatkan bantuan segera dari pegawai profesional seperti polis, psikiatri, atau doktor.

Orang yang tertekan membunuh diri lebih kerap. Kemurungan adalah penyakit yang serius. Beberapa kajian menunjukkan bahawa serotonin neurotransmitter memainkan peranan penting dalam neurobiologi bunuh diri. Para penyelidik mendapati tahap rendah serotonin dalam tisu otak dan asid serebrospinal pada orang yang bunuh diri.

Selain itu, kecenderungan bunuh diri juga berlaku dalam keluarga. Ingatlah, setiap pembicaraan mengenai bunuh diri harus menjadi tanda amaran. Segera bawa orang yang sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri kepada profesional yang boleh membantu.